腦波振動
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密 啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密 啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
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啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
  啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密  
     求學時就讀於韓國首爾Dan-Kuk大學,主修臨床病理和體育學。1977年畢業後,積極研究人體生理學和意識學,分別於1999年在加州康普敦育英大學(Yuin University),以及2005年在洛杉磯南灣針灸中醫大學(South Baylo University School)被授予榮譽博士學位。
   幾十年來,致力於研究開發人類大腦的潛能,全球有超過兩百萬人在他的指導下,強健了身體,提高了學習能力,在事業和個人問題上都獲得了長足的進展。
   他創立的大腦教育系統培訓法,是希望人們可以成為自己大腦的主宰,進而主宰自己的人生。他相信,大腦是人類意識和所有行為的最終決定因素,透過大腦的訓練,世界各地的人們最終能團結在一起,創建一種永遠和平的生活方式。
  2000年紐約「聯合國全球宗教及精神領袖和平峰會」上,他受邀發表演講,在2002年榮獲大韓民國總統頒發公民勳章。2001年在亞特蘭大獲得鳳凰獎;2002年獲得休斯頓榮譽公民並被選為友好使者;2003年在洛杉磯獲得榮譽獎狀;2007年在新墨西哥州被選為友好大使。
  他同時也是「丹瑜珈」的創始者,他的「丹學瑜珈健康中心」目前在全球有500多個連鎖點,強調以呼吸來達到身心協調和健康;他也是美國亞利桑納州Sedona「大腦研究諮詢公司」的總裁。
 
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
  曾任科技類雜誌主編,後轉入健康領域,曾企畫編輯保健養生類書籍多本。  
 
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
  ● 腦波振動所帶來的好處
● 覺醒的方法
● 腦波振動的誕生
● 奇蹟的來源
● 往前躍進的一大步
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
 

第一章 生命是振動
● 大腦共振
● 生命的語言
● 回到完整的循環
● 找回失落已久的智慧
● 獲得與萬物的連結

第二章 傾聽生命的節奏
● 與能量共舞
● 音樂的意識
● 節奏的療癒力量
● Yull-yo,生命的節奏

第三章 腦幹的祕密
● 生活在壓力年代
● 寄封情書給你的細胞
● 能量管理就是生命管理
● 健康新定義
● 與你的腦幹和平共處
● 奇蹟是如何發生的?

第四章 意向的來源
● 人類的困境
● 腦波振動提升你的大腦操作系統
● 能量會前往心智要到達的地方

第五章 踏入無限之境
● 大腦是為了精神體驗而設計
● 尋找合而為一的境界
● 體驗同一性

第六章 事物的根源
● 大腦的優勢
● 學習管理進入你腦中的資訊
● 我們可以決定意識振動的程度

第七章 希望的力量
● 你就是地球
● 發展出具有廣大利益的大腦
● 振動無時無刻都在影響著我們
● 開發無限的心智
● 回到同一境界

 
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
 

第八章 練習腦波振動之前的提醒
● 練習時的八大原則
● 練習前的預防措施
● 腦波振動的過程
● 腦波振動的七大目標

第九章 開始練習腦波振動
● 腦波振動的基本形式:
  點頭法、全身的腦波振動
● 腦波振動的進階形式:
 胸部扭轉振動、腹部振動、腳尖振動、
 能量冥想、能量之舞、長生步伐
● 後記 站在人生的浪頭上

 
 
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
 

一、來自世界各地60位實踐者的健康分享
● 改善你的健康
● 增進你的快樂
● 強化你的寧靜
●增進你的人際關係

二、健康、快樂、和平(HSP)自我評估
● 檢測你的健康、快樂與和平的狀態
● 如何改善你的健康、快樂與和平

三、大腦教育系統訓練的五大步驟
● 步驟一:大腦敏化
● 步驟二:大腦多功
● 步驟三:大腦重振
● 步驟四:大腦整合
● 步驟五:大腦主控

 
 
 
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
  ◆全球超過10個國家,韓國、日本、美國、加拿大、英國、德國、俄羅斯等,
 逾2,000,000人親身體驗證明腦波振動的神奇療癒力!
◆韓國Kyobo書店排行榜健康類暢銷第1名,暢銷冊數達450,000本!
◆韓國各大媒體熱烈報導大腦振動的神奇效果,總計超過160篇!
◆美國15個大城市訂「李承憲日」、20個城市訂「大腦訓練日」或「大腦訓練週」。
◆諾貝爾和平獎得主˙大學教授˙醫師˙作家˙大腦教育顧問等,肯定腦波振動對改善人類生命的貢獻。
 
  啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
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  韓國、日本、美國等地人民追隨學習的腦波振動訓練,國際知名的大腦訓練專家 李承憲
(Dr. Illchi Lee)將以超簡單的「腦波振動」訓練,大大改變你的人生!
 

人類心智擁有不可思議的神奇力量,許多訓練都是要幫助人們創造自己想要的生活,而李承憲博士則是要教導我們其中最有效、也最簡單的訓練方式──腦波振動。
腦波振動的動作超級簡單!每天只需幾分鐘,做做超簡單的點點頭、扭扭上身、拍拍腹部、快步走等活化大腦潛力的腦波運動,就能甩開負面情緒、提高自癒力、改善病痛、重拾健康快樂的生活!

  你不必有所準備,隨時隨地都可以開始,之後很快地,
你會感受到平靜與快樂,創造力與自癒力也隨之大大提升──

  健康──改善壓力、疼痛、疲勞、頭痛、血壓、慢性病
  快樂──強化專注力、記憶力、情緒控制、戒掉壞習慣
  和平──正向思考、回復平靜、找回真我、增進人際關係
  想要健康、快樂,想要心想事成,不用向宇宙下訂單,你需要的是腦波振動!
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
     李承憲先生認為大腦是人體所有能量系統的中心,如此,尋找一個完整的開發大腦潛能的方法,就和尋找個人內心寧靜和發展緊密聯繫起來。他卓越的工作給人們帶來啟示。
  ──奧斯卡˙阿里亞斯˙桑切斯,哥斯大黎加總統/諾貝爾和平獎得主
    本書實際且出色的觀點,提供了一個重新檢視「振動」對我們生命的影響。神經科學表明了透過練習腦波振動所能產生的效益,它能廣泛地改善你的生活,以及個人的生命格局。
  ──肯尼斯˙威森/博士、大腦教育顧問
    李承憲先生用一個簡單的方式描述腦波振動,讓沒有經驗的人也能了解並遵循。他同時揭示了腦波振動的科學解釋及哲學基礎,令一般大眾能夠認識並了解。
  ──莉貝卡˙奇瑪/北亞利桑納大學助理教授
    我很高興出現了一種不須更衣、流汗或上課,就能練習的簡單方法。它可以運用在任何你需要「重新設定」你的大腦時。當我的情緒受困於某種情境,或當我必須擁有更清楚的心智時,我就會練習它。
  ─珍班哲明/醫師
    對李承憲先生而言,不是只有那些坐在山頂冥思、通過古怪神祕方式的人,才能獲得心靈啟示。他為所有人提供了一個簡易的獲得啟示的方式,他的哲學理念帶領我們進入一個和平寧靜的世界,萬物都互相尊重,充滿慈愛。
  ──西蒙˙托平/新聞學教授及作家,前紐約時報主編
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
     當我開始做腦波振動時,我在想它是否只是個噱頭而已?在幾次體驗之後,我改變了我的看法。它幫我控制了我的慢性疼痛,增加我的能量程度,且改善了我對生命的整體態度。在很短的時間內,我的生活品質被改善了。
  ──萊絲莉.麥瑪來斯(美國科羅拉多州雷克伍德市)
    我曾在半夜被送進急診室,因為血壓飆高。然而在我練習腦波振動後,不只血壓改善了,視力也改善,頭痛也消失了。我的頭也感到清楚且輕盈。腦波振動是非常容易做的,甚至在看電視時也可以。
  ──朴英淑(韓國)
    過去三個月來,我一直很勤勞地在做腦波振動。首先,我覺得更有活力了。即使我睡得較少,但早晨時我總是充滿活力地起床。
  ──李慶恩(韓國)
    我整天坐在電腦前,因而深受頸部及肩膀疼痛所苦。在我開始練習腦波振動之後,肩膀及頸部變得柔軟且放鬆。僅僅運動十分鐘之後,我就真的感覺到不同了。
  ──瑟西樂.柯霍(美國亞利桑納州梅薩市)
    我不只因為腦波振動而變得健康,也遠離了過去那些我習慣懷有的頑固的思考。以前,有人告訴我,我的個性太過直接且強烈,現在他們都非常驚訝我變成了一個非常有彈性和柔軟的人。
  ──Koto Keiko(日本)
    在開始腦波振動之後,我的額竇性頭痛停止了。而我年輕時因為常去參加搖滾音樂會,造成耳朵有嚴重的耳鳴。自從我開始練習,它已經明顯地消失。現在它僅僅是個微弱的低鳴,而我知道,有一天它會完全不見。
  ──湯尼葛瑞夫斯(西林市,奧勒岡州)
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
    腦波振動的學習法簡單到令人難以置信,我希望透過這本書來告訴你發生在我身上的實例。我不想去爭論這個方法多有效益;反之,我希望透過此方法來激發出你內在未開發的力量──療癒、創造與愛──那些潛藏在表面之下的力量。腦波振動的存在,完全是為了幫助你展現天生的能力。  
    在腦波振動的原則及理論基礎之下,最重要的一點,就是透過實際練習所獲得的益處。如果你真誠地且以開放的心胸來練習,我相信你會非常驚訝於這麼快就感受到它所帶來的利益。
 
    你所需要做的,就是放下書本,輕輕地前後擺動你的頭。閉上眼睛,把注意力集中在頭部的前後擺動上。只要專注在這個自然的韻律中一到兩分鐘──前、後、前、後,繼續做──放下書。我會看著你幾分鐘。
 
    感覺如何呢?雖然你只做了這個動作幾分鐘,但我敢打賭你一定感覺到了些許不同。或許你覺得放鬆了一點,或許緊繃感開始從你的肩膀開始緩解,也或許你張開眼睛時覺得世界看起來更亮了一些。
 
     將近三十年來,我也把這個體認提供給我的學生。這麼多訓練方法中,沒有一項是只針對增進身體上的能力的。健康的身體很重要,但如果一個人沒有快樂的心與和平的心靈,那麼也是枉然。所有這些訓練方法的最主要目的,在於幫助人們創造他們真正想要的生活,尤其是透過腦部的發展和訓練。
 
     腦波振動這個工具,可磨練你的能力,讓你以意向來創造你的生活。或許我不需要再說服你,你強而有力的思考及正向的想法,是創造更美好生活的關鍵。但你也知道,要把這些想法融入現實生活中是很困難的。你嘗試遵照老師給你的忠告,然而當同樣的問題一再出現時,你只會感到失望。而深刻的不滿會再回到你身上。
 
    我想要強調的是,如果你在實現心中的願望時遭遇困難,那是因為你沒有把握機會去改變能改變現實的工具。換言之,你沒有逐步地訓練你的大腦。
 
    從表面上看來,讓你堅信自己的想法很正向,是很容易的。但事實上,你可能有很多層的負面想法,即使你以最真誠的努力來改變自己朝正面思考,也還是會受到阻礙。而腦波振動提供了突破自我否定思考模式的方法,讓你甩掉它們重新開始。因為這個目的,我們要直接來看身體產生思想的器官──大腦,而我們將試著透過非常簡單及有效的技巧,來一探它全部的力量。  
     我教腦波振動已經好多年了。之前,我稱它為「振動」(Jin-dong),字面上的意義是「振動運動」,這個訓練的目的在於打開身體增進健康的能量系統。在那段期間裡,我把焦點放在身體內的能量流動,概念上比較偏向傳統的亞洲醫學。然而一段時日後,我開始了解大腦在這個過程中所扮演的角色。因此,現在這個訓練已正名為「腦波振動」(Noe-pa-jin-dong)。大腦讓我們的身體功能和諧一致,我們也透過大腦來做選擇,而這決定了我們生活的品質。隨著我對它的了解增加,我發現大腦是心理及身體健康的關鍵。  
    腦波振動的訓練,主要是透過啟動你的腦波,來重新喚醒你天生的療癒能力。你的腦波對你的健康非常重要,因為那是你的大腦控制呼吸、心跳速率、壓力反應,以及其他許多身體自動功能的區域。如果你看這本書是希望尋求解決壓力或其他身體問題的方式,那麼這本書的確有你要的東西。  
    如果你正陷入負面的情緒中,那麼這本書可以提供你某些東西。如果你只是想要創造生命中更多的意義,這本書也可以提供給你。  
    在此,我要教你腦波振動,它的存在是為了揭露一個簡單的事實:「你所需要的所有東西,都已存在你的身體裡。」  
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密
啟動療癒力與快樂力的關鍵祕密  
  這是腦波振動中最簡單、方便的形式之一。它能在一天之中的任何時間做,可以清醒你的大腦,甚至是當你坐在書桌前工作或研讀時也行。你也可以試著在睡前躺著的時候做。點頭法是設計來直接產生振動到腦幹,以得到深入放鬆及解放壓力的方法。在這個運動之後,你將能夠集中注意力,並更有效地記住訊息。它也能幫你避免因為工作或讀書伴隨而來的頸肩僵硬。可以在下午感到疲勞時,試著做這個動作三分鐘,你將會覺得有活力多了。
1.坐在椅子上,雙臂舒服地放在身體的兩側,或放在你目前的桌子上。你也可以坐在地板上,採單盤坐法。 當坐 在椅子上時,保持背部挺直,不要靠在椅子上。
2.閉上雙眼,舒服地呼吸,完全放鬆你的身體。
3.開始溫和地左右擺動你的頭。一開始時,如果你聽到頸部發出一些聲音,這是自然的,但在練習時聲
 音會減少。深深地呼吸,尤其應把注意力放在呼氣上。
4.把注意力放在你的腦幹上,放在你的頭左右轉動的中心點上。
5.想像在你愈來愈深入擺動的動作時,你的腦幹及整個大腦亮了起來。你的頭部也可以上下擺動,或當
 你在更深入動作時,以「無限大」(∞)符號的形狀擺動。
6.在幾分鐘之後,慢慢地回到外在的覺知,吸氣,並將氣完全吐掉。
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  這個運動可以幫助釋放胸部區域的緊張,這在一般伸展運動中通常很難做得完全的。當你感覺情緒造成負擔時,這是一個好的紓解選擇,因為它幫你打開心胸,也就是我們用來保留傷心和失望等情緒的地方。胸部扭轉振動也能有效地幫你減緩肺部問題,例如氣喘或支氣管炎。進行這項運動前,專注在胸部的動作,而非只是手臂。
  當你第一次開始這項運動時,你可能會感到身體有些許的疼痛,那代表你已有些阻塞。這類不舒服以出現在胸廓下方兩側以及脊椎上最為普遍,但也可能出現在身體的任何部位,它是透過疼痛幫助打通阻塞的最佳力量。但如果疼痛特別嚴重,你就應該停止。
1.雙腳平行站立,打開與肩同寬。將你的身體完全放鬆,舒服地呼吸,且閉上你的眼睛。微微地彎曲你的
 膝蓋,釋放所有的緊張。
2.將手肘彎起朝左右兩側,雙手放在你胸部中間的正前方。手掌朝下,但要保持你的手、肩膀及手臂放
 鬆 。將膝蓋微微彎曲。
3.向兩側旋轉你的軀幹,如同你以一個軸心在旋轉。只轉動你的上半身,保持臀部和大腿完全不動。深深
 吸氣,並完全將它吐出。
4.持續這個動作數分鐘。如果你覺得疼痛,請呼吸入疼痛處,專注地引導新鮮的、療癒的能量進入感覺痛
 的地方。繼續做,直到這個動作感到舒服。幾分鐘之後,將手臂放下,並左右搖擺。
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