1.害喜

通常懷孕前三、四個月是害喜孕吐症狀最嚴重、最痛苦的時候，這種噁心想吐的感覺非常痛苦！尤其我懷第二胎時，孕吐更為嚴重，吃了就吐，吐完又很餓，吐到後來都覺得自己好慘！抱著馬桶邊吐邊哭。不過，接下來就會漸入佳境了！既然這是很多孕婦的必經之路，那就表示我一定可以熬過去，所以最後我還是慢慢地擺脫它的折磨和糾纏了，哈哈！

為了改善「孕吐不是病，吐起來要人命！」的問題，我參考網友的意見，試試著吃蘇打餅乾來抑制孕吐，發現效果還不賴！可能是蘇打餅乾的味道不會太重，能抑制味道濃郁所引起的嘔吐感，而且平常隨身攜帶幾片蘇打餅乾，也挺方便的。

萬一還是吐到不行的話，找醫生開立止吐劑也是好方法，只不過我不太建議常常吃止吐劑，因為對我而言，止吐劑根本就是安眠藥，吃一顆可以連續睡上十八個小時，對於要上班或是不想昏睡度日的孕婦來說，並不是那麼適合。

2.便祕、脹氣

因為懷孕後卵巢會大量分泌黃體素，而黃體素具有滯留水分的效果，能讓水分留在細胞中，目的是安胎，因此就會影響腸胃道的代謝；一般女生「大姨媽」來時都會拉肚子，就是因為子宮收縮的關係。可是，如果在懷孕時子宮收縮容易造成胎兒情況不穩定，所以懷孕時便祕是正常的現象，拉肚子的話才要擔心。

請教醫生過後，醫生開了軟便劑給我，但其實醫生開的軟便劑對我來說真的沒什麼用，我只好自己另外想辦法解決這個惱人的問題。首先，我去買了富含豐富纖維質的香蕉和蘋果回家。原本沒有特別愛吃水果的我，決定開始認真吃水果；除此之外，我還會買路邊現榨的大瓶柳丁汁回家喝。就這樣連續吃了幾天，我發現還真的滿有效果的！

不過當「嗯嗯」開始順暢後，我的肚子卻沒有完全變小，因為還有「脹氣」這個麻煩要搞定。我試著上網查詢可以舒緩脹氣的方法，查到「喝有氣泡的飲料或水解脹氣」這個方法，我想這應該是藉由喝氣泡水，把氣用打嗝方式排出的原理來消除脹氣。反正我本來就喜歡喝氣泡水，索性就跑去買了一箱氣泡水回家慢慢喝，而這個方法也真的對我煩惱的脹氣發揮了功效。

另外還有個方法就是，將手掌放在肚皮上，以順時針繞圈圈的方式輕輕按摩，促進腸胃蠕動，但切記一定要輕輕的喔！畢竟肚子裡還有個BABY，得控制一下力道。把按摩這招學起來，等到生產完，遇到BABY脹氣時還能再次派上用場，真的不錯！

適航證明

請產檢醫生開立「適航證明」文件，只要有了「適航證明」就表示孕婦的身體狀況可以搭乘長途飛機。航空公司都會擔心孕婦的身體狀況，所以有了這個證明，才會安心讓妳上飛機。

相關藥品

到了國外，人生地不熟的，語言不一定能通、醫療也不一定完善，遇到臨時狀況時，如果有醫生開的藥品，都會幫助不少，所以有關安胎、止痛、止瀉……的藥品，最好在出國前就請產檢醫生幫忙開好，才不會藥到用時方恨少。

寬鬆衣物

有些國家怕孕婦跳機生小孩來取得國籍，因此為了不被海關刁難，建議準備寬鬆一點的外套來遮掩肚子。畢竟東方人的體型比歐美人嬌小，即便我是偏高大的身材，但在他們眼裡還是算小隻的，只要適當遮掩就不容易被發現。另外，在穿著舒適的狀態下搭飛機出國才能玩得盡興，千萬不要很ㄍㄧㄥ地打扮來累死自己！

好走的鞋款

出國旅遊肯定會走、走、走個不停！就算顧慮到孕婦身分，盡量減少奔波勞動的行程，也會需要走上比平常多的路。四到六個月的肚子不算小，如果想在走行程時舒服點，就要帶雙比較好走的鞋子，不然容易腰痠、腿痠。我不會為了出國特地買新鞋，反而會挑平常穿起來走路最舒服、和衣服最百搭的鞋子，陪我一起出國走跳，這樣才不會越走越累、越玩越累。

靠腰枕

對！靠腰枕就是靠腰用的枕頭。出國玩耍時會搭乘各種交通工具，尤其是在密閉飛機裡的小座位，要孕婦直挺挺地一直坐著，真的會腰痠背痛、坐立難安，這時就可以用靠腰枕來舒緩久坐的不適感。下了飛機後，如果有長途車程也能幫上大忙，為了保持滿滿的元氣，有更多的體力玩耍，當然不能缺了這個好物！

托腹帶

想要帶球趴趴走，托腹帶是必備的輔助工具。倘若步行時間長，對脊椎負擔很大，也會覺得肚子越來越沉。

我不喜歡像個小老太婆似地彎腰駝背，雙手還捧著肚子來減輕下沉感，這時托腹帶就可以派上用場了！它可以減輕肚子沉重的感覺，腰也比較不容易痠，長期走動就能體會托腹帶的價值，是出國不帶不行的好物！