大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己
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老化可以不等同於體衰、生病,你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生,而不是長期臥床,家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月。

最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典。圖表一看就懂,故事引導深入了解照顧新觀念。「老化不可免 成功有寶典」最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義。

做對這些事,長命百歲無病痛:
* 吃對食物,提供滋養身體的營養素
* 要活就要動,肌力是活力老化的根基
* 不道聽塗說,正確用藥、選對營養保健品
* 打造安心的居家環境,避免跌倒失能
* 五感綜合訓練,改善健忘、防失智

除了上述的預防關鍵,平常也應該多關心以下的狀況:
* 善用健康檢查,為健康把關
* 施打預防針,擊退流感、肺炎
* 建立個人醫療紀錄、用藥清單


推薦序

老化不可免 成功有寶典

文/簡文仁(中華肌內效協會 理事長)
老、病的相關因素非常複雜,基因、環境、醫療、生活型態等都有它的影響沒錯。若純從基因、八字論命,那我們努力何用?環境從居家小環境到社會生態系,甚至全球化大環境也都有影響,個人力量也有限,而更重要的、也是我們能努力改變的便是個人的生活型態。所以本書主張要成功老化,從均衡飲食、輕鬆運動、正確用藥、居家安全著手,並分享成功案例給我們參考。若父母已有失能失智或有憂鬱症的輕微症狀,也有具體方法建議你如何處理成功轉化。

平時對健康較疏忽的人,可依大綱瀏覽注意大原則大方向的健康做法;平時就很注重健康養生的人,這些原則方向都已熟悉,則可以細讀書中的細節部分,因為魔鬼就藏在細部裡,眉角就藏在細微處。

牽爸媽的手,健康活力到老,是為人子女幸福的追求。每當我看到這樣的情景,內心就湧出既感動又感傷的情懷,家父母都早早就離我們子女而去,期盼此情而不可得,只希望大家能用心把握,參考此書中的意見與做法幫助自己與父母成功老化。
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