人生需要暫停鍵:從失速的追求中刻意抽離,與真正的渴望重新對焦
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★加拿大環球郵報2017年十大商業書選
你的內在衝動可能叫你再撐一下,或切斷一切重新開始。其實,你真正需要的是,暫停一下。

作者歐蜜拉是Google的銷售經理,也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現,學會暫停,刻意改變日常例行的思考與行為,包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車,是現代人很重要的不心慌生活技術。

★如果出現這些狀況,就是你該思考暫停的訊號:
1.一向熱愛工作,但最近卻感到厭煩、提不起勁
2.工作表現向來不錯,最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評
3.跟科技愈來愈黏,不斷察看訊息、臉書、電子郵件,事事秒回
4.人生中突然出現大變化,或是生活突然面對巨大挑戰
5.期待已久或是非常意外的好機會,突然來敲門


內在自我正在拉你的褲管

暫停!這個詞彙讓我深深地吸了一口氣。

我們有多常覺得自己正處於快轉的生活步調當中,只是快速地在動作之間移動?我們可能隱約感覺到,我們的生活只是在虛應故事──彷彿我們已經失去了逐夢的軌跡。有時候,我們生活的方式並沒有為我們帶來我們所渴望的快樂與滿足。

如果你想重新觸及什麼才是對自己真正重要的事,那麼讓自己喘口氣,或是好好休息一下,而且,一定要充分利用這樣的暫停時刻。在《人生需要暫停鍵》中,瑞秋.歐蜜拉提供了一份充分描述的選單,無論你打算暫停幾分鐘,或是幾個月,這份選單都能激勵你。她以自身多年來,致力於喚醒自我覺察以及個人發展所獲得的洞見,來引導讀者。

瑞秋將「暫停」定義為任何刻意的行為轉變,藉此讓你有餘裕去體驗那些如果不是因為這些行為轉變,不可能發生的態度、思想或情緒等精神層面的轉變。她讓我們知道,如何讓我們與自我保持連結;退一步,傾聽我們經常忽略的自我,這樣可以讓我們重新找到定位,並且去追求我們內心深層真正渴望的東西。藉著暫停,我們開始感知到一些可以帶領我們領略自身真實感受的微妙訊息。於是,我們得以認清被埋藏已久的渴望。更棒的是,我們已經知道如何滿足這些欲望,並且能夠規劃出不同的進程──在我們感到心力交瘁,或是發現自己瘋狂地轉動生命之輪,卻仍在原地踏步、徒勞無益之前,就能這麼做。

暫停一下,可以讓我們脫離自動駕駛的狀態,這樣我們就可以停止敷衍了事的生活狀態,或者不再感覺像是在我們的生活中夢遊。

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