1.實踐八個「空間心靈化」階段，人生獲得重來的機會！
你住在哪裡？
這是一個再普通不過的問句，我們也都有現成的答案：「我住在這條街、我住在那個社區、住在這個市區或那個國家。」
我建議你用一種新的角度來思考。
你「住」在哪裡？哪裡讓你覺得「充滿活力」？哪裡讓你覺得安全、平靜？哪裡讓你充滿希望？哪裡覺得自己受到支持？哪些地方讓你願意培養興趣？可以讓你思考、學習？展現關於愛的空間？
如果家只是暫時的過渡，只是白天堆放東西的地方，而不是每次進屋後都覺得安全、平靜的地方，那麼這個家一定哪裡不對勁。
你的家不該只是你保管財物的地方，它還是個讓你養精蓄銳、活出熱情的地方，它足以讓你安心地探索自己以及欲望，也讓你的靈魂得以安歇、受到啟發、縱情翱翔。家要能滿足我們基本的生物需求：進食、睡眠、庇護；但是家應該也帶著更棒的功能：經由人的其他需求，如美麗、愛和創造力，讓我們更上人生的那一層樓。
過去十年中，每當我著手設計房屋時，都帶著相同的目的：為居住者創造和善的空間，讓他們的生活透過空間充滿朝氣，而不只是平淡度日而已。身兼心靈工作者與室內設計師，我的任務是在經手的設計案中，放入我嚮往的祥和、美麗、正當、熱情和活力，好讓屋主與其他人能活出自我的靈性、慈悲並使人生更具美感。
請試想下面的場景：
一、當你打開大門，一抹和煦的暖光向你招手。你把手提包放在門邊那張手工訂做的桌子上，把脫掉的鞋子和外套依序放入門廊邊的櫃裡，然後走進布置寧靜優美的客廳。你讓自己陷入柔軟舒適的沙發，將一條精緻的針織毯子搭在腿上。你從又大又明亮的窗戶望出去，映入眼簾的天空讓你覺得整個人都放鬆了。你不但心情平靜，連身體的疲憊也消失了。閉上眼睛，你享受著這安靜、奢侈的假寐時光─待會兒再準備一頓簡單的晚餐吧！你到家了。
二、當你打開大門時，門發出嘎嘎的聲響。門把又鬆脫了！卡住的大門害你得用肩膀的力量把它頂開。你一面提醒自己待會要打電話給管理員，一面踉蹌地在走道上摸黑尋找電燈開關。燈泡壞了，只剩下如豆的灰暗燈光。門廊的衣帽櫃裡擠滿了外套、毛衣還有許多你好幾年都不曾看過一眼的東西。你乾脆把外套堆在客廳的椅子上。那椅子的坐墊早已褪色而且破舊不堪，其實整個屋子裡都充滿著過時的氣氛。壓力和煩惱排山倒海而來。你雖然到家了，但放眼所及的凌亂，讓你決定穿上外套，到外面的小吃店隨便解決晚餐。
你居住的空間以及各種擺飾，都有著關於「你」的各種線索：你的居住品質就是情緒欲望和需求的物質表現，它反映出你的念頭、夢想、希望、理想和課題。家絕對不只是圍繞著你的四面牆壁：而是你填入空間的能量。
首先，我要你了解：你的家說明了「你是誰」以及「你曾經是什麼樣的人」。在物質上，你的家也展現了你的種種。這個空間掌握了所有你未解決的情緒和包袱；家中種種會反映你的內在狀況。
思想是有力量的。不論你是否精心創造你的家，你的思想和欲望已經投射在你購買的、繼承的或收集的事物上，而且當你看著家中這些東西，你會有意識或無意識地想起自己獲得這些東西的脈絡。
經由愛接收而來的物件，會讓我們感覺到自己被愛；因為貪心而獲得的物件則讓我們覺得羞恥。藉由擺脫有著負面能量的物品時，同時也將讓我們被正面能量所環繞，我們就可以在特別設計的環境中，走出更好的自己。
2.改造家居，改造人生
每個家都在訴說自己的故事。
你的家也有故事：你的故事。它正在對世界傳達什麼樣的訊息？本書將協助你切實地看透自己的生活周遭發生了什麼事。本書也會對你下戰帖，要你想想：現在的你，是你想要的樣子嗎？或者，該是放手、讓自己往前邁進一大步的時候了？
身為室內設計師的這些年來，我發現探索家中原先設計的過程，可以帶領我們對自己的「內在模樣」─你的作息和喜好，你如何思考、夢想、看待這個世界─產生更新穎、更意想不到的認識。
「空間心靈化」是一個過程，我用這樣的過程來轉化我的住家和人生，以及幫助客戶的住家和他們的人生。當時我剛遷入新居，我花了許多心力去設計這個房子，你要記住，所有的設計都是為了創造一個心靈的聖殿，而非漂亮的樣品屋。我當然想要一棟漂亮的屋子，但是我更想要一個身心安寧之處，一個可以不斷提醒我、鼓勵我去達到極限的地方。當我完成改造後，我擁有的不只是個可以居住的空間，同時還是個我可以成長、學習、生活、愛以及有所成就的「心靈─空間」，一個我可以真正受到啟發、獲得平靜的地方。
3.停止抱怨，接受你的空間
如果你認為，你面臨的問題源自於你住家的物理層面，或者你認為，一切問題都是因為現在的住家只是租來的，不是你自己的屋子，或者問題在於你寧可在都市裡租個小公寓，也不想在郊區有棟房子，我勸你重新想一想。以下這些評論，我不知道聽過多少回了。
「我的公寓太小了，我覺得壓力好大。我沒有足夠的空間。」
「這個屋子太大了，我不知道如何布置。不論我們買了多少家具，它怎麼樣都不像個家。」
「我只是個房客，我不認為改善租來的房子有任何意義。」
「如果多一個房間……」
「如果多幾扇窗戶……」
這些聽來都像藉口。如果你想看到表面底下的真相，你必須放棄這些念頭。無論你身在何處，現在就起身，讓自己更接近自己，讓自己更親近你的家。
我絕不認為那些住家沒有窗戶，或只有一房的人，如果搬到有三個陽台的雙層公寓就會覺得身心舒暢。你家的面積大小，並不能為你人生的問題揹黑鍋；面積只會轉移你的焦點，讓你無法看清真正的狀況。不論你家的尺寸大小，你總是能夠找到一個角落或縫隙，讓你家更像你。
也許你現在無法放棄現居所，搬到更好的地方去。然而，如果你的生命中真的有困擾，我不認為搬家會有多少幫助──你只會帶著所有的包袱搬進新環境而已。所以，該是跟那些「如果」和「但是」的藉口說再見的時候了，讓空間變成你的。
4.被回憶綁架的婚紗屋
我和瑪莎在最初的「評估」階段時，我注意到她在衣櫃裡掛了件婚紗。瑪莎是我藝術課的同學，我一直以為她單身，所以我問她婚紗的事。
「我二十歲時有過一段為期一年的婚姻，」她告訴我。「我們結婚時太年輕了，婚姻無法繼續。我們是高中的班對，那段歲月中，我擁有太多美好的記憶。」
她和前夫仍然是朋友，幾年前她還參加了他的婚禮。但我直言不諱，他已經往前繼續他的人生，而她仍在原地踏步。她甚至還留著當時搭配婚紗的那雙鞋。
她堅定地告訴我，她保留這些東西並不是為了紀念她的婚姻，而是懷念他們年輕歲月中曾經共有的真愛。
她說：「我想要記住好的部分，而不是壞的記憶。」我才不信這一套，我打心底就不認為留著婚紗是個好主意，更何況她還把婚紗掛在顯眼的位置，每一次她打開衣櫃，婚紗就會立刻映入眼簾。
「你上次穿它是什麼時候？」我問她。
「婚後就不曾穿過了。」她說。
我鼓勵她換上婚紗，看看自己有什麼感覺。她說她會考慮看看。我離開後，一個星期內都沒有她的任何消息。
並非所有人都有勇氣看穿遮蔽陽光的烏雲。當我們釋放家中苦痛和平庸的元素時，我們是如此地恐懼，害怕它們無所替代，或害怕它們被更可怕的事物取而代之。
我們不了解，自己緊抓不放的態度，害得我們無法知曉真實的狀況。
在某些案例中，「評估」階段是為了揭露記憶中那些會讓我們向上的事物。同時，我們珍惜的事物也可能會使人疲憊不堪。放慢腳步，深吸一口氣，讓自己觀察、感覺現在的狀況，看清楚自己眼前的現象，一次只感覺一個物件。沒什麼好急的！
放手很難。真的很難。它需要許多勇氣、希望，以及所有我們僅有的美好感覺和正面精神。
兩個星期過去了，我想要打電話給她，但我忍住了，因為我知道，要不要改變人生，得由她自己作主。
大概過了五個月吧！瑪莎終於打電話給我了。當她在電話中報上名時，我一時想不起來她是誰。「衣櫃裡有婚紗的？」這下我想起來了。她問我能不能一起吃個中飯，我應允了。瑪莎大概會用眼淚配午餐吧！
她告訴我，她穿上婚紗了，結果並不像婚禮時帶給她美好的回憶以及快樂，她只覺得焦慮、擔憂、憤怒又沮喪。「它很合身，」她說，「但我不認為它適合我，還來不及脫掉它，我就已經放聲大哭了。」
那件婚紗一直保留著她原始的情緒，直到她願意面對。在她真的願意放開前，它只是掛在衣櫃中，靜靜地等候她準備好的那一刻。如果我們有未處理的課題，心靈就會因為情緒未結束、未釋放，而無法放手向前。我們在生活中下意識地創造、顯示了這些事物，為這些情緒保留了空間。當我們準備好了，才能面對並處理，利用此成長。
瑪莎把婚紗捐贈給另一位準新娘，而她自己則可以放掉過去的傷痛，擁抱更美好的明天。
對瑪莎來說，處理掉婚紗變成一個情緒經驗，幫助她放手，即便在這之前，她並不知道自己一直保留著情緒。當初她簽離婚協議書時，決定的時間遠比她保留婚紗的時間短得多了！藉由釋放這個禁錮她的物件，她也釋放了不再屬於她的關係，解放了「每一段感情都會重蹈覆轍」的恐懼。
她說：「對我自己，對我的人生，我現在覺得暢快多了。」
「妳覺得原因是什麼？」我問道。
「現在我打開衣櫃，沒有那件白色的龐然大物提醒我，事情會有不好的結果。我不想再用這樣的角度來看世界了。」
「然後呢？」我問。我注意到她換了個髮型，唇膏也比我記得的顏色更明亮。
「幾個星期前我開始和某人交往，」她說，「我不知道未來會怎樣……我只是覺得好快樂。」
這下差點換成我用眼淚來配午餐。瑪莎的掙扎和努力，以及她的堅持，都讓我好感動。記住，放手不易！但放手永遠都會值得一試。因為苦痛的另外一面，就是自由。
每一天，每個星期，我都充滿驚喜，因為事物能因著我的心意發生─只要我不礙著自己的路。宇宙想要贈與我們的東西那麼多，它有那麼多喜樂和豐美，我們卻只是閉上眼睛，聽不見希望的呢喃，只因為我們一心掛念那些熟悉的事物。一旦我們辨識出家中那些阻礙物，並且清出通道，就能把深埋的情緒請出門外。只要打開閘門，釋放苦痛，我們的夢想和希望就會蜂擁而至。
釋放那些帶著苦痛記憶後，你就會知道事情在自己的掌握中，你才是環境和命運的主人。放手會讓你得到自由，不管是身體的自由或是形而上的自由，都會創造空間，讓你的未來熠熠生輝。
5.分清良莠：運用理性與感性
在「評估」階段時，你是否發現了什麼無意義的東西？在這個旅程的開端，先考慮需不需要有人陪著你。一位支持你的朋友會為你釐清思緒，克服你對釋放的抗拒，並幫助你處理情緒。
審視家中的每一樣東西。如果你不確定該不該丟掉，請利用下面的原則來幫助你決定。
如果你不是愛得不得了，丟掉它。
如果它沒能給你驚艷的感覺，丟掉它。
如果它很美觀，但讓你覺得不舒服，丟掉它。
如果它已經壞了，而且無法修復，丟掉它。
如果它很昂貴，但帶著負面的情緒，賣掉它。
如果它狀況還不錯，但已經不像你的東西，把它捐贈出去。
如果你對某些東西還是無法放手，不要只是放進儲藏室裡。如此一來，你的車庫、地下室、閣樓將堆滿了這些該放手的東西，但這樣做只是讓它沾滿灰塵，更糟糕的是，我們允許它讓自己情緒低迷。
為那些你想要保留的東西做一個「保留」的牌子，而那些你認為應該要放棄的東西，也做一個「丟棄」的牌子。然後捐贈、出售或回收所有你能夠處理的東西，其餘的就丟到垃圾桶去。
決定要不要丟掉某些家具、個人照片和藝術品，有時候非常棘手。我建議你得在「評估」階段考慮過這些問題，要記住在那個階段中獲得的啟迪。現在要開始動作，決定是否要釋放那些已經沒有作用的東西。
家具
仔細看著每一件家具，同時考慮你家的裝潢特點。就像我洛杉磯房子的客廳，它的牆並非傳統的直角，它有一個特別的角度。在我裝修前，我一直在考慮本來就有的幾張沙發。我一直對它們有不好的感覺，它們也與我想要的空間獨特性衝突。在重新裝修時，我決定放棄這些沙發，送給一向很喜歡它們的朋友。與其咒罵那面有角度的牆壁讓我難買家具，我決定擁抱它的角度，讓它成為新家具選購時的條件。現在我的兩張沙發坐落在客廳中央─而沙發背面的角度剛好和牆壁的角度相呼應。
當你重新觀看你的家具時，我希望你從三個不同的角度來思考：
•情緒的：如果你有張很美觀的椅子，但它是一個很兇悍的阿姨留給你的，這個阿姨總是讓你覺得糟透了。那麼，放棄這張椅子吧！縱然美麗，只要感覺不對，就不該留在你家。
•實用的：哪些家具占用空間？它製造髒亂？或是創造舒適感？這些家具坐起來舒服嗎？你真的會使用到這些家具嗎？如果是一張你從來不用的桌子，或是沒有人坐的椅子，為什麼要留著？專注在功能性上，而不是你對它的情感依附。如果你愛某些物品，但它已經破損，要不就修復它，否則就把它丟了。
•美學的：看看那些你已經擁有許多年、很少好好考慮過的家具：現在你有機會重新辨識那些不再適合你的家具。哪些已經不適合現在的住家？不適合你的打扮？或是不符合你對自己的認識？它們看來破舊或過時嗎？
以下是更多檢視家具的方法：
•觀察顏色：哪些家具的顏色是你想用來重新裝潢你家？那些不和諧的家具是因為顏色不合？還是感覺不對？有沒有辦法重新裝椅套？如果不能，就不要。
•觸摸質地：家具摸起來舒服嗎？如果有可能破裂，丟了它。如果沙發太過粗糙，稍微坐一會兒都不舒服，丟了它。
•考慮比例：對你的空間而言，家具太大或太小？哪些家具會擋住入口或通道？家具太多或太少？如果太多，你需要拿掉幾件家具，讓空間寬敞些。如果家具太少，會覺得整個房間沒有人使用、空闊─像一個空洞的或被忽略的地方，而不會給人愜意或受關照的感覺。
親友及個人的照片
在釋放階段，思考你家中的每一張照片。它們是否會讓你想起過去的美好？讓你想起某個愛護你、支持你的人？有沒有把你和你最好的過去聯結在一起？如果沒有，就不要再保留它們了。
一旦你在「評估」階段重新檢視家中的每樣東西時，都會讓你有新的看法，想想看這些事物是否還會啟發你？或是只占空間而已？釋放它們吧！一旦你開始放棄家中某些東西，你也會下意識地開始在生活的其他領域進行同樣的工作。空間心靈化的過程從你家開始，然後會在你生活的其它地方產生迴響。
