韓系美麗塑身1001種

「四個女人，四種減肥方法」
Jewelry
特別企劃
「消除恐怖的腹部贅肉方法」
三名挑戰者歷經一個月的體驗記錄
體驗熱門減肥方法的現場
CASE1 藝人明星們的專門廚師樸民珠老師
透過海帶茶和蘑菇茶，成功地減肥30公斤
CASE2 韓宇慶播音員
透過「只適合自己的減肥方法」，成功地減掉25公斤

Chapter1
想不想知道肥胖的理由？
先瞭解自己，再進行減肥
STEP1 標準體重的計算方法
測量體脂肪比例的要領
STEP2 尋找自己肥胖的理由
STEP3 制定適合自己的減肥計畫

Chapter2
可以有效地減肥
開始！全面進入減肥作戰
MODE1 飲食減肥法
MODE2 運動減肥法
MODE3 喜歡的樣式
MODE4 自我減肥

Chapter3
想不想知道失敗的理由？或者中間進行測試？

Chapter4
想不想瞭解28名減肥成功者的「只屬於自己的實戰祕訣」啊？
REPORT1 走路
REPORT2 跑步
REPORT3 國仙道氣功
REPORT4 瑜珈
REPORT5 劍道
REPORT6 音樂跳繩
REPORT7 拳擊&跆博健身操(TAEBO)
REPORT8 直排輪
REPORT9 人工攀岩運動
REPORT10 芭蕾舞
REPORT11 街舞（hip hop dance）
REPORT12 室內自行車
REPORT13 體能訓練（weight training）
REPORT14 槓鈴啞鈴操（bodypump）
REPORT15 Aquarobic
REPROT16 有氧舞蹈

Chapter5
SOS！一個人減肥是很危險的哦！
幫助減肥的減肥門診
CLINIC1 西藥減肥門診
治療前檢查──治療過程．專家評論
成功者的感受──選擇重點
CLINIC2 中藥減肥門診
治療前的基礎評估──減肥處方
專家評論．成功者的感受──選擇重點