神奇的肌筋膜酸痛自療法

　　超有效！解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛

　　酸痛一直治不好？以為治好卻又反覆發生？
　　都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來

　　肌筋膜療法，是在確認脊椎排列正常的前提下，
　　從肌肉和筋膜下手，找出酸痛的根源，對症按摩與伸展，
　　讓您打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。

　　胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係，
　　從西醫正統復健科出發，之後將中醫穴位與西方復健醫學整合，
　　讓傳統民俗治療也有科學根據，並整合兩者之長，
　　結合臨床協助病患的經驗，過程中不但治癒了自己多年不癒的肩胛酸痛，
　　更協助無數人找回無痛生活！

　　從現在起，肌筋膜療法將改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療概念，
　　因為，痛哪哩，不一定是按摩該處才能解除酸痛喔！
　　透過本書的指導，你也可以自己動手排除復健科醫師也頭痛的酸痛問題！

　　〈案例一〉
　　肩頸酸痛，
　　下盤機能改善後才能根除

　　金融業女主管，十幾年來飽受肩頸僵硬所苦，
　　耳朵後方兩個點無時無刻都在痛。

　　實造成她疼痛的真正原因，是來自因久坐形成的大腿內側內收肌群緊繃，
　　這條肌筋膜群連結到肩頸，造成斜角肌孿縮，引發長期肩頸疼痛。經按摩放鬆該處肌筋膜，即能根除。

　　〈案例二〉
　　腕隧道症候群，
　　深層肌肉按摩效果更佳。

　　某位工程師因重度使用滑鼠與鍵盤，
　　每天下午右手手指會出現針刺感，
　　尤其是大拇指、食指及中指的腹側，晚上甚至會失眠。

　　電療能帶來舒緩效果，但因病因在腕隧道深層肌，會受到胸肌的影響，所以除了使用肌筋膜手法來治療屈指肌群，也須一併治療胸肌，再搭配居家伸展操，才能根治。

　　本書針對部位：

　　【頭痛】 ★前額，眼睛、顏面區域∕★頭兩側&太陽穴∕★頭頂∕★後腦，頸部上面
　　【落枕】 ★頭往後仰會痛∕★低頭會痛∕★頭往左看，左側會痛（或頭往右看，右側會痛）∕★轉右邊時，左邊會痛（或轉左邊時，右邊會痛）
　　【肩頸】 ★脖子正後方、後腦勺下方∕★脖子下方兩側的點∕★肩部區域∕★膏肓區域
　　【手肘相關疼痛】 ★高爾夫球肘∕★網球肘
　　【手麻】 ★腕隧道症候群∕★睡眠間手麻∕★手指末梢麻
　　【媽媽手】
　　【咬合痛（顳顎關節痛、下顎痛）】
　　【五十肩】
　　【肩膀前側疼痛】
　　【上臂痛】

作者簡介

胡世銓

　　台大醫學院復健醫學系畢，曾任台大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。現為喜悅健康診所生活醫學部主任、歐首物理治療所創辦人。

　　任職於醫院復健科時，在因緣際會下，接觸到了另類療法，意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘，開始深入研究各種治療手法，並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎，結合臨床治療患者的經驗，歷經十餘年，終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。

　　從事醫療與復健超過二十年來，協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當……等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗，挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題，讓您了解酸痛的成因，並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。

酸痛治療只能這樣了嗎？肌筋膜治療法的產生
過去當我在醫院復健科任職時，常常帶著中風患者到醫院外面進行復健步行訓練，當時有位醫療器材行的老闆常與我閒聊，偶爾向我請教一些西醫對酸痛的治療方法。幾次後，他表示認識一個在國術館裡的師父，非常擅於治療酸痛。我們每次碰面，他都會跟我提一下這個人，前後持續約半年多。

有一次，他提到自己的小腿長短一樣，但粗細卻有很明顯的差別。我說這可能是脊椎神經受壓迫，建議他去徹底檢查。但檢查結果出爐，並沒有發現異常，他問我該怎麼辦，我認為他必須借助復健運動，並推薦他去找某大醫院的復健科主任。那位醫生所開的運動處方是要他買一台腳踏車練習，並將小腿綁住騎車，同時齒輪比最輕與最重的踩踏都必須訓練，如此小腿肌肉就會漸漸肥大、平均。

醫療器材行老闆於是買了腳踏車開始練習，但練了三天，就因為停紅綠燈一時失去平衡不慎跌到，導致手腕受傷。他問我，會怎麼治療手腕受傷的病人？我依據我所受的專業訓練，告訴他可以用超音波、電療等，但他卻說：「照你們的方式可能要一個月，但我認識的國術館師父十秒鐘就幫我治好了！」我心裡十分不以為然，他接著說：「我跟你講這個人也講了九個月，好歹你也去了解一下啊！」我自己當時正飽受運動傷害之苦，肩胛骨區域有持續的痛點，雖然不至於影響手臂的功能，但一直有異樣、不舒服感，經他這麼一說，於是就抱著好奇心去看看。

循著地址一去，竟是個神壇，立刻聯想到很多假藉神明旨意行騙的案例，再加上那個國術館位於地下室，當下感覺真的很差。我硬著頭皮走進去，因而與溫昌輝老師有了第一次的接觸。

初次見溫師父，我連開口陳述病情都不必，他就直接替我把脈，然後按摩治療。沒想到這一次，竟讓我感覺疼痛好了大半。天啊！這真是太神奇了！我自己治療了好久都沒有成效，但在溫老師的按壓下，感覺卻有如此大的差別，這實在太令我訝異了！不過，剩下一點「微恙」的感覺，卻沒有再更好，經過三、四年，我自己對肌筋膜療法有更進一步的體會，加上另一同門學習的師兄協助，才完全治癒。

在這個過程中，我不斷有疑問產生。我問我自己，書念那麼多，實務工作經驗也已經有兩三年，除了自己想辦法治療外，同事、學長也協助治療治療我的肩胛痛，為何比不上一個國術館師父一次治療的效果？到底問題出在哪裡？如果人家的方法有用，是不是應該要深入研究？而我們自己哪裡出錯？為了找出解答，我跟隨溫老師學習三年，排除所有不必要的活動，每周與他固定碰面二至三次，時常跟著他四處跑，台中、西螺、頭份等地我也都跟去。

那段期間我發現，溫老師雖然有高超的技術，卻是「知其然，不知其所以然」。我曾經問他：「某某人的症狀為何是這樣處理？」沒想到老師竟回答我說：「這正是你們這些高材生要去研究啊！」現在想想，其實溫老師並沒有接受過基礎醫學、解剖學、生理學、病理學等醫學訓練，因此他雖然知道該怎麼治療病人，卻不知為什麼其原理。