內容簡介

　　我到底有什麼毛病？

　　每次進門前我如果沒有把電燈開關重複開關十次，我的媽媽可能會因此遭遇不測。─強迫症
　　充氣娃娃比活生生的女人更令我興奮。─戀物癖
　　誰說不能同時享受美食與曼妙的身材？─厭食
　　如果不一直與人說話，我覺得自己會非常焦躁不安，體內有種東西快要爆炸……─喋喋不休

　　從怪癖習慣了解自己的心理世界
　　吃甜食是為了獲得被愛的感覺，愛吃辣的人不會甘於平淡的生活，說話音量大小反映對自己有多少自信……，你真的了解自己的內心世界嗎？透過檢視生活中看似平常或有些怪異的個人壞習慣，探究你我最內心的世界。

本書特色

　　1. 「我這樣正常嗎？」許多人或多或少都對自己的某些特殊習慣，產生過疑惑，但偏偏又難以啟齒或不知道要問誰，本書為你長久以來的行為解惑。

　　2. 從較嚴重需治療的強迫症、厭食症、自殘等，到一般人日常生活中看似無傷大雅的咬指甲、抽菸、吃辣小習慣，本書從全面來檢視你我生活中的怪癖行為。

　　3. 在瞭解之外，進一步面對自己或旁人的真實心理狀態，積極改變。

目標讀者

　　知道自己的特殊習慣，想進一步了解背後成因
　　對他人習慣敏感，想深入瞭解或加以改變行為
　　任何對人類發展及心理學領域有興趣的人

作者簡介

Ann Gadd 安．加德

　　作家、靈氣大師、演講者，也是南非最暢銷且最受歡迎的藝術家之一。
　　研究藝術、象徵學、哲學、心理學，以及身心靈連結超過二十年，透過輔導和治療人們的過程，擁有人類心靈的深刻見解。
　　累積超過十本著作，並在世界各地翻譯成十四種語文。

　　著有：《What Went Wrong With Mr. Right？》、《Finding Your Feet》、《Healing Habits》等。

　　你可以在www.anngadd.co.za網站看到更多安．加德的相關資訊。

譯者簡介

梅靜

　　北京大學英語翻譯碩士研究生。譯有：《床單精靈》、《仙境之旅與影子》、《被縛之人》。

序

前言

　　你曾不曾在某些奇怪的地方邂逅過很懂得生活哲學的人？伯特，非洲東海岸一個偏遠地區的旅館老闆，就是這種人。

　　當我為了躲避非洲火熱的太陽而躲進伯特的旅館時，我看見伯特正悠閒地喝著啤酒。沉思了好一會兒之後，他對我說：「知道嗎，你一定無法相信有多少遊客來到這兒之後，寧願待在我的旅館裡裡，也不願意出去。」

　　這真讓我大吃一驚。經過幾番長途跋涉才到這兒的旅人，怎麼能就這樣待在旅館裡裡，而不出去看看風景呢？就算有時得冒一點風險才能看見美麗的景致，或風景平淡得令人大失所望，我們也應該興致盎然。我們要戰勝自己的恐懼，去探索未知的世界。

　　伯特會告訴你這樣一個故事：「我和我的同伴從那條姑且還能稱為『路』的地方出發，其實那不過是泥巴和碎石組成的一個個坑洞。我們雖然與人結伴同行，然而，在遇到一個讓我們不得不停下來的深坑時，至少有二十個當地村民爬上我們的越野車。車廂裡裡擠不下了，他們便爬到車頂和引擎蓋上，毫不客氣地搭順風車。這嚴重干擾了司機的視線，尤其是在下將近六十度的斜坡時。後來，我們不得不頂著酷熱徒步穿越灌木叢回家。在那裡裡，成千上萬飢餓的蟲子正等著我們這些毫不知情的遊客。後來，我還眼睜睜地看到一隻蜥蜴磨擦著我的身子游進了湖裡裡……」

　　現在，我終於理解為什麼這個旅館如此吸引人了。害怕經歷那些我們避之唯恐不及的事，有多少人因此放棄了探索外面的世界？同樣，與其探究內心情感，我們寧願輕鬆看待它，並且相信那樣才會更加快樂。

　　懂得很少會讓人感到舒服。我們瞭解得愈多，就愈不可能一成不變。探索未知的物質世界可能是充滿挑戰的，探索我們的情感世界也是如此。因此，你可能會發現閱讀本書很困難，因為它需要我們勇於面對自己的陰暗面，然而，我們卻往往沒有做好這方面的準備。當出現什麼而威脅到我們創造出的自我形象時，我們首先想到的就是否定它或對它產生敵意。

　　我們的陰暗面都潛藏在我們認為難以接受的，或社會、家庭告訴我們不合適的地方。我們總是受這些細微末節的束縛，並且往往意識不到這一點。然而，探索我們的習慣可能會帶來痛苦的感覺，這成了我們最不想做的事。因此，就像大多數待在伯特旅館裡中的遊客般，我們放棄了探索，並希望那些潛藏著的不適都會自動消失。

　　事實上，正如黃金都藏在陰暗處一樣，只有一一處理那些事件，釋放那些情緒，我們才能獲得內心真正的平和，並體會到自身的完整。就像我們走入非洲的灌木叢一樣，雖然終究不會讓人感覺舒服，卻能讓我們更加清醒，這樣一來，就完全值得我們付出了。在本書中你可能會讀到對於你的習慣或行為處事方式的分析，而且讓你惱怒，甚至還會否認它們的真實性。然而在大多數情況下，它們可能意味著你已經意識到了改變的必要。眾所周知，對大多數人而言，改變是件非常刺激的事，就好比在冬天用冷水洗澡般！

　　生活的意義不僅止於每天奮鬥，我們還需要發現真實的自我，以及完整（神聖）的自我。然而，要實現這一點，我們就不得不打破僵化又陳腐的觀念，深入瞭解自己。筆者期望透過本書，能夠幫助讀者實現這一點。

　　也許，讀者中的某些人會選擇不按本書中的某些說法來做，沒有關係，但是，對有勇氣與毅力遵循本書指示的讀者來說，希望它能幫助讀者更深入的瞭解自己，讓人更富有同情心，並獲得更多的愉悅和寧靜。

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詳細資料

ISBN：9789862282472
叢書系列：生活工廠
規格：平裝 / 280頁 / 14.8 x 20.8 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：心理勵志> 心理學> 其他大眾心理學

內容連載

我們可能會撒謊，總是弄丟鑰匙、拖拖拉拉、咬指甲、遲到、打呼、玩弄頭髮、喝過多的咖啡，或一天抽掉一包菸。

為什麼習慣性的行為會如此根深柢固地存在於我們的生活之中？問題的關鍵在哪裡？直到現在，在很大程度上，我們都忽視了自身所存在的各種習慣，甚至對這些習慣採取了否認或不予理會的態度。然而，隨著身心的關聯性愈來愈受到人們瞭解，我們不得不承認行為與情感存在著某種關係。

變裝癖

變裝癖通常指的是那些喜歡穿女性衣服的男性。他們不是變性人，他們不覺得自己是困在男性身體裡的女性，也不是喜歡穿女裝吸引同性的男同性戀者。

大多數變裝癖者都是正常的男人，他們只是想體驗、探索體內女性特質的感覺。變裝癖與種族、宗教或經濟狀況無關；大多數變裝癖者都是異性戀者，而且很多都已婚；他們大約占男性總人口的百分之五左右。也就是說，你所遇到的每二十個男性中就有一位是變裝癖者。然而，變裝癖者仍然為社會所摒棄，所以他們不得不過著雙重生活，甚至連他們的父母都不知道他們有這種嗜好。女性的變裝癖者也是存在的，但不像穿著迷你裙的男性引人注意，女性穿得男性化一點是可以完全被忽略的（例如牛仔褲）。因為社會的因循守舊，大多數變裝癖者都生活在恐懼之中，終日擔心如果秘密不保，他們就會失去工作、家庭、朋友或伴侶。

就像讓一個男人否認他自身很重要的一部分般，出於恐懼或內疚而想要擺脫這個習慣，經常是不成功的。也許向伴侶坦白會讓當事人難過，因為這無疑是在暴露他自身最脆弱的一面。然而，伴侶一旦接受，他便將獲得極大的安慰，更不用提隨之而來、更真摯的交流了。想要獲得真正意義上的親密和結合，長期對伴侶隱瞞事情真相，並非維繫感情的長久之計。從伴侶的角度來看，如果得知事情真相之後，仍願意不離不棄，那他們就可以學著接受和珍惜這段感情了。

什麼時候不再偷偷摸摸地翻伴侶的衣櫥，下定決心向對方坦白，完全取決於他對自己伴侶的瞭解程度。但是，隱瞞伴侶的時間愈長，一旦知道事情真相，對方的消極反應可能愈強烈。也許尋求專業醫生的幫助，能更好地解釋這件事，以及回答其他需要解答的問題。

和其他大多數習慣一樣，壓力愈大，對穿著異性服裝的渴望也就愈大。對於變裝癖者的伴侶來說，瞭解以下這點非常重要：從長遠來看，不管施加多大的壓力，即使再加上本人強烈的意願，也不可能戒除這個習慣。大多數情況下，這就如同要求一位女性不要再逛街購物一樣，每一次對變裝的渴望都會戰勝想要克制的念頭。同樣的，變裝癖者也不能強迫你的伴侶接受你是變裝癖者這個事實，她們或許需要時間來適應你這個新身分。有時，她們甚至認為是她們缺乏女人味，才導致伴侶有變裝的癖好，所以她們往往為此責備自己。

囤積物品

有句老話是這麼說的：「林子大了，什麼鳥都有（世上什麼人都有）。」喜歡囤積物品的人肯定就屬於這一類。他們總是會收藏一些奇奇怪怪的物品。如今，將你十年前的S號衣服拿出來，並希望哪天出現奇蹟，讓你可以立刻從現在的L號身材，縮水到能再穿上它們，這不算什麼稀奇的行為。然而，將你讀過的每張報紙或每本雜誌都保存下來，就完全是另外一回事了。大多數人，或多或少都有囤積物品的衝動，這和單純的猶豫要不要扔掉一件也許以後還有用的物品不同（為什麼我們每次一想扔什麼物品，就會覺得我們需要它呢？），當這種衝動發展到比較極端的階段時，就會變成強迫症的一種了。

關於囤積物品最有名的就是美國蘭利‧科爾耶（Langley Collyer）的案子。蘭利是個律師，他和他的工程師哥哥荷馬在美國紐約曼哈頓第五大道一百二十八街擁有一棟三層樓的豪宅。在一九三三年到一九四八年之間，他們搬進了一百零三噸的垃圾到這棟宅邸裡，包括十一架鋼琴、一臺很原始的X光機器和一整套T型福特汽車的零件。每到夜晚，蘭利就會在街上閒逛，蒐集可以囤積的物品。他死得很淒慘，不是遭入侵者殺害，也不是強盜，而是他自己！一堆他蒐集起來防盜用的破銅爛鐵，有天倒下來將他砸死了！

囤積這個習慣跟恐懼、控制、捨不得過去或「如果扔掉了某樣物品，就會發生壞事」的信念有關。當我們擁有某些物品時，就有安全感，似乎我們的世界也不會再改變。害怕遺忘過去，我們便一直保存著帶有那些記憶的物品，丟棄它們就意味著失去一部分的自己，而這恰好就是我們害怕看到的結果。

那些大量囤積起來的物品，可能為我們所處的房子或公寓埋下健康和火災的隱憂。

與強迫症有關的典型「囤積」症狀有：

‧購置大量的物品以備日後使用─有點類似末日心理。
‧捨不得扔掉沒用的或已經壞掉的物品。
‧囤積太多同類物品，根本不可能用得完。例如囤積數百塊肥皂。
‧保存那些也許從來就沒有閱讀過的所有舊報紙和舊雜誌。
‧單純因為擔心也許哪天還會用到，拒絕扔掉任何物品。

很多人天生就喜歡囤積物品，尤其是經歷過物資匱乏年代（由戰爭或貧窮所導致）的人。這種「不浪費任何物品，不想要丟棄任何物品」的心理很可能就會走向極端。很多動物在夏天就開始儲藏食物以備寒冬的到來，我們人類也是；我們擔心一旦時局不如現在，我們也許就會需要那些我們扔掉的物品了。因此寧願囤積物品，也不願相信未來仍舊豐衣足食。

有些人喜歡囤積與情感有關的物品，例如舊成績單、嬰兒毛毯或任何可以讓你想起某事、某地或某人的物品。原因可能是多方面的，害怕長大或不想遺忘過去，都可能導致這種行為的產生。這樣的例子並非罕見，當我們親密的人去世之後，我們可能不僅數十年如一日地保留他的房間，還會完好無缺地保存他所有的物品。放手本來就是一件很難做到的事。還有一種迷信的說法是：如果扔掉那些舊物品，就會惹怒逝者，進而帶來噩運。總之，喜歡囤積物品的人都害怕「放手」，他們害怕一部分的自己也會隨之而去。

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The Girl Who Bites Her Nails And The Man Who Is Always Late：What Our Habits Reveal About Us

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