秀出妳的美麗與氣質

　自序

　揮灑妳獨特的美

　愛美是一種好習慣

　當秀髮變成一頭枯草　　　　　　　　　003

　頭髮怎麼洗最健康　　　　　　　　　　007

　為什麼對長髮束手無策　　　　　　　　011

　妳知道自己適合什麼髮型嗎？　　　　　015

　上妝之前先打好底　　　　　　　　　　019

　別讓顏色在妳臉上鬧笑話　　　　　　　023　 　　　

　紋眉的流行陷阱　　　　　　　　　　　029

　小心靈魂之窗失守　　　　　　　　　　033

　四眼美人　　　　　　　　　　　　　　037

　保養眼部下手要輕　　　　　　　　　　041

　面皰，滾開！　　　　　　　　　　　　047

　冬天洗臉請用冷水　　　　　　　　　　051

　打耳光，變美麗　　　　　　　　　　　055

　向斑點說再見　　　　　　　　　　　　059

　給我一個美鼻子　　　　　　　　　　　063

　編具吐真情　　　　　　　　　　　　　067

　　動手動腳塑DIY

　「火雞脖子」透露妳的年齡　　　　　　073

　肩膀的魅力　　　　　　　　　　　　　079

　只要富貴不要富貴手　　　　　　　　　085

　常做「母雞拍翅」，擁有勻稱雙臂　　　089

　胸小又何妨？　　　　　　　　　　　　093

　愛惜「小衣服」　　　　　　　　　　　097

　小腹要像洗衣板　　　　　　　　　　　101

　美化腿部線條　　　　　　　　　　　　107

　一路美到腳趾頭　　　　　　　　　　　113

　曲線妙幫手　　　　　　　　　　　　　117

　　找出妳最「獨」的美

　毛手毛腳留不留？　　　　　　　　　　123

　皺紋不會無故橫行霸道　　　　　　　　127

　塑造妳的整體美　　　　　　　　　　　131

　「駕駛」唇膏不可隨心所欲　　　　　　135

　我需不需要畫眼線？　　　　　　　　　141

　給眼睛一點顏色瞧瞧　　　　　　　　　145

　保養品換我　　　　　　　　　　　　　151

　當心果酸在臉上變魔法　　　　　　　　157

　妳是流行怪物嗎？　　　　　　　　　　161

　開發穿衣潛能　　　　　　　　　　　　165

　拒做穿衣低能兒　　　　　　　　　　　169

　多層次穿衣法　　　　　　　　　　　　173

　別把身體當成珠寶盒　　　　　　　　　179

　包包、鞋子、小兵立大功　　　　　　　185

　從包包看妳的個性　　　　　　　　　　191

　　身心健康就是美

　為自己開一張健康美支票　　　　　　　197

　走出漂亮健康　　　　　　　　　　　　201

　當個睡美人不難　　　　　　　　　　　207

　一眠老一寸？　　　　　　　　　　　　211

　妳的談吐能為妳加分嗎？　　　　　　　217

　用愛說話　　　　　　　　　　　　　　221

　口才反映妳的智慧　　　　　　　　　　225

　我要水噹噹　　　　　　　　　　　　　229

　吃出健康吃出美麗　　　　　　　　　　233

　青菜水果維持好身材　　　　　　　　　237

　　揮灑妳獨特的美

　無論時代如何變遷，新新人類的觀念如可前衛；
身為女性，還是應該朝著「做一個優雅的淑女」真
理前進的。

　從事羊工作多年，我始終在與美相關的事物中打
轉，為尋找顛撲不破的真美而樂此不疲。我喜歡由
內而外的美麗，也希望把多年所學及親身體會帶給
所有不吝愛美的女人。

　其實，美是可以透過不斷的學習、經驗，培養成
一種美的「習慣」。如果這樣美的「習慣」，與妳
日夜相伴，時時相隨，妳能不美嗎？

　「美」所以有魅力而耐人尋味，在於它充滿主觀
與創造性。當妳覺得它美，它就美，不需要一定的
規格，只憑感覺。重要的是妳滿意妳自，由內心反
映在妳的神情上，那才是真正的美──丰姿卓越的
美。

　所以，每個女人都有權利當美女！只要妳有智慧
去創造美。然而令人扼腕的是，很多人莫名其妙地
放棄了這樣利，也許是粗心，也許是根本就自己「
未戰先言輸」，最讓人氣餒。

　此外，在這知識爆炸的時，還製造出一種眼高於
頂的才女，──她們以為腦袋飽飽，就不愧在乎外
表了，卻忘了無論如何人是先看外表的。不讓自己
先亮麗起來，誰又能一眼就觀賞妳的內在美呢？

　另一種極端，是過度追求時尚、費盡心思的前衛
流行，但失去了自己的特質，令人看了只覺得像服
裝雜誌上的人，缺少一點真實性與生命力。

　現代女性，應有營造「美的氣息」的能力，我希
望藉由這本書，傳遞給妳基本的觀念。所謂「基本」
，就是不受時空限制的，可以靈活運用的。就像那句
老說：「給你一根釣竿，而不是給你一條魚。」只要
開了竅，美的創造力也就揮灑不盡了。

　關於流行我談得不多，因為「今天的流行，就是明
天的不流行」。我只主張「清新」「新鮮」「令人振
奮的美的東西」，這些才是流行的真理。

　在這本書，有基礎膚，幫助妳擁有潔淨、光滑的外
表；此外我也談護髮、化妝、衣著、飾品、運動、身
材與談吐。但願人人各取所，美上加美。

　其實我的野心不大，但願這本書能值得妳時時作參
考，或贈閱朋友，好讓妳時時注意美，與朋友談談美
，分享美的經驗。祝妳從現在與美百年好合，共浴美
麗的河流。當妳養成了這些美的習慣，同時也培養了
美的創造力，有一天即使皺紋變多了，看起來卻更有
氣質、更優雅。

　最後，我要特別謝謝好友曹又方，如果不是她一再
的鼓勵我「留下點什麼」，恐怕這本小書仍在十月懷
胎，而不會那麼快就喜樂降世。