隨手可做的手腳反射自然健康法：完整．有效．易學

Part1  基礎篇——手腳保健知多少
什麼是反射療法？
反射療法的原理
輕鬆找到手腳的反射區
簡單易學的反射按摩手法和技巧
手足反射療法的宜與忌
望手足知病情

Part2  保養篇——常見症狀的手足按摩
呼吸系統
消化系統
心血管系統
泌尿生殖系統
神經系統
內分泌系統
運動系統病症
婦兒科病症
五官科病症
皮膚科病症

Part3  保健篇——隨時可做的手足自我保健
自我養生
心理調整
女性保健
美容護膚
瘦身減肥
夫妻保健

序

　　手足反射療法，簡稱「手療」、「足療」，是一種透過對雙手、雙腳的經穴、反射區施以按摩手法，刺激雙腳穴位，從而調整臟腑虛實，疏通經絡氣血，以預防或治療某些疾病的方法。該療法是中醫學的重要組成部分，距今已有兩千多年的歷史。在經典醫著《黃帝內經》中就詳細介紹了全身的經絡和腧穴，其中有許多是手、足部的穴位，還詳細介紹了經絡、穴位與五臟六腑的關係，指出：臟腑有病，可以透過經絡反映到體表穴位，而根據不同穴位的症狀，可以推斷相關的臟腑功能出現的某些問題。

　　《黃帝內經》中多處提到了按摩治病的原理，提出「不通則痛，通則不痛」疏通經絡氣血的治病機制。在臨床實踐中，也確實發現對手足部的反射區進行按摩，可以反映及治療全身多種疾病，使人體恢復健康。

　　時下，隨著人們生活節奏逐漸的加快，工作壓力大，越來越多的人處於亞健康狀態，身體的疲勞感增加。而手足反射療法作為一種簡單易行、方便快捷的養生方法，不啻為調整身體狀態、緩解生活壓力一種較理想的方式。

　　因此，為了使手足反射療法這一中華醫學的優秀遺產，在更大範圍內發揮作用，使更廣的群眾受惠，作者結合自身經驗，並廣泛翻閱前人的醫學著作，在此基礎上編寫了此書。

　　本書介紹了手足反射療法的基本知識與穴位、反射區的分佈；精選了生活中的常見病、難治病、突發病，詳細描述了各種病情資料、按摩手法及穴位以及輔助治療手段；針對人們關心的某些熱門問題進行了專門講解。

　　希望本書能夠成為讀者日常疾病保養與養生保健的參考書，更希望手足反射療法能透過本書的介紹為廣大人們所瞭解。由於作者水準有限，書中難免出現疏漏、失誤之處，望廣大讀者能不吝賜教予以指正。