日本名醫超詳細育兒寶典：關鍵錯誤常識，媽媽別忽視！

前言  1

序章  親愛的媽媽，妳的育兒方式正確嗎？
這種常識很危險！  14
給幼兒吃冰冷的食物  14／太早吃副食品  14／太早戒掉吃奶嘴  16／讓孩子用口呼吸  17／讓孩子趴睡或側躺  18／太早讓孩子離開嬰兒車學走路  18
醫生治不好病的原因  20
異位性皮膚炎  20／糖尿病  21／「白血病」  21／花粉症  22／氣喘  22／原因①……問題在於醫生不知道什麼是最適當的治療法  23／分工愈來愈精細的醫療  23／「縱向體系」及「數位化」的不便之處  24／被遺忘的醫療原點  26／原因②……問題出在醫生與健保點數的關係  28／原因③……問題出在患者的觀念上  28
有治療自體免疫疾病的方法嗎？  30
自助與自立  30／何謂「西原式自體免疫疾病治療醫學」  32／醫療開示  33
媽媽是孩子的主治醫生  34
疾病的體驗  35／專長領域是口腔科  35／智人的身體  36／口腔科醫生與育兒  37／在人生的起跑點出錯  39／教養與健康  40／回歸哺乳類的原點來思考  41／「媽媽名醫」能拯救家庭  42

第1章  用口呼吸是萬病之源  妳家寶寶戒掉「奶嘴」了嗎？  43
用口呼吸有害無益  45
口腔不是呼吸器官  45／激烈運動是用口呼吸的開始  46
為什麼用口呼吸有害無益  47
空氣中含有許多有害物質  47／用口呼吸是萬病之源  48／扁桃腺是警官學校兼派出所  48／保護扁桃腺  49
扁桃腺最怕乾燥  50
脆弱的扁桃腺所製造的白血球是乘載元凶的巡邏車  52／濕疹是白血球的垃圾場  52／病例  為氣喘所苦的五歲女兒  53／病例  克服下顎關節痛及腰痛……就讀一流大學的女大生  55
鼻子是勤奮的拚命三郎  57
鼻子的功能①……嗅覺  57／鼻子的功能②……空氣清淨機兼加溼器  58／肺與鼻子是師徒關係  59／哺乳類的口腔  59／鼻水與唾液是重要的免疫成分  60
如何矯正用口呼吸  61
首要的是發現與自覺用口呼吸  61／自行檢視  62／關於鼻子的對策  63／關於口腔的對策  64／腹式呼吸  64／用鼻呼吸的效果  66
吃「奶嘴」是矯正幼兒用口呼吸的最佳方法  67
其他國家對吃奶嘴的看法  68
青鼻涕  69／解除幼兒鼻塞法  70／一位母親的來信……有關奶嘴及聰明媽媽的故事  70／我給媽媽的回信  73／媽媽的感謝  74／病例  因用口呼吸導致暴牙的少女  75／病例  治療用口呼吸的案例①……五歲大的小女孩  77／病例  治療用口呼吸的案例……用口呼吸的女孩  79／用鼻呼吸的效果……使頭腦變得更清晰  81／用鼻呼吸能保護喉嚨的扁桃腺  82／腸與肺是好兄弟  83

第2章  單側咀嚼很危險  寶寶是否有單側咀嚼的習慣  85
只用單側咀嚼相當危險  86
為什麼單側咀嚼有害無益  86／為什麼要用單側咀嚼  88／如何治療  89／用左右兩側的牙齒咀嚼  89／五種功效  90
妳是否忘記唾液的重要性了  92
如何分泌唾液與刺激唾液分泌  92／愉快地用餐  93／吃麵包時不喝水  93／嚼口香糖  94／奶嘴  94／減肥效果  94／有益心臟  94／實例  只要用鼻呼吸以及矯正單側咀嚼，就能治好異位性皮膚炎……一位二十三歲大學生的親身體驗  96／異位性皮膚炎痊癒後卻起疹子  99／咀嚼的肌力來自下顎的肌肉  100

第3章  腸道受冷很可怕  妳是否常給寶寶喝冷飲？  101
妳是否忘記腸道的重要性  102
嬰兒的腸道充滿縫隙  102／腸道衰弱是萬病之本  103／腸道是細胞汰舊換新（再生）的主角  103／健康美人就是腸美人  104／「氣」會影響腸道，腸道也會影響「氣」  104／造成疾病的大多數原因在於骨質重塑作用出問題  105
如何照顧腸道  106
以前的幼兒  107／腸道受冷的機會逐漸增加  107／虛弱的少爺型  108／現代的幼兒  108／前人智慧承傳中斷  109
冷飲也有害大人身體  110
充滿誘惑的冰涼陷阱  111／開冷氣會讓腎臟疲憊  112
為什麼不能喝冷飲  112
腸道與溫度  113／規模浩大的人體實驗  114／大人是造成孩子冷飲中毒的原因  115／降低冷飲弊害的飲用技巧  116／溫泉療法的功效  117／一旦新陳代謝的原料用盡之後……118／痛苦的抉擇  119／病例  冷飲中毒的母親……一位二十四歲的主婦  120／關於「消化」與「吸收」  121

第4章  睡姿不正會導致身體歪斜  妳是否讓寶寶趴睡？  123
睡姿不正會造成牙齒、臉型以及脊椎歪斜  124
孔夫子也曾說過  124／對牙齒的影響  124／齒列參差不齊  124／一旦牙齒鬆動  125／中高年人的牙周病  126／臉型不正  127／脊椎彎曲  127／慣用手與慣用顎  128／病例  睡姿造成的病例……一位二十四歲的女性  128／病例  幼兒睡姿不正的弊害持續了五十年……一位五十歲的女性  130
認識正確的睡姿  132
小字型睡姿  132／用心挑選寢具  133／新生兒的案例  133／睡姿與健康．睡姿與美容  134／牙齒與下顎的構造  134

第5章  讓骨骼休息的重要性  妳是否勉強寶寶學走路？  135
睡眠的真正意義是什麼？  136
睡眠時間長短與壽命……探討人生觀  136／最近的日本人  136／重大指標  137／睡眠的目的為何  138／為什麼一定要睡足八小時？  139／智人屬於哺乳類  139／雖然無法活到一百二十歲，至少能延長壽命…… 140
每天最好睡足八小時  141
脊椎是製造血液的主要工廠  141／睡覺時，人體就會開始進行造血的汰舊換新  142／位能  143／智人必須讓骨骼休息的原因  144
能睡盡量睡  145
想睡與細胞汰舊換新是兩回事  146／病例  以過去筆者曾診治的患者（三十歲）為例  146／病例  睡眠不足也會讓療效出現反效果……一位五十二歲的女性  147
細胞汰舊換新不良會引發疾病  149
細胞汰舊換新與自體免疫疾病  149／每天更新一兆個細胞的大工程  150／細胞汰舊換新與生命息息相關  150／以人類生活為例  152／提昇身體防禦力比避免感染細菌更重要  152／細胞更新失敗  153／營養與細胞汰舊換新  154／熟睡的孩子長得快  155

第6章  媽媽要如何才能成為名醫  157
懷孕前  158／懷孕初期  158
生產前的注意事項  159
如何克服害喜  160／孕婦的飲食  160
生產後到孩子滿週歲期間的注意事項  161
寶寶的睡姿  161／哭泣代表的意義  162／關於橫膈膜的趣事  164／嬰兒搖籃  164／心是人類，身體卻尚未完全發育  164／吃副食品的時期  164／厚生省當時的指導與異位性皮膚炎  164／副食品的成分與異位性皮膚炎  165
滿週歲後的注意事項  166
母乳  166／奶嘴  167／嬰兒車  167／咀嚼方式  168／冰冷食品  168／舔東舔西以及爬行  169／「醫食同源與精緻食品」  170／缺乏礦物質造成身體不適與懸念  172／發燒時的治療  172／誤飲  174
後記：叮嚀  175
扁桃腺  175／半月型軟骨（半月板）  176／體質寒冷  176／遊走腎  178／自發性氣胸  180／過勞所引發的器官功能不全  182／健康的訣竅在於控制能量  183

前言

　　在日常生活中，我們會吸收各種知識當作生活的「常識」。這些知識大多是正確的。不過，有時也會接收到一些錯誤的常識。以「必須持續步行二十分鐘以上才能消除皮下脂肪」為例，這可是普羅大眾誤解「必須持續步行二十分鐘以上才能提高心肺功能」所訛傳的常識。事實上，只要步行，就可消耗步行時間的卡路里數。

　　至於一般常識所說的「蝦子與花枝膽固醇很高」，其實這是指「好的膽固醇與壞的膽固醇加起來的總和」。實際上，這類食物所含的壞的膽固醇較少，因此可以安心食用。

　　前面所提的，都是屬於可以一笑置之的誤傳。可是，一旦這些常識攸關孩子的生命、家人的健康，以及自己所關心的美容相關資訊時，那可就笑不出來了。

　　當妳發現坊間流傳的錯誤常識時，一定會想告訴別人正確的常識吧！筆者也是一樣。

　　我長年任職於東京都文京區本鄉的東大醫院，替不少遭到現代醫學放棄治療的男女老少（從三個月大的嬰兒、青少年，到八十多歲的老人）自體免疫疾病患者診療。

　　只要按照我的「自體免疫疾病治療研究」指導方針，就能夠治好患者們的疾病。而這些患者，都是被現代醫學治療所放棄的患者。現代醫療在自體免疫疾病方面，就像是走入了迷宮。說得更極端一點，大多數的醫生都無法治好自體免疫疾病。這一點才是問題的癥結所在。

　　我所提出的方法不是魔法，也非神秘學。相對地來說，這一種方法相當基本且符合常理，而且非常單純有效。在本書中，希望將自己站在醫療第一線所發現的「錯誤常識」，告訴給更多的母親知道。

　　本書的出版雖然已經過將近十年的歲月，然而這個社會依然是處於雜亂無章、忙碌不停的狀態。仍然有太許多的人不了解引發疾病的肇因以及其因應方法，過著痛苦的生活。

　　有鑑於此，筆者希望至少能將本書獻給為了讓全家人過著健康幸福的每一天，身為家庭支柱的母親。

　　另外，本書的成書全仰賴天野一男先生的鼎力相助。借此書頁，致上最誠摯的謝意。