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生活簡單就是享受:享受真實生命的100種慢活(新版)

生活簡單就是享受:享受真實生命的100種慢活(新版)

Simplify Your Life: 100 Ways to Slow Down and Enjoy the Things That Really Matter

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內容簡介

「大」不見得就是好,「多」也不見得就是富有
一百種具體並有效的方法,讓我們一起迎接幸福的simple life

  暢銷全球500萬冊──掀起各國「簡單生活」風潮
  天下雜誌、中國時報、財訊雜誌專題報導


  香港中文大學推薦選書、臺灣閱讀節 名人推薦百大好書

  生活變得愈是複雜,人們就愈發渴望簡單 不論是在工作、人際關係、健康、財務、休閒時間上。為了所有那些被忙碌不堪的生活過分擴展、過勞工作、乃至於遭到擊垮的人們,《生活簡單就是享受》提供了一種使用指南,讓我們學習如何放鬆,與改善我們的生活品質。在這些涵蓋家庭、生活形態、財務、職場、健康、個人觀念、女性特殊議題以及「硬派式」簡單化章節上,《生活簡單就是享受》透過一百種經過驗證、具有實踐效果、促進思想前進的步驟,創造一種簡單並令人滿意的生活方式。

名家推薦

  中央大學哲研所教授 王邦雄 台灣大學臨床心理學博士 余德慧 比利時魯汶大學哲學研究所博士 石朝穎 ──專文推薦

  「儉,不是物質的貧乏,而是精神的自在;樸,不是生命的空虛,而是心靈的單純」淡江大學中文系榮譽教授 王邦雄/「本書抓著了簡淨生活的核心,使簡單不是懶惰消極,反而是積極的自在」台大臨床心理學博士 余德慧/「人的本能需求是很簡單的,本書提供了醫治文明病一百則良方」比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎
 

作者介紹

作者簡介

愛琳.詹姆絲 Elaine St. James

  她曾是職場上的女強人,由於厭倦步調紛亂的生活,花了三年的時間,成功地簡化自己的生活,讓她又回歸「享受生活」的世界。在尋求簡化生活的過程中,她先生也全力配合,並和她一起分享努力後的成果。目前,她和先生在加州定居,享受著儉樸自在的生活。
 
譯者簡介

吳達

  國立藝專電影科畢業,曾任出版社編輯、企劃多年,現為自由作家及譯者,作品散見各大報。著有《怎樣做出好決定》。
 

目錄

推薦序
自勝者強.知足者富 王邦雄
單純心.自在心 余德慧
返樸歸真的生活 石朝穎
譯序
作者的話

第一篇 你的家庭
1│減少生活中的雜亂
2│運用「大衛」的清理方法
3│運用「快速清理法」打掃房子
4│將購物時間削減一半
5│一次大量採購
6│開闢菜園
7│在同一個地方辦完所有的事三
8│將洗衣等雜事削減一半
9│不要購買需要乾洗的衣服
10│把鞋子留在門外
11│購買有圖案的地毯
12│使用食物托盤
13│把盆栽放在室外
14│丟掉你的草皮
15│簡化維護的草皮工作
16│寵物問題單純化
17│簡化搬家
18│良性循環

第二篇 你的生活型態
19│搬到一個較小的房子
20│開簡單的車
21│賣掉那該死的遊艇
22│擁有較小的衣櫥
23│減少娛樂上的開銷
24│檢討你和朋友的聚餐
25│關掉電視機
26│遠離垃圾信件
27│取消訂閱雜誌
28│不要每天看報紙
29│掛掉線上插播的等待電話
30│不要因為電話響,就急著去接
31│不要一聽到門鈴響就應門
32│捨棄你的行動電話
33│如果你不喜歡節日,就擺脫它吧!
34│不要寄聖誕卡片
35│簡化送禮
36│簡化旅行
37│在家裡度假

第三篇 你的財務
38│解決債務
39│用收入的一半來生活,另一半儲蓄起來
40│檢討你的購物習慣
41│改變逛街的方式
42│降低你的生活需求
43│只留一張信用卡
44│整合你的銀行帳戶
45│運用簡單的票據管理系統
46│整合你的投資項目
47│贖回你的抵押品
48│下次買車時,選二手車吧!
49│教導孩子負起財務責任

第四篇 你的工作
50│不要做行事曆的奴隸
51│讓工作和生活在一起
52│做你真正想做的事
53│將嗜好融入工作中
54│樂在工作
55│脫離繁忙的工作
56│將家庭融入你的工作生活中

第五篇 你的健康
57│簡化你的飲食習慣
58│到餐廳共享一份餐
59│一週吃一次水果或果汁餐
60│謹慎選擇飲料
61│吃鬆餅
62│打包你的午餐
63│離開健身器材,去散步吧!
64│提早一個小時起床
65│每週有一個晚上九點就上床
66│除了阿斯匹靈,什麼都不要留七
67│給自己一些戒律
68│學習如何大笑
69│學習瑜珈
70│學習靜坐
71│慢速開車

第六篇 你的個人生活
72│整頓你的人際關係
73│做自己的主人
74│相信你的直覺
75│萬事不強求
76│放棄改變別人的想法
77│每個月讓自己獨處一天
78│教導孩子享受獨處的樂趣
79│每年度假一次
80│保持旅行的習慣
81│一次只做一件事
82│什麼事也不做
83│找個時間看夕陽
84│學著說「不」!
85│如果無法拒絕,就用話搪塞吧!
86│離開那些讓你害怕的團體
87│試著重新詮釋你的過去
88│改變你的期望
89│檢視你的生活,讓生活保持單純

第七篇 對婦女的叮嚀
90│十分鐘讓妳妝扮完畢
91│丟掉妳的高跟鞋
92│拿下妳的假指甲,丟掉指甲油
93│不要帶大型的皮包
94│儘量縮減妳的配件

第八篇 簡化生活的物質需求
95│寧可租房子,不要買房子
96│不要開車
97│捨棄你的電話
98│不要在床鋪的整理、佈置上花工夫
99│丟掉所有多出來的東西
100│擁有一個非常簡單的衣櫥
 

推薦序

自勝者強.知足者富         

中央大學哲學研究所教授 王邦雄
 
  科技文明帶來了空前的富有,而心靈卻空虛貧乏;人潮車隊已然癱瘓了都會的街頭,而精神卻孤單寂寞。一方面飢渴的在街頭求取,一方面遊魂般的在人間飄蕩,這是現代人的存在環境。
 
  現代的文明已走到了盡頭,迷幻的街景也終究成空,心靈在睡夢中覺醒,精神正尋求自己的出路。新儉樸運動,成了後現代的新風尚。
 
  新人類的新氣象,就在回頭過儉樸的生活。儉不是物質的貧乏,而是精神的自在;樸不是生命的空虛,而是心靈的單純。老子說:「自勝者強。」又說:「知足者富。」克制我心狂野,才是真正的強者,回歸內在的純真,才是真正的富有。原來,儉樸是回歸自我的真實,與自然的和諧。這部流動著靈感創意的書,給出了道家式的生命智慧。
 
推薦序

單純心.自在心                     

台大臨床心理學博士 余德慧
 
  簡單、乾淨的生活方式已經成為現代生活的基本修煉之道。做為一個臨床心理學家,對許多人把生活弄得零碎與雜亂感到憂心,把生活弄得緊張焦慮感到很不衛生;因此,我很贊同過著簡單豐富的生活:專心一致的單純心,在心靈裡營造豐富的內心生活,而不是忙碌零碎,擁有太多的物質卻空乏其心。「生活簡單就是享受」,從居家的日常生活提出一百種具體的方法,而「簡化生活,從內心開始」則把心靈的簡單*豐富用一百種方式來實踐,都深得我心,這兩本書抓住了簡淨生活的核心,使簡單不是懶惰消極,反而是積極的自在。
 
推薦序

返樸歸真的生活                

比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎
 
  生活在二十世紀末現代化社會裡的人,生活的方式,已變得愈來愈複雜。因為,我們的生活幾乎已被各類商業資訊活動所統治。我們生活的四周,已充斥著各類的商業廣告:各種精美的食物、飲料、化妝品、電器用具⋯⋯都在刺激我們的購買慾。我們生活的中心,已轉移到商品的消費上。生活的目標是物質享樂,以及如何獲得一些製造這些商品的知識。現代都市人的這種「人格商品化」,已使得人和自己內在完整的心靈分裂出來。現代商業都市文明裡的人,已愈來愈在「身、心、靈」上,失掉了平衡。因此,生活在大都市裡的現代人,普遍有不安、焦慮、倦怠和絕望的心理傾向。換句話說,我們已得了一種所謂的「文明病」!

  當我讀完愛琳.詹姆絲女士的這本「生活簡單就是享受」的書時,我高興的發現,這本書裡所提供的一百則幫助我們過「返樸歸真生活」的具體方法,正好能對治我們這個時代的「文明病」!
 
  從本書中的一些實例,我們不難看出:這本書的作者,是真的用自己的「生活」,去實踐她自己創造出來的過儉樸生活的法則。而且,這些法則幾乎包括了「身、心、靈」三個層次。所以這是一本真正能用深入淺出的文字,告訴我們如何去過一種更「自在」、更能真正做自己主人的生活指南書,值得大家參考!
 

詳細資料

  • ISBN:9789862272169
  • 叢書系列:人間拾穗
  • 規格:平裝 / 256頁 / 13 x 19 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1│減少生活中的雜亂
 
跨出簡化生活的第一個重要步伐,就是消除那些會弄亂你的房子、車子、辦公室及生活的可能性和零碎事物。如果你決定搬到一個較小的房子(第19法),無疑的,「削減」是必須的動作。當你開始執行你的計劃去減少雜亂時,你的指導原則很簡單,那就是:如果有些東西是你在一年內或是更長的時間內不會用到的,那麼就丟棄它們吧!
 
這裡提到的丟棄,可以有很多種情況:送給朋友、當作公關交際品、交給寄賣商店、送到跳蚤市場賣掉,或是交給收破爛的。
 
要清理雜物,可以從你的衣櫥和相關的地方開始。清理出房子中每個房間裡的每一個衣櫥、每一個抽屜、每一個架子,包括廚房。你真的同時需要一個全套的廚房設備和一個迷你型的廚房設備以及同時擁有一個手動切肉器和攪肉器嗎?(見第35法中如何清理雜物的建議。)不要忘了清理前廳中的衣櫥、專放棉織品的衣櫃、工具箱和醫藥箱。(見第66法,此法將讓你在決定要保留什麼物品時,節省許多時間。)還要記住洗衣房、車庫、閣樓、地下室、辦公室、車子和任何你租來、借來儲存東西的地方。
 
當我和我先生開始清理的工作,才驚訝地發現,我們竟然堆積了這麼多用不到的雜物。把這些雜物清理掉,使我們得到一種非常深刻的解脫經驗。
 
不久之後,我們也發現到,我們現有的生活空間,遠超出我們實際需要的空間太多了。因此,我們決定從現有的大房子搬到一個小公寓去住。在搬家的過程中,我們進行了第二波的清理活動,把那些我們沒有空間儲放的東西,全部清理掉,這也讓我們從另一種負擔中解脫出來。
 
後來,我們發現到,經過一兩年的精進簡化生活計劃,我們處理那些用不到雜物的手法,是愈來愈得心應手。或許,在你清理櫥櫃的第一或第二回合中,你還沒想到要丟棄任何東西;但是,我敢保證,一旦你從這種經驗中,嚐到了那種解脫的快感,你會對於清理雜亂的事,有愈來愈簡單的感受。
 
你可以利用一個或兩個週末下午,來完成初期的清理工作。最好讓你孩子一起來完成這些工作,對孩子來說,這是讓他們學習如何在幼時保持整潔生活的最好方法,不要猶豫,立刻規劃出時間,然後開始進行吧!
 
切記!這個建議並非要你否定你所需要的東西,而是要讓你從那些你不需要的東西中解放出來。

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