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健康2.0 4月號/2016第55期 (電子雜誌)
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健康2.0 4月號/2016第55期 (電子雜誌)

  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:英特發
  • 出版日期:2016/04/01
  • 定價:119
  • 優惠價:95
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封面故事

詢問周邊朋友,很可能正是位過敏患者,或者有家人患過敏病。面對過敏
發生率不斷攀升,每5個小一學童中就有1人氣喘、每2個人中有1人患有
過敏性鼻炎,如何「斷過敏」,或確保下一代的健康,讓過敏不上身,成了
刻不容緩的防治課題。
專家指出,除了受先天體質、環境影響,很多人的過敏可說是自己「吃出
來」,像是現代人愛吃美食、精緻食物,各式各樣的點心和飲品,卻完全忽
略了高糖高油、人工添加物,這些都可能導致身體發炎反應,誘使過敏發生;
而且過敏體質遺傳給下一代的比例還相當高。
想要健康不過敏,就要給身體最純淨天然的食物,並且適當補充維生素
C、OMEGA-3、益生菌等,來提升抗敏戰鬥力。注意每個需要防敏的人生階
段,像從嬰兒時期開始注意,慎防啟動過敏反應;掌握可能完全告別過敏的
青春期、容易受荷爾蒙影響的更年期。或者是透過維護腸道細菌平衡,藉由
精準的分子檢測或抗敏療法,幫患者重新建立起對食物過敏原的耐受性等新
觀念,都有助於揮別過敏的糾纏。
當然,在生活與環境方面,本專題也特別點出你不知道的危險致敏行為,
以及如何遠離PM2.5 的籠罩,降低對身體的危害。
 

編者的話

每天改善1%,身體更強大
孩子是父母的心頭肉,看著孩子邊抓邊哭,癢得無法入睡;或是整天
鼻塞、流鼻水,不時揉眼睛,外加永遠褪不掉的黑眼圈;更甚者氣喘發作,
隨時都快喘不過氣來⋯⋯,真是讓父母心焦不已。而成年後才出現過敏
症狀的也大有人在,一旦發作,總讓人驚懼,難道從此擺脫不了過敏的
宿命?
的確,早年普遍認為過敏是體質引起的疾病,改變不了,可現代醫學
發達,難道真的無招可使?本刊苦讀者所苦,由資深記者緊追免疫專家,
探究過敏的最新防治之道,發現真相沒有那麼悲觀,關鍵在於要找出對
的方法。
除了配合醫師接受必要治療外,我們想提醒的是,生活中還有許多抗
敏妙方也有助於自救。例如:好吃平價的洋蔥、蘋果、花椰菜、芥藍、
萵苣⋯⋯,含有豐富的檞皮素及維生素C,能夠安撫免疫系統,緩解皮膚、
眼睛等過敏發炎反應;日常用油選擇含較多OMEGA-3 的亞麻仁油、芥花
油,或是適度攝取深海魚,也可溫和號召淋巴球,幫忙抗發炎;而容易
過敏咳嗽、氣喘的人,藉由芹菜、九層塔以及莢豆、全穀類中的木犀草
素、鎂等,也都有助於緩解症狀。
也有些過敏患者知道要多補充益生菌,但要養得住好菌,多吃些木耳、
菇蕈類、果膠等有潤滑感的蔬果,效果會更好。
這些飲食原則不只過敏家族適用,也適合所有追求健康的讀者嘗試,
因為生活抗敏的重點在降低身體發炎反應,而長期處於發炎狀態,也是
許多慢性病形成的原因之一。
「每天改善1%,1年強大37 倍!」不只適用於企業管理,經營健康
也是如此!讓本刊做大家的後盾,一起跟著專家的方法把體質調好,就
不會只是無奈地跟著唱「過敏進行曲」!
 

雜誌目錄

008 編者的話 每天改善1%,身體更強大
 
010 一招一式 開胸擴展 抒解肩背疲勞
 
011 歷史上的今天 世界巴金森病日
 
012 醫訊快遞 荷蘭第一家糞便銀行 幫助治腸道
 
015 聚焦全球 用餐順序決定血糖高低
 
COVER STORY 封面故事
 
016 斷過敏 驚人的抗敏食療!
 
018 皮膚癢、鼻炎、氣喘…過敏,國人的健康隱憂
 
026 找過敏原不必花大錢 用「試吃法」最準確
 
030 抗敏攻略① 必吃8大超級營養素
 
034 抗敏攻略② 把腸道養好 免疫更順暢
 
038 抗敏攻略③ 9個好習慣過敏不作怪
 
040 專家抗敏|林璧鳳 獨門4祕訣 家中過敏兒變健兒
 
043 名人抗敏|季芹 大自然療法克服氣喘
 
046 不只塵蟎 PM2.5也會誘發氣喘
 
 
 
COLUMN 名家專欄
 
048 陳月卿 都是春天惹的禍
 
 
 
FOOD & NUTRITION 食在營養
 
050 油菜 春天的免疫力幫手
 
054 限醣飲食過激 減重卻傷「心」
 
058 乳癌名醫張金堅教你 喝對咖啡有活力
 
 
 
HEALTH & MEDICAL 醫療熱議
 
061 迎接後青春期 女中醫教調補
 
066 火燒心不在乎 當心癌病變
 
070 別過度擔心!乳房纖維囊腫不是病
 
074 肩膀僵硬、手麻…脖子出狀況了
 
078 腦中一直嗡嗡響,怎麼回事?
 
081 指甲變黑就是灰指甲?
 
084 芳香療法 舒心解痛更安寧
 
087 屁屁癢 愈清潔愈糟糕
 
090 蔡清標 流感重症找上青壯年
 
092 陳瑩山 人工淚液不是萬靈丹
 
094 蘇上豪 用功的病人
 
100 王意中 如何跟青春期孩子對話?
 
102 羅月兒 再忙也要跟孩子聊一下
 
 
 
PARENTING & GENERATION 親子世代
 
096 老來耳背 日常保養救聽力
 
 
 
BEAUTY & BODY 美容美體
 
104 重訓正確做 不怕運動傷害
 
110 防止掉髮 中醫用這3招
 
116 牙齦怎麼變黑了?
 
 
 
118 電視精選 小小野菜 隱藏養生大學問
 
126 新書分享 吃好油,補腦不失智
 

詳細資料

  • 條碼:E060001388
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:88.3MB

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