打破遺傳基因的兒童增高術

　　運動、睡眠以及營養補充，
　　是孩子能否長高的三大關鍵因素。
　　其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。

　　就經驗來說，如果父母把孩子的成長寄望於轉骨湯、
　　增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。
　　甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、
　　增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。

　　每個做父母的人都會擔心自己的下一代長的不夠高大俊美，尤其是父母本身身高較為矮小的，更是深怕孩子因為受到自己的遺傳而長不高。於是乎，當孩子進入轉骨期，便拼命購買所謂的轉骨湯、增高藥給孩子吃，希望孩子不要輸在身高的起跑點上。

　　曾聽一個長輩說：父親矮，孩子會有一個矮；母親矮，孩子會是一堆矮。從周遭觀察上來看，也似乎是不無道理。沒錯，影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母身高和孩子身高的遺傳關聯性高達百分之七十，所以父母雙方如果個子都很高，孩子的身高一般來說都會比較高；如果父母雙方個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
　　身高的增長，取決於骨骼的不斷成長，而骨骼成長的快速與否，是由內分泌腺的多寡所決定。內分泌腺所分泌的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。

　　孩子為什麼長不高？除了百分之七十受到遺傳之外，父母用錯方法，沒有把握好剩下的百分之三十的成長機會，才會讓孩子長不高。就經驗來說，如果父母把孩子的成長寄望於轉骨湯、增高藥，那有百分之八十的機會讓你失望。甚至有些孩子，因為吃了轉骨湯、增高藥，造成性早熟而長不高，形成了反效果。

　　如何才能讓孩子長高呢？

　　運動、睡眠以及營養補充，是孩子能否長高的三大關鍵因素。其中，運動及睡眠的影響又遠遠大於營養的補充。所以，即使不惜成本購買昂貴的轉骨湯、增高藥，醫生或藥包上依然會囑咐著必須多運動、早睡覺相配合，才有效。原因就在於此。

　　根據美國FDA的研究指出，運動是刺激人體荷爾蒙激素分泌，達到長高的最有效方法。在骨骼生長板尚未密合期間，適度的運動可刺激生長激素分泌、促進新陳代謝、刺激骨骼使骨骼發育更快、更長。

　　且生物學家研究內分泌腺分泌規律時也發現，人體生長激素的分泌白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的三倍，尤其是在晚上十點到凌晨二點的這段期間，生長激素的分泌量更超過白天的七倍之多。當然，均衡充足的營養是人體健康成長的保證，若是孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢。

　　人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，我們稱之為「骨齡」。「骨齡」指的是骨頭的年齡，與孩子實際年齡不一定是相等的。

　　孩子個人發育成熟速度都不同，但都會表現在骨齡中。若骨齡比實際年齡大的話，表示孩子的生長板超前，生長板的生長空間就相對比較少，反之亦然。

　　女孩子的青春期平均在十二歲，男孩子的青春期平均在十三時開始發生，是增長身高的最重要階段。但此階段剛開始時，孩子多半只有突然快速長高，而沒有任何特徵，甚至有些孩子還不會突然抽高，令父母很難察覺；當男孩子出現「變聲」，女孩子胸部微微「凸起」時，其實已經進入青春轉骨期一段時間了，因此，父母應該要注意孩子「骨齡」的情況，才能如實掌握孩子的成長高峰，否則等到生長板完全密合後，就再也沒機會長高了。

　　然而，孩子轉骨期通常發生在課業、升學壓力最大的國中期間，使得孩子無法充分運動、睡眠而影響身高的增長，所以，當孩子進入成長的轉骨期那一年，家長最好還是以孩子身高的增長為最主要目標，書今年讀不好，明年、後年……隨時都可以補上，但成長可是不行的啊。身高的成長是一輩子的事，錯過了成長期，想追是永遠都追不回來的。
 

作者簡介

張慧珊

　　生長發育學博士，從事青少年生長發育及骨骼學科研臨床工作多年，在人體醫學增高、長高方面造詣頗深，具體紮實的理論知識以及豐富的臨床治療經驗。在治療兒童矮小症、性早熟、人體醫學增高等生長發育臨床方面有著相當豐富的經驗。
 

Chapter 1.
影響孩子身高成長的關鍵因素
 
每個做父母的都希望自己的下一代能夠長的高大俊美，更希望孩子們都能夠高人一等，別輸在人生的起跑點上。
 
人體身高的高矮取決於人腦垂體分泌的生長激素多寡，生長激素分泌越多，個子就會長的越高，反之生長激素分泌少就會比較矮。然而，影響孩子生長激素分泌的因素有很多，大致可分為先天性的遺傳因素與後天性的（包括飲食營養、運動、睡眠）生活因素兩大類。情肌肉的按摩運動。
 
遺傳對孩子的身高有多大的影響
 
父母雙方的身高高度對孩子未來成長的高度是很重要的，甚至起決定性的作用。大量事實告訴我們，影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
 
人體從一個單細胞的受精卵發育成一個複雜的多細胞個體，從一個幼小的胎兒發育成一個體格健壯的個體，均受遺傳基因的控制，父母身高和孩子身高的遺傳關聯性高達百分之七十，父母的遺傳影響各佔一半。
 
所以父母雙方如果個子都很高，孩子的身高一般來說都會比較高；如果父母雙方個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
 
但人的身高並不是由單一特定的基因決定，以遺傳的部分來說，目前已知有二十四個基因變異位點與身高潛能有關，大部份人身上同時存在高的基因（生長激素分泌較旺盛的遺傳因子）和矮的基因（生長激素分泌較少的遺傳因子），長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個。所以一個家庭裡，我們有時會看到父母雙方個子都不高，孩子卻長的很高，或是一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形。
 
有類似這種情況發生時，我們也可以從父母雙方的家族身高看到，也就是說若父母身高都不高，但家族成員身高卻是有高有矮，那孩子也很有機會遺傳到父母潛在的高基因，有時我們也會聽到人們說「隔代遺傳，因為他的舅舅、爺爺……是高個子」，其實就是遺傳到了父母潛在的高基因了，並非隔代遺傳。
 
所以要預測孩子到底能長多高，光看父母親的身高並不一定準確，即使是高大的父母，也可能會帶有上一代的矮小基因只是未展現，若孩子自雙親遺傳下來基因，恰好都是矮基因，那高大的父母也有可能生出矮小的孩子。
 
曾聽一個長輩說：父親矮，孩子會有一個矮；母親矮，孩子會是一堆矮。從周遭觀察上來看，也似乎是不無道理。