王培生內功心法太極拳(附VCD)

第一章 內功心法太極拳
第一節 內功心法太極拳動作名稱
第二節 內功心法太極拳動作圖解

第二章 王培生談太極拳的理與法
太極拳的基本八法
太極拳的七星八步
太極拳的基本八要
太極五行步
太極十三勢解密
太極拳修練十三要點
太極拳的身法、步法、腿法和拳、掌、鉤
太極拳推手的方法
四正推手規矩
太極勁

附錄

序
　　
　　王培生先生是我國名揚四海的武術家、授擊實戰家、太極拳泰斗。先生畢生致力於武學研究凡七十年，繼承、弘揚中華武術，執著地研究武術攻防技術，鑽研太極拳推手理論，明陰陽曉五行，精通技擊妙理，武術著作豐富，武術技藝精湛，為中國武術事業的發展作出了傑出的貢獻。
　　
　　有幸成為先生門下一名弟子，是我今生莫大的榮幸。20世紀80年代初，我們請先生到我所在工作單位——北京龍壇湖畔的軍事體育總校，為同門、同道講授太極拳。其間又請先生到天壇公園拍攝了一整套太極拳照，但因品質問題未能刊用，一直存放了二十多年，幸好當今有了電腦技術，才將數百張老舊照片修復一新。先生出過不少太極拳書，但無一本動作拳照是完全由先生一人演示，所以，本書拳照十分珍貴，它成了先生的絕唱。先生拳照儀態端莊，姿勢規範，實為後人之楷模。本書的面市，定會慰藉先生英靈。
　　
　　我在跟隨先生習藝期間，有意積累了先生太極拳授課教學演講的文字資料。它是當代武術的寶貴資料，是先生留給我們非常珍貴的精神財富，從中，我們可研究王培生先生的武學思想。如今，先生已駕鶴西歸。為繼承恩師遺志，弘揚太極文化，筆者特將先生遺留下來的這些資料加以整理，匯編成集，以供後人研習參考。
　　
　　本書的主要特點是先生細講的內功心法。內功即意功，心法即意念。內功心法就是練拳時用的意念之法。
　　
　　王宗岳說︰「勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫。」太極拳的每個動作都有意念在其中，所以平時走架時要注意意念，處處用意不用力。現在多數人練太極拳懂得了不用力，但不足之處是失去了意念，沒有意念也就不成為太極拳了。
　　
　　本書中，王培生先生詳細、具體的告訴習者，在舉手投足的行功過程中如何用意念。只要認真按照先生指點的用意方法去修練，定會在健身和防身兩方面，收到立竿見影的效果。
　　
　　本書在編寫過程中，曾得胡國勝、郭延民、張貴華、厲勇、高成鳳、馬洪德等各位的大力協助，在此謹致謝意。本書若有文字錯誤，全由編著負責，誠望指正。