喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維

 3 推薦序　內心喜樂是百病的萬靈丹／江漢聲
 5 推薦序　喜樂的心乃是良藥／夏嘉璐
 8 推薦序　在關係中淡定的恩典／莊信德
 10 推薦序　喜樂為藥，是紮紮實實的科學／黃瑽寧
 ( 以上推薦序按姓氏筆畫排序)
 12 作者序　喜樂，才是成功之母／施以諾

Chapter 1 喜樂就像維他命，助您迎接每一個早晨
 22 不求每個人都喜歡你！—三個健康的人際交往觀
 25 苦毒，大腦中的恐怖份子
 29 喜樂的秘訣，凡事不落入「輸贏」的迷思
 32 別讓你的脾氣，「大」過你的專業
 35 拉皮，不如嘴角上揚！
 38 別把自己的幽默，建築在別人的痛苦上
 41 讚美，是聽覺的維他命
 44 每個人都需要一些「會搞笑」的朋友！
 47 做一行，像一行
 50 別讓標竿人生成為「飆肝人生」！
 53 Fun 下身段
 56 聽 Dr. 施談喜樂—別讓「職能失衡」影響身心健康！

Chapter 2 喜樂就像強心劑，助您面對人生挑戰
 60 讓興趣打前鋒
 63 找到一個目標，對它努力十年！
 66 自信，是男人的外衣
 69 我們不要「複製、貼上」的人生
 72 拉自己一把！
 75 善用「醜小鴨禱告法」
 78 偏見，是因為把人給看扁了
 81 關鍵不在「吃苦」，在「吃有目標的苦」
 84 「靠爸」，倚靠天父爸爸！—歌手梁文音的童年往事
 87 人生關鍵不在成績，而在「累積」
 90 個性，是一份禮物！
 94 聽 Dr. 施談喜樂—笑，是一種復健

Chapter 3 喜樂就像止痛藥，助您走出心理傷痛
 98 煩惱，就像哥吉拉
 101 挫折，是一所學校
 104 陪伴，是一帖藥—你該知道的三件事
 107 寬恕者聯盟
 110 幫助別人，使自己喜樂
 114 靈修，就像倒垃圾
 117 當「刻薄」變成一種文明病
 120 兇手，名字叫寂寞！
 123 你想和人「交換苦難」嗎？
 126 失戀症候群的五個解藥
 129 懷恨，是在「用別人的過犯來懲罰自己」
 132 聽 Dr. 施談喜樂—閱讀與止痛

Chapter 4 喜樂就像止暈藥，助您面對人生的顛簸路
 136 別成為「精明、但不幸福」的人
 139 挫折，是在為心靈打預防針！
 142 快樂，比功成名就重要！
 145 想做一件大事！
 148 性格扭曲，關鍵不是「宅」而是「窄」
 151 不報復的勇氣
 154 驕傲，是一種慢性病
 158 不要放大自己的成就！
 161 仇恨，是一種傳染病
 164 憤世嫉俗可以讓人「成名」，但無法「成器」
 167 別讓你家變成「咆哮山莊」！—與家人吵架時的三個原則
 170 聽 Dr. 施談喜樂—外向，不等於喜樂

Chapter 5 喜樂就像補藥，使人心靈更茁壯
 174 成熟，從「不遷怒」做起
 177 有種眼疾叫「偏見」
 180 冷漠，是一支箭
 183 服事要有心，但不要有心機
 186 你的名字「算」過嗎？
 189 失敗的人只知「做自己」，成功的人卻懂得「做更好的自己」！
 193 偶爾做一些「沒有掌聲的善事」
 196 別讓卓越變成「病」—預防大頭症的兩帖藥
 199 把人生交在上帝的手裡，而不是交在別人的嘴巴裡
 203 人生勝利組？人生勝利，主！
 206 上帝愛你，不是因為你「夠優秀」！
 209 聽 Dr. 施談喜樂—憂鬱，治得好嗎？
 

推薦序

喜樂的心乃是良藥

　　文字的藝術，實在很有趣。同樣都是描述正面愉悅的情緒，但對我來說，「快樂」、「開心」、「高興」 和「喜樂」就是有那麼一點不同：前三者多是因為外在刺激而帶來的情緒反應，而「喜樂」則比較是不受外在 影響、由內而生的一種狀態；前三者在情緒高峰退下後，常會有莫名襲來的空虛感，但「喜樂」卻像是涓涓 細流，沒有太high的興奮刺激，卻能持續不斷地在心裡注入一股穩定清新的力量。

　　我特別上教育部國語辭典網站查詢，前三者幾乎互為同義詞，但是讓我很意外的是，查詢「喜樂」一詞， 其網頁居然跳出一行：「找到0 則相關資料！」不知道會不會過了一段時間後，資料會再更新補上？但是我翻開聖經這一部悠久歷史的傳世書卷，「喜樂」絕對是這幾個最頻繁出現的一個詞，也是我最喜歡的一個。

　　聖經上有段經文：「喜樂的心，乃是良藥。」出自舊約以智慧著名的所羅門王寫的《箴言》裡，簡單扼要地為喜樂下了精準的註解，我也很喜歡這段經文。有一天早上，我載送孩子去幼兒園的途中，開車短短十分鐘 的路程裡，孩子就把這段經文記下。孩子還小，即便我逐字跟她解釋，她還是懵懂，別說孩子，連我自己也是隨著年紀漸長，才能慢慢咀嚼出這短短八個字的滋味。

　　如果要我以具象的方式來形容，我覺得喜樂的感受像是閉著眼睛躺在味道清新的青草地上，享受溫暖陽光下的微風輕撫，喜樂的心能讓我在面對各種困難挑戰時，依舊保持平靜安穩，而「平靜安穩」也正是我在以 諾兄身上所感受到的。

　　幾個月前，我在好消息電視台「真情部落格」節目 訪問了以諾兄，當時他已出版十六本著作（所以這應該是第十七本了），過去看他的文章，就有平靜安穩的舒服感受，和他對談，更覺得人如其文；鏡頭前、鏡頭後，他總是面帶微笑，正是一種由內而外，源於他生命內涵的喜樂。

　　此番有幸，為以諾兄的新書著序推薦，這本散文小品，很適合隨手翻來就讀個三篇、五篇，閱讀起來雖然輕鬆，卻能帶來醍醐灌頂的提醒，相信會為您帶來愜意舒服的閱讀感受。