第1章有關洗臉的錯誤觀念    15
別用溫水洗臉！    16
避免用刷子或毛巾洗臉！    18
避免使用洗面乳洗臉    20
避免過度搓洗   22
避免立刻塗抹化妝水 24
正確洗臉方式   26

第2章有關保濕的錯誤觀念 29
根本就沒有「乾燥肌膚」    30
不可不知的常識　肌膚的基本構造與功能   32
避免塗抹過多保養品   34
不必擔心「乾燥」 36
避免利用噴霧器或膚臉來保濕   38
正確保濕的總複習   40
臨床例子1 對保濕的方法極感困擾   41

第3章有關美白的錯誤觀念     43
不必過度恐懼曬傷    44
不要塗抹防曬乳 46
不可不知的常識為什麼會形成黑色素？ 48
避免過度美白    50
曬傷的保養一定要正確 52
正確美白的總複習   54
臨床例子 2 對美白的方法極感困擾   55

第4章有關卸妝的錯誤觀念     57
避免雙重洗臉   58
絕對避免使用油性卸妝液    60
避免用力揉搓    62
有關卸正確妝的總復習    64
臨床例子3 對卸妝的方法極感困擾    65

第5章   有關肌膚問題的錯誤觀念    67
毛孔便秘就會長青春痘1     68
毛孔便秘就會長青春痘2    70
毛細孔一撐開，肌膚就開始鬆弛了    72
輕忽皮膚上的斑點是很危險的    74
臉色暗沉可藉由按摩獲得改善    76
保濕無法預防皺紋    78
別把一切都歸罪於壓力太大    80
別把一切都歸罪於荷爾蒙    82
別把一切歸罪於年齡增加    84
別把一切歸罪於化妝品    86
臨床例子4 如何對付臉上的斑點？    88
臨床例子5 對付皺紋可以採用哪些外科方法？89
有關肌礎化妝品的錯誤觀念 91
虛構廣告「KITAHARA NP保濕精華液新發售！」   93
什麼是「有效成分」   94
什麼是「天然」、「自然」、「植物性」？    96
何謂「無任何添加物」？     98
貴的化妝品就一定有效？     100
不同膚質化妝品的詭計    101
以年齡區分化妝品的詭計    102
不要拿免費試用品    104
不要掉入口耳相傳的陷阱    105
改良版的詭計    106
可以依靠營養補給品嗎？    107
妳是否過度依賴「醫師推薦」的保養品？    108