超速習法即戰力：啟動快速閱讀，深植長期記憶

前言

第1章  最強的學習法 什麼是「速習法」？
□1速習法是「牢記知識」的最佳方法
□2速習法是從腦科學和認知心理學衍生的學習法
□3已具備的知識量決定學習的深度與速度
□4認識現狀，明瞭「知識不足」的地方

第2章  建構「速習腦」的方法①
明確目的「待機」
□1確定「為了什麼目的讀書？」
□2看書之前先設定好「待機狀態」
□3決定「目的」和「報酬」的話，能提升處理能力
□4念書之前想清楚「目的」、「目標」、「手段」
□5檢視「環境」和「能力」是否齊備？
□6「目的」成立於欲望之上
□7想像達成目的後的自己

第3章  建構「速習腦」的方法②
針對要閱讀的書進行「熱機」
□1運用「熱機效果」能加快閱讀速度
□2運用「待機」和「熱機效果」閱讀
□3「熱機」的具體作法
□4如何篩選「目前最適合你的書」

第4章  透過速習法一年可以閱讀五○○本的魔法
□1速習法是將閱讀區分為「三種方法」的學習法
□2學習的第一步是「掌握概要」
□3以「蜻蜓點水式略讀」掌握概要
□4新知識如果和「自己的知識」相關就能記得住
□5運用「標靶式精讀」掌握細節
□6運用「地毯式詳讀」徹頭徹尾地閱讀

第5章  「速習法」是能使記憶一二○％牢記並活用的技巧
□1短短四小時就忘了所學的一半
□2「腦袋」和「身體」同時記憶，容易回想起來
□3分割閱讀「分散型讀書法」讓記憶更牢固
□4聯結「聽覺記憶」和「視覺記憶」，提高記憶力
□5背誦時，用「聽的」效果比較好
□6有效果的「輸出」，「輸入」速度也能加速

結語

前言

　　獻給你，奠基於腦科學與認知心理學的「最強學習法」！

　　首先感謝你閱讀本書。我想你一定抱著以下的夢想：

　　．希望吸收有用的商業訊息，讓工作產生「爆發性」的成功。
　　．想要在準備考試時，能夠不浪費時間，以更輕鬆、有效率的方式產生預期成果。
　　．想成為無所不知，知識、常識兼具的「萬事通」。

　　對於這樣的你，能夠獻上最強的學習法＝「速習法」，我由衷地感到十分喜悅。

　　「書」是汲取偉人智慧與知識的最強工具

　　即使在這個資訊氾濫的時代，還是有許多成功人士、偉大的經營者把「讀書」列為成功的必要手段。不管想要學習任何事物，讀書畢竟是最基礎的。

　　書的力量，遠比你所想像的要來得更強大。

　　書是一流作者將他們所儲備知識、累積經驗，耗費時間寫出的，再經過許多編輯及校對者的協助，進而在市場上流通的「精華內容」。

　　因此，看書這件事，也就是閱讀，可以說是「以最快的速度、最短的時間，將許多聖賢偉人的智慧及知識下載安裝到你的腦袋，讓你能夠以最快的速度，出類拔萃的最有效方法」。

　　「即使身處高度文明的社會，讀書依舊能帶來最大的喜悅。一旦能從中獲得成就感，就算身處不幸的境遇，仍然可以藉由閱讀得到滿足」。

　　這是美國哲學家愛默生（Emerson）說過的一句話。讀書非但是獲得成功最有效的方法，同時能為你帶來最大的喜悅。

　　這些閱讀的精華是否已在你腦中布滿灰塵？

　　「書本的重要性誰都知道……」

　　了解書本重要性的你，或許會這麼想。

　　然而，你能夠確信自己讀書的方式「真的」有效果嗎？

　　譬如以下的情況：

　　．看書速度非常慢。
　　．總是不記得閱讀過的內容。
　　．明明看完一整本書，卻無法向別人轉述內容。
　　．能夠閱讀簡單的書，稍微有點難度的就覺得讀不下去了。
　　．雖然讀了很多書，對自己的人生卻沒有產生什麼樣的幫助。

　　你是否抱著同樣的煩惱呢？你的狀況如何呢？

　　我想到目前為止你應當讀了很多書。

　　那麼，你能夠描述多少已閱讀過的內容呢？

　　有多少閱讀過的內容對你的人生產生幫助呢？

　　如果完全沒有留下任何記憶，你讀過的書能說是有用的嗎？

　　不管高爾夫或網球，每項運動一定有它的「規則」、「打法」、「訣竅」，同樣地，閱讀也有一套「更有效果的方法」。

　　如果不知道方法，而只是漫不經心地閱讀，那麼就像一邊聽著偉人的至理名言一邊打瞌睡般，即使花費再多的時間和精力，成效仍然有限。

　　在腦中建造一座「偉大的圖書館」

　　我一個月平均閱讀「五十本書」。

　　我在每天吃早餐前至少已經閱讀「一本以上」。也曾經有過「六個小時閱讀二十本書」的紀錄。雖然不曾精確計算，不過，我的藏書量估計即將超越三千本。

　　為什麼我能夠用這麼快的速度閱讀呢？那是因為我了解「最有效的閱讀法」。

　　即使這麼說，並不是因為我掌握了「快速讀書的技巧」；而是掌握了「能夠牢記讀過的內容，並且加以運用」的方法。

　　因為使用「能夠牢牢記憶的讀書法」，所以「腦袋中就好比建造起一座圖書館」，我能夠把閱讀過的內容有效地儲存到腦袋的記憶庫當中。

　　因此，我完全沒有「讀了必要的書，腦子卻記不住」的困擾，或是「無法對別人說明閱讀內容」的煩惱。

　　閱讀大量的書籍，記住其中的知識，並且加以靈活運用，便能持續在工作領域上有所拓展。

　　你要不要也試著在自己的腦袋中建造一座圖書館，養成「因應不同場合從其中取出必要知識的能力」呢？

　　開發出「速習法」的我曾有過「閱讀障礙」

　　前言寫到這裡才要開始介紹我自己。我是主持速習法訓練課程的園善博。

　　我從二○○二年開始指導學員這個創始於美國的速讀法。六年期間，以世界最快的速度，培養了七三三六名學員。由於訓練所產生的成效驚人，因此受到速讀開發機構的表揚。該機構可說是神經語言學（NLP: Neuro-Linguistic Programming）及促進學習領域的世界性權威。

　　雖然我現在被譽為是「速讀訓練的權威指導員」，不過，過度的評價卻令我誠惶誠恐。事實上我自己是個直到三十一歲之後才能正常閱讀的人。在這之前，我完全無法像一般人一樣地看書。

　　從小我就因「失讀症（閱讀障礙）」而苦不堪言。所謂的「失讀症（dyslexia：閱讀障礙）」，指的是大腦無法妥善處理文字訊息，導致閱讀文章時，會產生極大的困難與痛苦的障礙。

　　當然，可以想見，我有多麼討厭學校的課業。所以在小學時我便下定決心，只要高中一畢業就去工作。

　　然而，現在我每天閱讀一本以上的書籍，一年閱讀的書籍量超過五百本。不但能完全理解、也能確實記住內容，所以在工作、感興趣的運動等各項領域，都產生了令人驚異的成果。

　　究竟在這段期間，在我身上發生了什麼樣的變化呢？

　　我二十三歲開始在父母的公司工作。在工作中逐漸感受到企業經營的樂趣，因而生起「想研究市場行銷」的想法。

　　然而，若是想學習「市場行銷」，非得閱讀大量書籍不可。因此我下定決心要克服生平最討厭的閱讀。

　　於是，我去研究所謂「失讀症」的定義、症狀和形成的原因，同時去尋找各種解決的方法。

　　結果發現

　　「就算有失讀症也能夠正常地閱讀」這項事實。

　　「速習法」融合了速讀技巧及腦科學與心理學知識

　　我之所以有今天的成就，是因為接觸了某種速讀法。也由於想推廣該速讀法，所以我不僅熟習這種技術，更從二○○二年到二○○八年擔任起速讀講師。

　　我舉辦的講座無論場次或參與人數都居世界之冠，更從中培養出八千名左右的速讀學習者。其中不僅誕生出許多因出版書籍而成名的人士，也有許多人因此在商場上大顯身手。更獲得勝間和代在《新．知識生產術》一書中大力推薦。

　　但是不可諱言的，由於無法掌握這個速讀法，而感到挫折、氣餒的也大有人在。

　　就算多一個人也好，我期盼所有學員都能學習到「速讀」的訣竅。然而，即使我透過電子郵件持續地進行個別輔導，卻仍然做不到讓每一個學員都能毫無挫折或能避免失敗。

　　因此，為了打破此種現況，我決定分享獨特且原創的「速習法」。

　　這是我根據個人經驗研究出的速讀技巧，並且融合腦科學及心理學的知識，成為個人原創的學習方式。也可說是我園善博獨樹一幟的「速習法」。

　　這個速習法，排除了所有缺乏學術理論基礎的方法。

　　這個方法不但經過東京大學副教授，也是腦科學家的池谷裕二及許多專家學者多次珍貴的指導，更是匯集了有關腦科學及心理學論文的研究，以學術理論為後盾所提出的方法。

　　「書」×「速習法」＝「成功的捷徑」

　　由於經過以上的歷程，因此本書所談的「速習法」，和目前坊間的速讀法大不相同。

　　我要闡述的不是「將眼睛所見的事物都輸入右腦」，或是「只要加快眼球運動速度，就能提升閱讀速度」等缺乏科學根據的理論。

　　跨越閱讀障礙、一年當中閱讀超過五百本書籍的我，能自豪地說這是研究了認知心理學及腦科學所產生的「最強學習法」， 也是結合了「大腦的記憶力運作、理解架構」而產生的學習法。

　　不僅是快速地「閱讀」，也是促進迅速「理解」、「學習」的技巧，而這就是我所提倡的「速習法」。而且，由於速習法有腦科學為依歸，因此是「任何人都不需勉強而為」，一定能夠實踐的學習法。

　　十年前的我和現在的你一樣。不，應該說比你遜色多了。然而，這樣的我現在卻能在商場上大放異彩，持續地增強自己的學識及學養，這全都得歸功於「速習法」的實踐。

　　已經有許多人憑藉著這項速習法，在商場及課業上，展現出他們傑出的成果。

　　相信下一個成功的人士，就是你！

　　衷心期盼本書將能豐富你的知識學力與人生！