丟掉50樣東西，找回100分人生

作者序 這有什麼難的？不過是丟東西

第一部 清爽的家，會發生好事
第一章 在臥室裡學做決定
第二章 整頓浴室時想著健康
第三章 廚房最需要營造氣氛
第四章 最好的回憶留在客廳
第五章 共進晚餐的所在
第六章 不想處理的東西，就放在......
第七章 你家的公設區

第二部 工作，更有衝勁
第八章 確定你是誰？你不是誰？
第九章 丟，是為了不提當年勇
第十章 別讓獎盃害你不進步

第三部 情緒怎麼丟？
第十一章 「變得夠好」是毫無意義的
第十二章 別說「我是○○型」
第十三章 過錯要認，別說「早知道......」
第十四章 理直氣壯會毀了你
第十五章 不可能每個人都喜歡你
第十六章 老是往壞處想，你會如願
第十七章 禁止說「我想等到......」
第十八章 安全感會害你不安全
第十九章 丟掉「我都是靠自己」的想法
第二十章 丟掉五十樣東西了，慶祝吧！

第四部 鑿開大理石後，你應該......
第二十一章 勾勒一年半以內的願景
第二十二章 記得那一刻
第二十三章 要讓人難忘
第二十四章 找到象徵你的歌，大聲唱！
第二十五章 向世界呼喊

作者序
這有什麼難的？不過是丟東西

你只是把不屬於你的部分丟掉

　　每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我用的是「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。

　　通常對方會一臉疑惑地問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆地說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂......』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『 噢，大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」

　　我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿出路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。

　　我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知何時跟別人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小，行禮如儀地做事。而生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為飛舞的殘骸無時不從四面八方轟炸我們，它們以新聞、媒體的形式，出現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。那些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經出問題、或是可能出問題的東西。

　　我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，才能讓地球繼續運轉。但我們如果被困在大理石裡（而且大多是自己製造出來的大理石）就無法前進，甚至動彈不得。

　　怎麼辦？你得鑿開自己的出路，破除眼前堆積的障礙，跨出殘骸，進入淨空大地。現在正是時候。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法得到快樂，無法讓別人快樂，無法讓我們繼續前進。

拜託！馬上丟

　　我是自然而然產生這種「放手」以及鼓勵他人放手的迫切感的。我母親是處女座，你真該看看她的抽屜。如果她要你幫她拿東西，她會說：「就在五斗櫃左邊第三個抽屜裡的右手邊，裡面那疊東西最底層的後面。」她講的位置從沒出過錯。我是水瓶座的。我不是說水瓶座是十二星座裡的懶惰蟲，我的意思是，我會把東西收進抽屜裡，只是我不一定知道什麼東西放在哪個抽屜。難道說，某些星座的人抽屜就是會比較亂？或許吧。

　　大約在我十四歲的時候，有一次，我母親揚言要把我所有抽屜裡的東西倒出來，好教會我如何把東西整理好。還好她沒有真的這麼做（遺憾的是，這輩子我的抽屜都無法和她的抽屜相比）。不過她還是教會我一件事：扔東西。

　　「如果你不知道該怎麼處理、該擺在哪裡、當初為什麼會買下它，或是看到它就會感到沮喪，那就丟掉！」她會這麼說。「絕對不要保留任何讓你看起來很沉重，或是感覺很沉重的東西。」

　　結果證明，我母親在很多事情上都是對的，其中最棒的一項就是丟棄東西的規則。每當她要我們丟東西，都是要我們馬上丟掉，一刻都不准拖延，我們把這項做法稱為她的「馬上丟！」（Do it now or oh, brother!）心態。

　　所以我在指導企業時，總是要人丟東西，也就不足為怪了。我要人家丟的還不是少數幾件東西而已，在結束第二次或第三次研習會時，我會要求每位學員回家丟掉五十樣東西。這時，我通常會一臉嚴厲地對說：「我得先說，所有的雜誌和型錄只能算一樣。你丟掉一百本也只算一樣。」對方往往會用難以置信的眼神瞪著我（但只管丟吧，無論如何都要丟掉五十樣東西，這樣你會馬上覺得神清氣爽）。他們會說：「算了吧！我已經翻遍衣櫃，盡可能丟掉所有的東西了。」但是我不會就這樣算了，就像我母親也不會就此罷手。

只要丟上手，就停不下來

　　我不只要他們丟掉五十樣東西，還要求他們列出明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。你想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻出現，但它就是不會出現了，所以扔了吧。你有這麼多缺了一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時是成對的，我也很困惑它們怎麼了？會突然出現在別人家的烘衣機裡嗎？我不知道），扔了它們。你的皮手套缺了一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔了吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裡有個抽屜，你知道那個抽屜，裡面有幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。

　　你知道抽屜裡面還有什麼嗎？鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好，鑰匙很重，碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意，把它們扔掉，全扔掉。

　　丟棄東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裡的雜物怎麼辦？究竟還有哪裡可以放什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。

　　顯然，就是腦袋裡的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段——這個階段充滿了希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁向未來。所以，除了要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的回憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心一直提醒你自我設限的聲音。

內心的聲音往往是還沒盡力的警訊

　　你認得那些聲音，每當你覺得精力充沛，滿懷信心，要為人生建立遠大的新願景時，來自過去的聲音就會說：「別太急，年輕人，你做不到的！你時間不夠，精力不夠，資金不夠，反正大環境絕對不會讓你如願的！」

　　說到自我設限的聲音，每當你要大展宏圖，試圖走出舒適圈，展現能力的時候，你就會聽到這些聲音。這是無可避免的，不過也沒關係，事實上，我會建議，如果你進行某件事幾個月，卻沒聽到任何這類聲音，你很有可能行事過於謹慎，在應該跑到運動場上的時候，卻留連於看臺上。只要你加入競賽，就會聽到聲音。這時你該感到慶幸，並且說：「我一定要使出渾身解數，放馬過來吧！」

　　再進一步談談這些聲音。看過電影《美麗境界》（A Beautiful Mind）嗎？如果看過，你會記得主角是羅素．克洛所飾演的約翰．奈許。奈許絕頂聰明，是舉名聞名的數學家和1994年諾貝爾經濟學獎得主，他罹患妄想性精神分裂症，會幻想和幻聽到有人跟他祕密互動，干擾他的生活，這個重症幾乎毀掉他的事業和婚姻，甚至危及他所愛之人的生命。

　　影片的尾聲，奈許在母校普林斯頓大學教書，諾貝爾獎委員會的一位委員和他一起喝茶，想要以非正式的方式判斷他是否「夠資格」獲頒諾貝爾獎。他問奈許：「所以，你仍然會，呃，你知道，呃......」奈許幫他話講完：「看到他們嗎？對，他們還在那裡，但是我選擇不承認他們的存在......就像我們所有的美夢和惡夢，你得繼續餵養他們，他們才能生存下去。」

　　我認為，如果奈許終其一生，隨時都會看到、聽到那些試圖破壞他生活的麻煩傢伙，卻能選擇不承認他們的存在，我們也能夠辦到。每當那些負面的聲音，像是「沒有這麼快」、「你以為你是誰？」、「我們先這麼過下去吧」充斥腦際，我們可以對自己說：「今天不行，今天我不聽這些聲音，我有自己的任務要完成，今天不行。」

只要該丟，人也要丟掉

　　說個真實故事給你聽。不久前，有一名女性學員拿著她的丟棄物件清單到我辦公室來，但卻不想談清單的事。她撕下一頁約翰．奈許的劇本，專注於探討對她覺得很重要的部分，而且只談這部分。當她離開我辦公室時，對於丟掉每樣拖住她、阻礙她的東西，都表現出非常堅定的態度。那時，連我都不知道她有多麼堅定。

　　「說嘛，」我說。「妳丟掉什麼東西？」

　　最後她說了。「好啦，我說。上次講習會結束後，我把跟我一起生活十一年的傢伙給扔了！我終於瞭解，他就是拖住我、讓我心情沉重的傢伙。」

　　「不過蓋兒，」她一臉憂心地說，「我還是得再扔掉四十九樣東西嗎？」

　　「今天先這樣就好，這禮拜好好休息，相信妳很快就能扔掉剩下的四十九樣東西！」

　　好，現在該你了，準備開始大丟特丟吧！