工作與生活的新平衡

Ⅰ．前言
Ⅱ．序

第一章 破除自我管理的迷思
1.1「職位代價」的迷思
1.2生病經理人＝優秀經理人？
1.3破除自我迷思

第二章 誰來管理組合？
2.1神奇組合效應
2.2效果說明
2.3失衡的管理
2.4生活是一種組合
2.5動手清理你的組合
2.6功能控制的組合管理
2.7合約管理
2.8機會成本管理
2.9每天留一小時給自己
2.10遵守承諾
2.11內在的組合經理人
2.12平行式組合管理
2.13首要工作，次要工作
2.14總結：組合自我管理

第三章讓自己更懂過生活
3.1你的思考透徹嗎？
3.2模擬私生活
3.3資訊不足
3.4模擬是動因
3.5欠缺解決問題的能力
3.6總結：模擬式的自我管理

第四章 促使經理人前進的動因
4.1業務動因與成本動因
4.2承受壓力的經理人
4.3追求完美的壓力動因
4.4告別完美主義
4.5壓力動因來自於「順我意」！
4.6他人作主的壓力
4.7硬漢總愛逞強？
4.8好的壓力
4.9抗壓的秘訣：認同自律
4.10總結：動因的自我管理

第五章 經理人總是任勞任怨？
5.1踏上艱苦之旅：努力工作！
5.2如何反制「努力工作！」
5.3用起?對抗體制
5.4自我管理策略性精神分裂
5.5總結：聰明點，別太努力工作

第六章 快樂工作狂
6.1每天忙碌工作
6.2對抗忙碌的處方籤
6.3時間限制
6.4反制忙碌
6.5掌握自律
6.6每項任務的標準時間
6.7總結：不再忙碌

第七章 成功原動力
7.1成功看作負擔
7.2成功的吸引力
7.3成功的排擠效應
7.4成功未必是好
7.5無壓力，無成功
7.6成功為何物？
7.7誰決定你的成功？
7.8讓體制檢視成功潛力
7.9動因的影響無所不在
7.10總結：有智慧地選擇成功

第八章 掌握概況，消除壓力
8.1找出壓力總開關
8.2該死的不確定！
8.3錯覺
8.4解放效果
8.5調整壓力開關
8.6職業生涯發展的王牌
8.7綜觀全局
8.8減輕壓力的絆腳石
8.9解除危機
8.10因果關係循環
8.11從小事著手
8.12總結：掌握概況＝成功

第九章 自我管理策略
9.1認識策略
9.2在關係中尋找策略
9.3推諉責任：都是別人的錯
9.4拖延策略
9.5檢驗自己的策略
9.6四項檢驗標準
9.7破壞策略：揭露→檢驗→取代
9.8持續檢視策略
9.9逃避策略
9.10解決問題的週期策略
9.11四道過濾的防禦策略
9.12融合破壞的好處
9.13有王牌策略嗎？
9.14總結：自我管理策略

第十章 經理人的擔心
10.1擔心有害身體健康
10.2擔心事排行榜
10.3擔心的根源：失去主控權
10.4正視擔心
10.5擔心不再能滿足要求
10.6擔心上司霸道
10.7多餘的擔心
10.8組合的絆腳石：擔心
10.9總結：免於擔心

第十一章 目標管理
11.1擬定目標確實達成
11.2努力朝目標前進
11.3同步目標管理
11.4只有工作並不幸福
11.5目標權衡
11.6唯有用心才能達成目標
11.7生涯規劃
11.8總結：管理自己的目標

第十二章 經理人的幸福
12.1你幸福嗎﹖
12.2通往幸福的二十七個步驟
12.3幸福的鑰匙
12.4總結：經營幸福

後記
人們永遠無法從現實得到滿足……
參考書目