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潘朵拉的12個禮物:愛與寬恕的自我療癒之路

潘朵拉的12個禮物:愛與寬恕的自我療癒之路

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內容簡介

沒有人應該向命運低頭,
每一個人都可以從困境中
獲得破繭而出的喜悅──

  獻給 ~ 曾經勇敢面對人生困境的每一個人

  我醒來,看著遠方八千八百公尺的珠穆朗瑪峰,才明白自己的包袱有多麼輕如鴻毛,以為要扛著一輩子的過去,其實可以說放就放。而在這裡,我的心安靜了,沒有雜音,沒有惶恐,沒有躊躇不前,沒有想回家卻又害怕的尷尬,而是靜靜地活在當下,感受著久違的「家」的感覺……

  你是否感覺,生命中經常「重複著」某些戲碼或情節?是否感覺有種「注定」的宿命感難以掙脫?人,是否真能擺脫所謂的宿命?究竟,我們該如何揭開這個命運的潘朵拉之盒?

  本書作者陳卓君,以近乎赤裸的自我剖析,勇敢回顧自童年以來的三十多年生命歷程,翻看父母親的婚姻關係,以及自身的求學、工作及感情經驗當中的「反覆模式」,探索家庭記憶對孩童成年後的巨大影響,試圖從「看似注定」的人生戲碼中,找尋自我療癒的出路。

  從一段段充滿傷痛的人生經歷中,作者找到了上天要給她的禮物。現在,她要將這些珍貴的禮物交到我們手中──每一個人都可以從困境中獲得破繭而出的喜悅;每一個人都可以因為愛和寬恕,勇敢揭開自己的潘朵拉盒子,將它們轉化成一份份的禮物和祝福。

本書特色

  ◎這是一個可能發生在所有人身上的家庭故事,一個關於崩壞與重生的故事。

  ◎作者藉由訴說自己的家庭成長經驗,讓讀者在不知不覺中跟著一步步走進自己的生命進行省思,將人生中無法抗拒的苦,轉化為正面能量。

作者簡介

陳卓君

  喜愛寫作,擅長以文字表達理性思考下的易感纖細,曾擔任雜誌記者、特約撰述、外電編譯。在美國取得企業管理碩士之後,在不同城市從事行銷工作、流浪,為喜愛冒險、旅行的雙腳開闢新的可能,並嘗試以攝影找尋另一種看世界的方式。

  著有《走入西藏》(李茂榮合著),譯有《把利潤變現金,這樣做就對了!》、《當老闆也可以睡好覺:公司經營零風險的146個秘方》(臉譜出版)等書。

  更多分享請加入「潘朵拉的12個禮物」臉書粉絲頁,或參閱作者部格:ccchenbook.pixnet.net/blog

  ◎為了將愛傳佈出去,作者將捐出本書50%稿酬給相關社福團體,希望藉由每位愛書人的共襄盛舉,為弱勢團體提供更實質的支持與幫助。最新捐款訊息將會不定期於臉書粉絲頁上公布。

 

目錄

推薦序──發光發亮的重生寶石 陳瀅妃
推薦序──她的勇敢,你也做得到 李欣頻
自 序

第一部  相信自己

 禮物1 改變,才有改寫生命的機會
 禮物2 勇氣,不是用來面對恐懼,而是面對鏡中的自己
 禮物3 相信自己內在力量,停止無效的倚賴
 禮物4 生命,該由自己主宰
 禮物5 請仔細聆聽內在的聲音,別打壓
 禮物6 脫下唐吉訶德的盔甲,坦然面對不完美

第二部  愛

 禮物7 存在價值存乎內心,而非他人的倚賴
 禮物8 放下,才是真正的解脫
 禮物9 愛,只存在於兩個健全的個體
 禮物10 原諒傷害你的人,是愛自己的開始
 禮物11 謝謝傷痛,讓我見到內心最美的光芒
 禮物12 全然接納自己,心才能找到回家的路
 
尾 聲──關於重生的禮物

 

推薦序

她的勇敢,你也做得到

  我的表妹卓君,很勇敢地把生命所遭遇到的苦難轉變為人生的十二項大禮,我不敢想像,她要用多大的努力才能跨過這一切的艱難。二○一一年底,我正著手出版《2012馬雅每日能量預言書》,鼓勵她去上馬雅曆課程,發現了我們的生命裡冥冥之中有著現實難以解釋的默契,平時生活看似兩條平行線的兩個人,總是會在某些重要時刻出現交集,例如引介她寫關於西藏生命故事的《走入西藏》,從此讓她喜愛的寫作之路通往新的層次;鼓勵她接觸馬雅的古老智慧,讓我們對於生命的愛都更上一層樓。

  於是,當卓君去年年底告訴我,她的新人生藍圖是要完成一本關於自己的書時,我就強烈要求她,務必把其他計畫先放在一邊,一定要把這本用生命寫成的書在最快的時間內完成。如今她不僅完成了書,讓寫作之路變得更廣闊,更把她領悟到對於生命的愛,藉著文字傳播到整個華文世界,感染影響更多需要的人。

  小時候的卓君,外表看起來和其他的小女孩沒有兩樣,綁著兩根辮子的她,會在我身邊安靜地看書、看我寫的詩;或是穿著我穿不下、對她來說卻還太大的衣服走來走去;我也會帶著她,背著大人躲在樓梯間吃著鹽酥雞,享受偷來的小小叛逆。這看來平常的外在互動,背後卻藏著我與卓君迥異的成長過程,卻都造就了我們相同纖細敏感的靈魂。從細膩的文字背後,我們不難發現,她對於生命細膩的體認和領悟,是曾經在成長過程中付出多大的代價。很多人可能有類似的經驗,或是受到原生家庭的影響,但是我相信,沒有太多人能夠將這樣的童年記憶,連結到成長之後的生命各層面。

  在這十二個禮物的故事中,你可以找到卓君對生命深刻的覺知,並將她無法抗拒的家庭、人生考驗轉變成她成長的養分,即使那過程讓人痛徹心扉,但是轉念後所帶來的正面能量,讓現在的她變得更懂得超脫過往、把握現在,更能藉此幫助許多對生命尚無覺知或是麻木無感的人們。

  每個人都有權重寫自己的生命故事,因為未來的每一天都是當下的自己所做的決定,想要擺脫看似宿命的未來,全世界能夠幫助你自己的,就只有你自己。任何對於自己的生命有懷疑的人,或是想要放棄經營自己生命的人,或是長期缺乏對生命的關注的人,都應該要好好看這本書,鼓起勇氣重新找回屬於自己的美麗人生。

◎創意人、作家 李欣頻

自 序

  我們多數人的成長過程大致雷同,從出生開始,就是人生競爭的開始,求學時期都盡了做學生的本分念書、畢業之後求職。有了經濟基礎後有人選擇建立家庭、生育下一代,開始一段為人父母的過程;有人則選擇投資新的事業,不斷地追求職涯的新高峰。許多人堅守著這場人生競爭,一直到生命的終點。

  在你我每個看似相同光鮮亮麗、或是相同平凡的人生履歷表背後,都有些許不同的人生插曲。有人歷經了無數次創業失敗後,走上自暴自棄的路;有人則是屢屢在情感上受傷,決定從此不再相信愛情;有的人對酒精上癮無法自拔;有的人不斷追逐著金錢上的富足,卻在感情上一無所有;有些人能在各種社交場合呼風喚雨,卻始終因為無法忍受在深夜時刻陷入無止境的孤獨,而選擇找尋一夜情填補。

  不管是哪種人生插曲,都有個共同的特質--無止境的重複。明知金錢不能代替情感的慰藉,卻只能倚賴著追尋財富找到自己存在的價值;明知眼前的另一半和之前的另一半一樣並不適合自己,卻仍義無反顧地投注自己所有的感情;明明離開上一個工作是為了健康著想,卻又因為高薪而選擇了一個壓力更大的工作。諸如此類的「重複」的戲碼,在許多人每天的生活中上演,身為主角的人們大都不快樂,卻有種被「注定」的宿命感,絕望地認為自己就只能這樣過下去。

  這種無法抗拒的宿命感,你並不陌生,因為從你出生的那一剎那,你的父母、原生家庭,就已經被老天爺決定好了。你根本無從選擇。我們之中,少數幸運的孩子一出生就是在富裕的家庭中,從小就不愁吃穿;大部分的你我,可以在小康家庭、單親家庭、隔代家庭等等不同的背景下長大;也有一部分的人,從小就不知道所謂的「家」應該是什麼樣子。

  大部分的我們,默默地接受了老天爺安排的家庭。不管這家庭帶給我們的是快樂、幸福、傷害、孤單、放棄、溫暖,我們終究是長大了,以為從此可以開始主宰自己的人生,不再受到宿命的擺佈,卻好像怎麼樣也逃不了之前我所提到的無止境的重複。不管是在專業的心理學研究還是幼兒教育研究中,已證明關於家庭的記憶對於孩童成年後仍有很大的影響。

  回溯這些看似「注定」的人生戲碼,其實都和你我從小家庭所帶來的人生經驗息息相關。

  只是我們都太容易忽略。

  當我們小時候揹著書包上學去時,誰會發現,原來隔壁的同學昨天晚上才目睹了父母親吵架的過程?誰又會知道,前面的同學衣服下有被虐打過留下的痕跡?又有誰知道,後面的同學原來每天回到的「家」都不同?這些或輕或重的記憶,在你我心裡留下的傷痕,不像被刀割傷那樣的顯眼,卻默默在你長大之後,成了兩性相處、工作、情緒、個性上的包袱,你卻不自知自己正陷入過去記憶所暗示的劇碼中。你複製了母親對於父親的不信任,開始緊迫釘人地控制自己的另一半;你複製了對酒精上癮的父親,成了對工作上癮的工作狂,只因你不想回家面對妻小;你始終用高標準要求自己的工作表現,只要未達預期就顯得焦慮不安,像是回到了小時候,當你達不到母親對你的完美要求時,那般地不知所措;你痛恨父親在你幼年時拋下了你與母親,卻在長大之後的親密關係中,因為不安全感,而屢屢搶在關係瀕臨破裂前先說分手。

  上述的「你」,是在外表上看不出來的。我曾經和大多數的「你」一樣,外表看來並無差異,每天正常地上下學、工作,但是我離開了同學、同事後的生活,卻是一團黑暗。家暴的陰影壟罩了我二十多年,我總以為離開了家,就能擺脫過去的家庭陰影,卻沒想到這如黑洞般的過去,榨乾了我想要重新開始的能量,緊箍著我的工作、生活、心靈、感情,不斷複製著我不想回首的過去—-恐懼、不安全感、缺乏自尊、毫無生存價值。

  不可諱言地,成長過程中我曾絕望地認為,自己的一輩子就只能這樣被暴力威脅。但我一直相信,老天爺給我這樣的家庭背景,一定是想要告訴我某些事情。因此我不放棄希望、不放棄找尋老天要給我的禮物,終於在跌跌撞撞的找尋過程中,體會了每個領悟的驚喜。

  我的這段過去,曾經是個悲傷到讓人不忍去翻開的故事。但是,透過文字和不斷的省思,我找到了老天爺要給我的正面力量。我希望藉由這樣近乎赤裸的剖析,讓每個「你」相信,就算平凡如我們,都能有自我療癒的力量,而每個出現在你人生的人、事、物,都有它正面的意義。

  更重要的是,在我理解了這一份份無法抗拒的人生禮物後,我也逐漸走出了複製過去的人生劇碼,讓自己的重生,有了愛、自尊與原諒,而不再重蹈覆轍。

  對於大部分的你們來說,你或許眼前正遭逢一段亟欲逃脫的關係或工作,或許厭倦了不斷重複的人生劇本,卻不知如何重新開始,那麼請你對照著我找到的人生禮物,重新省思你現在所處的生活,是否反映了你孩童時的某段過去,好好地重新檢視,並照顧你內心的孩子。又或許,你過去的人生中也出現了與我類似的劇碼,卻遲遲走不出過去的記憶,那麼,也請你從書中找出我們彼此類似的生命軌跡,確實擁抱屬於你的人生禮物。

  對於幼年也曾經受到暴力創傷的你,或是現在仍活在暴力陰影下的你,希望接下來這一段找尋自我、愛、原諒的過程,能點亮你們心中那盞永不熄滅的勇氣和希望之燈。

  請你們一定要相信自己有能力改變現況、找到自我。

  只要你們願意!

  特別說明的是,書中出現的人物和事件,都以化名示人,或是在時空情節背景上做些許調整,意在尊重和感念他們在我生命中曾經帶來的美好和無悔的支持,而非只是傳記式的追述和紀錄而徒增當事者的困擾。

  最後,我要感謝我最親愛的母親和弟弟,願意支持我將我們過去共有的經歷分享出來,藉此幫助更多需要幫助的人們。書中提及他們的部分,皆是從我的角度詮釋,我無意也無權為他們發聲,期盼透過本書正面的轉化,讓我們和曾經有類似傷痛的人們都能從過往破繭而出,找到生命的新能量。我也感謝在天上的父親,給了我最難能可貴的人生禮物,以及他曾給我寫作上的支持,讓我能夠將他對世界曾有的愛和關注,繼續以文字的形式散播出去。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866323720
  • 叢書系列:生命學堂系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

禮物 10
原諒傷害你的人,是愛自己的開始


決定再次把自己放逐於異地,學著和孤獨的自己面對面,
讓我決定學習原諒、學習愛自己。

是的。我是這麼鴕鳥地以為,Eason愈來愈頻繁的發脾氣、摔東西,會因為我的沉默,或者是不回嘴的包容,而愈來愈少。但事實是,我在兩人的關係中變得愈來愈壓抑,愛與不愛、喜歡或不喜歡、生氣或開心,通通都化成不痛不癢的「麻木」,就怕自己的喜怒哀樂和Eason的喜怒哀樂的時機對不上,會釀出更大的紛爭。這麼努力保全著兩人的關係,只因為我不知道除了他,我在這裡還剩下什麼。

就像我母親一直逆來順受父親的脾氣。我永遠記得每次全家一起看電視時,母親總是在每個綜藝節目的搞笑橋段,一邊微笑、一邊偷偷瞄著坐在另一個沙發上的父親,是不是也跟著開懷大笑,如果沒有獲得確認,母親會馬上收起笑容,假裝剛剛一切都沒發生過。

我沒有複製父親對母親的粗暴對待,但是我卻複製了母親對父親的唯命是從。如此的委曲求全,換來的只是一種習慣,一種連自己都不再愛自己的習慣。

「如果你連自己的喜怒哀樂都可以麻木不仁,連自己不在乎,連自己都不愛了,你拿什麼愛對方?」我離開Elaine家後,這句話仍不停盤據在我腦海中。

我逃了大半個地球,不就是為了找回自己?當初為了和利仁維持一個能讓我逃離現實的美好世界,我連自己都不珍惜,只一味付出,反而陷入連自己都不愛自己的崩潰局面。一直以為遇上了Eason後從此得救,卻忘了這仍是將自己繫於對方身上的一種恐怖平衡,而這種立基於沒有愛的倚賴,有一天終究會崩盤。我以為逃離台灣、逃離父親,就是逃離了過往,但是那早已根深柢固在我心中的依存習慣,就像水蛭,貪婪地吸取我與Eason 間曾有的怦然熱情,直到搾乾最後一滴熱血,只剩下索然無味的生活。與其說是Eason放棄了我們的感情,不如說,是我先賒欠了他對我的一切包容——不安全感、倚賴、失去自我、膽怯、害怕、恐懼,卻還給他一個沒有靈魂的我。是我自己,先放棄了這段感情,先放棄了他。

當我下定決心打包美國的一切遠走他鄉時,朋友們擔心我在美國好不容易有了新生活,只為了一場嘎然而止的感情而放棄穩定的工作和收入,會不會在未來的某天後悔?但Elaine眼看著失去自我的我,即將被這場「被習慣所詐騙」的愛情給搞垮之際,Elaine反而沒有像其他朋友們那般擔憂我的離去,她只告訴我一句:「不要聽別人怎麼說,聽聽看你心裡到底要的是什麼吧!」

我的心告訴我,它已經迷失好久,我甚至連自己真正喜歡的電影、音樂、書到底是什麼都快忘了,更別說那內心的聲音已經消音好久。此刻,我的心亟需一片寧靜,一個陌生的地方,一個只能學習與自己獨處的世界。

尼泊爾,是我學著自我放逐的第一站。

站在加德滿都的街頭,看著人來人往,用我聽不懂的語言說話、叫罵、討價還價,我卻感受到異常的寧靜。我不需要去弄懂他們究竟在說些什麼,對我來說,這些聲音就像是隨時都可以聽到的背景聲音,混雜著喇叭鳴聲、街頭小販彈著不成調的音樂,我的世界,只剩下我自己。眼前所見的景象皆是「貧乏」──瘦弱的孩童、衣衫不整的流浪漢、營養不良的牲畜和作物,但我卻不曾看到這裡的人面露愁容。孩子單純無邪的笑容、小販臉上自然的笑容,反而映照出我的內心有多麼的貧乏,就像突然間被迫在眾人前赤裸一般地無地自容。

當我決定參加安娜普納山脈健行時,我才知道,我有多麼想迫使自己逃離任何可以讓我倚賴的環境,走入一個除了自己、別無他物的大自然,逼迫自己在每分、每秒、甚至於每個腳步面對自己赤裸的現實。我每天靠著不斷地行走,讓自己精疲力竭、雙腳不聽使喚,甚至在生理期當中仍繼續長時間上下坡,直到如血崩的經血因為體力透支變得乾枯,我才能讓自己停止挑戰混亂的內心。

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