三天讓你轉運的掃除力

前言

PART 1 懂得運用「掃除力」，你就一定能讓自己發光發熱！

究竟在找什麼東西？
身處雜亂的環境是無法把工作做好的
破窗理論
與「掃除力」的邂逅
去除負面元素的「掃除力」
你的工作環境整潔嗎？
重要的是要先學會接受現狀
成功太快到來，導致讓工作環境變得雜亂不堪的自我反省
「你的書桌，看起來實在不像是一個掃除力研究者的書桌耶。」
實踐了「掃除力」之後，所產生的變化
從內在價值觀讓你覺醒的神祕力量：「掃除力」

PART 2 懂得「捨棄」，讓你面對真實的自己 - 「掃除力」的實踐1

「捨棄」這些讓你產生不安的東西，能讓你輕鬆不少！
丟掉你的文件
捨棄電腦中不要的東西
把名片丟掉
丟棄名片，能讓你的人際關係更為圓滑
把書給丟了吧
減少看電視的時間
捨棄零碎的時間
把工作丟掉
擁有捨棄工作的勇氣
捨棄成功
我們是為了活在當下這個瞬間而捨棄！

PART 3 「擦拭」，能幫你解決各種疑難雜症－「掃除力」的實踐2

可以將問題原因的污垢一掃而空！
透過「掃除力」來控制心！？
擦拭的基本作法－呼吸法和抹布擦拭法
能讓心靈獲得平靜的擦拭
能去除雜念的擦拭
能消除疲勞的擦拭
能壓抑憤怒的擦拭
能讓心情恢復平穩的擦拭
能解放焦慮的擦拭
能讓自己得到滿足的擦拭
廁所是解決問題的萬靈丹
能解決人際關係問題的擦拭
給跟上司或前輩處不好的你
給跟下屬或後輩處不好的你
給跟同事處不好的你
能讓家庭、戀愛圓滿的擦拭
能讓交涉順利成功的擦拭
能讓你不被工作耍得團團轉的擦拭
透過擦拭來轉換心情

PART 4 運用「整理、整頓」認清自己 － 「掃除力」的實踐3

利用「整理、整頓」認清自己！
確定要留下的東西
實踐1－1 運用「掃除力整理整頓表」（衣服篇）來認清自己
實踐1－2運用「掃除力整理整頓表」（包包．公事包篇）來認清自己
寫出理由後能發現的事情
實踐2 對已經明確化的物品展開問答
了解自己的整體的定位

PART 5 持續實踐「掃除力」的訣竅 －三日坊主法

如果沒有持之以恆，就什麼也成就不了
探究三日坊主的語源
陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（一）──「滿腔的熱情」
陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（二）──「突然出現的現實障礙」
三分鐘熱度所帶來的心理創傷
給任何事都無法持續長久的你的處方籤
三日坊主的另一個語源
開始三日坊主法！
實施三日坊主法的重點1 「將計畫細分」
實施三日坊主法的重點2 「在這三天當中奮力實行」
能實現你的目標的三日坊主法

PART 6 「掃除力」所招來的幸運女神

「掃除力」所教導我們的工作本質
只要懂得施予，你就一定能得到幸福
誠心地感謝能夠工作的喜悅－ 我的人生與「掃除力」
只有能完全發揮出自己以及懂得施予的人，幸運女神才會對他微笑

後記

前言

　　「想讓工作更有效率、想更有效地運用時間，最重要的，是想在工作上獲得一番成就。」我想，這應該是每個在職場上奮鬥的人的共同願望。但是，現實中卻因為排山倒海而來的工作、緊促的期限與時間壓力，讓你感到有股說不出的疲勞感，而每天過著忙與盲的生活，不是嗎？

　　「其實我可以做得更好的，其實我可以更樂在其中的。」無論再忙、再疲憊，相信你的內心深處，一定是如此期望著，期望自己能夠活得更有意義、更能全心投入工作之中。但事與願違，你仍舊因為無法發揮出完全的自己，而感到萬般無奈與挫折。究竟，讓你無法完全發揮的原因為何呢？答案是「你在工作的時候，過於壓抑自己。」也就是說，你無法在工作中，發揮出你的最佳狀態。可是，為什麼你會無法發揮自己的最佳狀態呢？

　　答案很簡單。因為你不了解自己。因為你不清楚自己到底是個怎麼樣的人。不了解自己的人，是不可能發揮自己的最佳狀態的。唯有明確了解自己的優缺點，才能在工作上有所發揮。

　　我自己也在兩年前過著不順遂的日子。「好想讓自己活得更有意義、好想在工作上獲得更大的成就。」我也曾經這般地苦惱過。為此，我讀了好多關於職場的書，也讀了不少宣稱能讓你提高工作效率的書籍。當時雖然身體力行了一陣子，但是不到一個禮拜，我就故態復萌，回到了原來的模樣。但是，現在的我卻完全不同。

　　跟兩年前的我比起來，我的工作效率提高了將近十倍以上。同時，感謝讀者們的厚愛，讓我的作品名列暢銷書之林。我也曾經在一個月內開辦過五場之多的座談會，同時還替各個企業提供諮詢，並兼顧自身公司的營運。

　　常有人對我說：「您這麼忙，一定很辛苦吧。」其實一點都不會。反倒是兩年前的我，雖然沒有現在這麼多的活動，卻經常感到忙碌與疲憊。現在的我每天都過著充實的生活。我每天都精神奕奕地享受工作的樂趣。當然，我在工作中也會遇到問題，也曾經碰壁過（請參考第一章）。但是跟以前比起來，我確實更能在工作上表現出完整的自己。沒錯。現在的我，的確表現出自己的最佳狀態。那麼，我們要如何做到這點呢？我們又該如何啟動自己的引擎，讓它達到完全燃燒的狀態呢？

　　答案就是，將雜亂的工作環境整理乾淨。「什麼？ 將工作環境整理乾淨？ 就只有這樣？」你一定會這樣反問我對吧。沒錯。將工作環境整理乾淨，就只有這樣而已。當然，其實不只是整理乾淨就算了。訣竅在於我們要運用「掃除力」來整理乾淨。唯有運用「掃除力」將工作環境整理乾淨，才能讓自己在工作上，發揮出最強的戰鬥力。

　　「什麼叫做掃除力啊？ 該不會是要?我們怎麼打掃吧？」你一定會這麼問吧？「掃除力」其實不只是單純地打掃而已。「掃除力」是掃除的力量與心理層面的力量融合在一起後，所產生出的強大力量。只要能運用這股力量，相信你一定能發揮出自己的最佳狀態，並樂在工作。

　　事實上，有很多朋友在親身實踐「掃除力」並且在工作方面體驗到明顯變化之後，都透過E-Mail，向我分享他們的喜悅。

　　一位M先生（55歲），在被效力了長達二十二年的公司裁員後，一時對未來失去了希望，顯得萬般沮喪。但就在他與「掃除力」邂逅了之後，他從過去公司的文件與書本之中，學會了如何「捨棄」。就在將不需要的東西丟棄，讓過去的羈絆消失之後，他在職業介紹所裡遇到了一位同樣被裁員的夥伴，並一起在看護這塊領域重新站了起來，現在過著相當順遂。「這是我有生以來，第一次找到自己的生命價值所在。」M先生對裁員和掃除力，同樣心懷感激。

　　此外，有位目前經營一家公司的Y小姐（33歲），也曾經因為無法管理好自己的員工而煩惱不已。雖然總是努力地想在員工面前表現出自己的領導能力，但總是徒勞無功。於是，她決心做出轉變，運用「掃除力」將自己的辦公桌整理得有條不紊，並且每天清掃自家公司的廁所。在做這些事的過程中，Y小姐發現了自己想要渴望員工們認同的一面，同時也發現之所以無法好好帶領這批員工，是因為自我意識過於強烈的緣故。

　　等到她尋回初衷，充分地發揮出自己該有的能力之後，整個公司的向心力提升了，公司的員工也更能在開朗的心情下做事，公司的業績因而蒸蒸日上。

　　也有家庭主婦因為實踐了「掃除力」，而在繁瑣家事中找到自我的生存價值，這位S太太（30歲）不但從此之後讓家庭的氣氛更加和樂圓滿，也幫助自己的丈夫順利升遷。另一位上班族A先生（28歲）也在運用「掃除力」把自己的辦公桌整理乾淨後，立即成為一項重大企劃案中的一員。諸如此類令人鼓舞的信件，可以說是如雪片般飛來。

　　來吧，下一位就是你了。

　　這次我要向各位介紹的，是掃除力中可以將負面物質去除的「捨棄」、「擦拭」以及「整理、整頓」等功夫。

　　「捨棄」，可以幫助你徹底了解「自己必須活在當下」。「擦拭」，可以讓你學會「解決問題的能力」。「整理、整頓」，可以幫助你了解「自己是個什麼樣的人」。

　　就是這種「掃除力」，能讓你的工作能力增進十倍之多，並且讓你發揮出自己的最高境界，進而使你的人生從黑白變為彩色。

　　這本書，其實也是身為過來人的我，以無比的自信，向因為工作而煩惱不已的各位留下的一個訊息。這個訊息將告訴各位，藉助「掃除力」將能夠讓我們在職場上更加發光發亮。

　　自己要的是什麼？自己的優缺點以及性格有著什麼樣的特質？自己有何過人之處可與人一較長短等等，如果想要清楚地知道這些，就必須徹底實踐「掃除力」。只要能實踐掃除力，你就能擁有無論什麼時代都無法動搖你的「屬於自己的價值」。

　　相信我，你將會遇到一個全新的「自己」。