讀書日
放棄的力量
  • 定價:340
  • 優惠價:9306
  • 本商品單次購買10本85折289
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

你以為你需要的是堅持,但其實是放棄,
勇敢的放棄帶來更好的人生。

  「放棄」是人生的必修學分,沒有放棄的能力,多數人會活在自暴自棄的迴圈當中

  放棄與堅持同等重要。
  你是否也被「堅持就會成功」的迷思給困住了?
  堅持並不是人生唯一的答案,必須同時具備放棄的力量,
  能夠擁有兩者能力的人,才可以過得快樂又獲得成功。

  放棄,讓你的人生更幸福。
  有時候,放棄才是通往成功的道路,學會放棄的技巧,也是更健康的人生態度。
  從「堅持=成功」的桎梏中解脫,邁向更新、更美好的可能。

  放棄的力量能為人生帶來什麼改變?
  ——放棄帶來成長和學習,以及建構新目標的能力
  ——缺少了放棄的能力,多數人會洩氣地在原地踏步
  ——知道何時該停止堅持,採取放棄,人生才會圓滿
  ——當目標無法達成時,放棄是一種健康又適合的回應

問問自己以下幾個問題,你是否給不必要的堅持制約了?

  ◎你的「自我」有多少是建立在他人的評價上?
  ◎在設定目標方面,你有多實際?
  ◎你是否傾向於過度堅持到底,即使你感到不快樂?
  ◎當你嘗試新事物時,是聚焦在自己付出的努力,還是失敗的可能性?
  ◎你有多擔心自己會犯錯?你會懷疑自己嗎?

  我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小我們受的教育是:不能半途而廢,「堅持」才是成功的關鍵;因此「放棄」這個詞彙被妖魔化,等同承受不了壓力的人才會做的事。然而不論在生活、工作、愛情,有時勇敢地選擇放棄其實是更好的處理方式。學習放棄的藝術能阻絕我們傾向於過度分析、反覆思考,並且為已經毫無用處的目標賦予正面意義。

  在《放棄的力量》一書中,暢銷作家佩格.史翠普與心理治療師艾倫.柏恩斯坦融合心理學的觀點,告訴我們該如何放棄、要如何重新開始?現代人太容易過度分析、反覆思考,時常困在很多個「萬一」的假想情境中;或者受到「可得性捷思法」、「間歇性增強」等心理影響,繼續堅持錯誤的目標。每個人都需要學習情緒與心理的韌性,進而去了解自己的目標以及何時該堅持,何時該放棄?而不受心理習性所支配,「放棄」是一門讓我們能夠過著幸福與成功生活的藝術。

  本書跳脫傳統對「放棄」的負面觀點,重新定義它,並從「目標」的角度來思考「放棄」是否有其必要。作者希望提供讀者一套掌握自我(情緒),理性判斷目標的能力,使讀者能在關鍵時刻決定是否調整人生目標,進而擁有更幸福的人生。

  書內用簡明易懂的方式描述,在論述中並佐以心理學理論與實驗,以及實用的問卷和目標地圖,引導你邁向正確的道路,並且讓你評估自己的目標是否有幫助或是阻礙,以及你是否需要重新規畫生命中的某些計畫。正處於抉擇關頭或是困頓找不到出路的人,本書將會提供給你最佳的指引。

名人推薦與媒體推薦

  ★亞馬遜書店5顆星好評
  ★《紐約時報》、《華盛頓新聞報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體盛讚

  王文靜/商周集團執行長
  何飛鵬/城邦媒體集團執行長
  吳福濱/全國家長團體聯盟理事長
  周志建/敘事私塾主持人、心理諮商博士,故事療癒暢銷作家
  易思婷(小Po)/《睡在懸崖上的人》作者
  陳藹玲/富邦文教基金會執行董事
  肆一/作家
  盧蘇偉/世紀領袖文教基金會創辦人
  各界好評推薦

各界讚譽

  「人要靠放棄而獲得」,但放棄並不容易。放棄需要決心、勇氣與智慧,放棄絕對是一種力量,沒錯。如果,你正被自己的慾望綑綁、生命如一攤死水、動彈不得,那麼,請坐下來,好好閱讀這本書,它會帶給你,「捨」的力量。——周志建/敘事心理諮商博士

  本書提出了新論點,將放棄視為有價值的生活技能。堅持不懈是我們根深柢固的觀念,不過《放棄的力量》一書主張,有時候改變軌道才是明智之舉。——《芝加哥論壇報》

  敏銳、詳盡、具勸導力,本書破除放棄的障礙,列舉各種實例,說明故事中的男男女女如何懷抱勇氣,優雅地放棄無法帶來滿足的目標。——《紐約時報》

  在你需要放棄的時候,本書幫助你做出決定。——《華盛頓新聞報》

  本書提倡的內省反思,遠比甩門離去的放棄更深入;而作者在書中也強調,要談的不是那一類型的放棄,而是早就該面對處理的放棄,只不過你可能沒有完全意識到這點,或是已經有所警覺,但是還無法完全確定界線。閱讀並吸收書中的精髓需要花一點時間,但假如你想要以得體又具遠見的態度離開某種處境,本書可以幫助你達到目的。閱讀《放棄的力量》,可以讓你放棄痛苦與煩惱。——《休士頓時尚雜誌》

  就心理層面來說,放棄很困難。所幸本書提供了可以幫助你的各種策略及技能。這當然不是要你辭掉工作,也定不保證一定成功,但可以幫助你設定目標藍圖,為你想要的人生、工作、人際關係和學習做好規畫。《放棄的力量》一書的立論詳實,邏輯清清晰,並且容易閱讀。讀者可以從書中獲得實質的幫助。——知名書評網站Internet Review of Book

  作者史翠普及柏恩斯坦提倡自我反思,探討在甩門而去之外、更深層的放棄意義……這是為了放棄那些早該放棄的目標,或許你還沒意識到,或者已察覺但仍不明確……閱讀《放棄的力量》,或許你也能從此「放棄」煩惱!——美國知名聯合專欄Bookworm Sez

  有技巧的放棄是一項值得學習的生活技能,讓我們為有限的內在及外在資源解套,更妥善地運用在其他地方。——專業評論網站InfoDad.com

  有了本書詳細闡述放棄的重要性及其思考歷程,你會發現自己能更明瞭何時要堅持下去,何時需要(以及要如何)放棄,勇於追求新目標。——「今日心理學」部落格(Psychology Today Blog)

  書名提及的放棄型態……並不是具爆炸性及衝動性的那種放棄,而是經由深思熟慮之後脫離無法達成的目標……本書提供自我評估,引導讀者認識放棄的歷程,並且設立新目標。——知名書評網站Protoview
 

作者介紹

作者簡介    

佩格.史翠普Peg Streep


  畢業於賓州大學及哥倫比亞大學,著作及合著十本書籍,包括《壞母親》(暫譯,Mean Mothers),以及和南西.席德曼博士(Dr. Nancy L. Synderman)合著的暢銷書《必要的旅程》(暫譯,Necessary Journeys)。史翠普是知名心理學網站PsychologyToday.com的部落客,現居紐約。

艾倫.柏恩斯坦Alan B. Bernstein

  心理治療師、臨床社工師,寫過多本與職涯及轉變相關書籍:《職涯指南》(暫譯,Guide to Your Career)及《依照你的方式退休》(暫譯,Your Retirement, Your Way),目前服務於紐約醫學院及紐約大學的心理治療學系博士班,現居紐約。

譯者簡介

簡秀如


  專職譯者,譯作包括《分歧者》、《叛亂者》、《國家地理終極旅遊:一生必遊的500聖地之旅》、《食不由己》等。
  賜教信箱:chhjenn@hotmail.com
 

目錄

序 小火車的迷思
第一章 堅持心理學
第二章 非建設性的放棄
第三章 放棄的藝術
第四章 放棄的才能
第五章 情緒與思想的管理
第六章 權衡輕重
第七章 規畫目標
第八章 如何從容放手
第九章 重設內在羅盤
後記 放棄的智慧
附註
參考書目
 

詳細資料

  • ISBN:9789863441632
  • 叢書系列:不分類
  • 規格:平裝 / 288頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

由於堅持背負了文化及內在壓力,因此無論我們如何情緒性地指控放棄的行為,其實都不會太過誇張。從最簡單的層次來看,你很難證明自己不是傳統定義中的那種放棄者,例如那個情緒化反應的人、沒有魄力撐下去的人、缺乏內在力量而無法度過難關走到底的人、團隊中的那個軟弱的人,因為要承擔的太多,於是這些就成了堅持下去的好動機。
 
在團體中,只有在放棄壞習慣時,我們才會把放棄當成是積極主動的行為。
 
其他時候,放棄被視為被動消極,而且不是一種良好的反應。基於這些原因,即使你只是在盤算放棄,你也會發現自己深陷龐大的情緒騷動,更別提採取自我防禦的姿態了。文化環境要求我們為放棄提出正當的辯護理由,在公開場合及私底下皆是如此,這也產生了極大的情緒包袱。想當然耳,這就成了情緒性鼓勵我們堅持下去的方式之一。
 
我們為什麼逃避放棄,還有一個等同重要的因素:在面對情緒或生理上的痛苦時,人類基本上都會傾向於逃避。當陷入了有害或壓力下的環境,也許是在工作或人際關係的領域,人們大多會傾向於繼續應付已知的情緒痛苦,而不去面對未知的情緒騷動,也就是萬一決定要放棄時,他們就必須去探索的那種未知領域。
 
在心理治療師的辦公室裡擠滿了陷入這種困境的人,他們選擇待在讓自己極度不快樂、不過較熟悉的環境中,繼續堅持下去。此外,堅持不會帶來任何羞恥、失勢或失敗的感受;我們通常會把這些感受和錯誤的放棄,聯想在一起。
 
因為堅持目標幾乎被視為是一種美德,所以這麼做會帶來某種程度的情緒平靜,而不是放棄所帶來的騷動不安。
 
本書要提倡及闡明的那種放棄雖然完全不同,不過也有它的情緒商數。有技巧的放棄,就定義上來說,是離開熟悉的環境、探索新領域、經歷一段曖昧不明的時期,並且處理放棄重要事物所造成的情緒餘波。就定義上來說,這些都是難以掌控的複雜情緒,不過到最後一定會在情緒上帶來更大的滿足。
 
管理情緒是很重要的一環,不光是在有技巧的放棄方面,在重新設定新目標的過程也是如此。強調堅持到底讓我們守住原有崗位,但是卻不合理地沒有教我們要如何管理情緒,而是一味包容。就這種定義來說,掌握放棄的技巧也關係著情緒教育。

會員評鑑

4.5
3人評分
|
3則書評
|
立即評分
user-img
4.5
|
2020/05/01
放棄不是終點,是重新開始,並且重新定義你的目標,以及你想從人生中得到什麼。

社會從不接受人們選擇放棄,但是孰不知放棄也是種選擇,因為一旦考慮放棄,就不會再把過去投資的那些年看成一種損失。

放棄是一種選擇,人生苦短、時間寶貴,若是現在的生活,讓你感到不滿,閱讀《放棄的力量》,也許你能從中找到自己的盲點,重新掌控與選擇自己的人生,你是自己的主人,沒有人能阻止你過自己所想要的日子。
展開
user-img
3
|
2017/02/11
1. 提供在人生,愛與工作的重要思考重點,有其價值。
2.書中有很多心理學名詞,翻譯者應注意中文較精準的名詞用語。
3. 不太容易閱讀,尤其標點符號的使用,引導對內容錯誤的了解。對照原文,較容易清楚作者所要表達的意思。
4. 作者引用很多文獻與研究,建議翻譯後,出版社應有心理學專業人士進行相關的審閱。
展開
user-img
5
|
2014/11/04
這本書是我今年閱讀過感覺收穫最大的一本書。
作者不單只是圍繞「放棄」有時為何必要且重要的課題,還提出諸多如何「有技巧的放棄」而非「甩門而去的放棄」的技巧。
這「有技巧」的過程,包含了要:(一)有「自覺性」的生活著;(二)情緒管理技巧,包含「後設監控」情緒,與紓緩移轉情緒;(三)在設定目標方面,依循「內在目標」行動,比起受到「外在目標」驅動,可獲得更大的自我滿足與幸福感;(四)在動機方面,具有正向意義的「趨向動機」,比起「逃避動機」,同樣可獲得更大的滿足感;(五)自我定位:讓自己有多樣化且領域各自獨立的自我定位,這樣當生活中有一層面被迫非自願性放棄時(工作被解職、情人提出分手),能較快從失落中復元。
以上是眾多收穫中的一小部份。作者在書中提出很多實際且可執行的方式,提供讀者一個檢視目前的生活目標是否適合自己、是否能帶來滿足與快樂的重要機會,字字珠璣,啟發每個人的自覺性。每一章節看完,都值得深刻、久久的思考一陣子,慢慢的,不但可以發現之前從未檢討過的自我設限盲點與無意義堅持到底的迷思,更可重新在言行、認知、情緒、動機上重新改頭換面,以更真誠又快樂的自我出發前進。
展開

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【新會員獨享】3.8~4.7加入會員輸入指定通關密語抽入會好禮
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 共和國截止加碼
  • 天下雜誌
  • 時報全書系