不可思議 神奇經絡按摩保證讓你瘦

　　★簡單上手的自我保養
　　無需特別工具，也不需要花錢做SPA，
　　省時又省力，隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效。

　　★同時提升美麗與健康
　　神奇的經絡淋巴按摩，不只提昇外表的美麗，還能達到順暢循環功效。

　　「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來！」
　　「明明都沒吃東西卻還是變胖了！」

　　各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧？

　　無論是減肥或健康管理，只要有好方法，還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦！

　　神奇的「經絡淋巴按摩」是融合了東方和西方醫學的新型按摩法，效果卓越，並且一點也不無聊，也不需要特殊工具，拿到本書的那一刻，就可以立刻開始囉！

　　只要每天３０分鐘，持續施行「經絡淋巴按摩」改善全身循環，身體當然也會由內而外變健康，也能解決肩膀僵硬或手腳冰冷這類女性常見的煩惱，利用經絡淋巴按摩，讓美麗與健康更上一層樓吧！

本書特色
    
　　48組保證速效經絡按摩，靠這一本呵護全身！

　　◎終結體弱多病，強化抵抗力
　　用經絡淋巴按摩對抗常見的生活病痛
　　擊退頭暈目眩、腰痠背痛、疲勞不振、腸胃毛病

　　◎氣血不順，小心積勞成疾
　　用經絡淋巴按摩暢通體內氣血循環
　　改善胸悶心悸、手腳冰冷、失眠、女性生理痛

　　◎不花錢、不開刀、不疼痛，雙手按出天然美人
　　用經絡淋巴按摩塑造小臉、打造水嫩膚質
　　對抗臉部浮腫、肌膚乾燥、粉刺痘痘、淡化黑眼圈

作者簡介    

渡邊佳子

　　經絡淋巴按摩協會代表理事，銀座自然時光總院長，目前是日本經絡淋巴按摩界的第一把交椅，擁有針灸、按摩、指壓師以及專業人員培訓教師的資格，也擔任教師培訓科的講師。目前除了監製電視節目、雜誌之外，也透過講習、培訓等方式推廣自我護理的方法，並致力於治療與教育等活動。此外，她也從自己的臨床經驗中，將健康、醫療、預防醫學的重要性，藉由美容或減肥等跟周遭有關的主題，傳授給一般女性、媽媽與寶寶、甚至專家等各個領域的人，並以此為終生的志業。

經絡按摩的基礎知識1淋巴究竟是什麼？
 
用「免疫」與「淨化」兩個功能跟身體的不舒服說掰掰！
 
人體裡佈滿了無數條沿著靜脈流動的管線，稱之為「淋巴管」。流過淋巴管中的是「淋巴液」，而淋巴管中功能類似過瀘器的是「淋巴結」。
 
這些統稱為「淋巴系統」，而淋巴主要肩負「免疫」與「淨化」的兩大功能。淋巴液在體內單方向地流動，運送氣氣與養分，並回收體內的老廢物質和多餘水分，這樣就完成「淨化」的任務囉！淋巴液運送體內的各種廢物，流經位於腋下與鎖骨周圍、鼠蹊部與膝蓋後方的淋巴結，透過淋巴結的淨化最後再匯流至位於鎖骨的粗淋巴管，再流入靜脈裡，經過各種的臟器形成尿液或汗水排出體外。
 
除此之外，淋巴也肩負了「免疫」的重要功能哦。淋巴能將對身體帶來不良影響的病毒或細菌排出體外來保護身體，打造成不容易生病的體質。如果淋巴結的功能變差，就無法順利回收老廢物質或多餘的水分，這時按壓淋巴結時會感到疼痛，或淋巴結的周圍出現水腫。這樣的狀況持續一久，也容易造成免疫機能衰退，變成經常感冒，或生病後不易痊癒的體質。
 
由此可知，淋巴的「免疫」與「淨化」功能非常地重要，所以改善淋巴循環，提高淋巴結的功能，正是維持健康身體不可或缺的要素呢。
 
改善淋巴循環，打造健康美麗的身體
 
那麼，該如何才能改善淋巴的循環呢？由於淋巴系統大多位在皮膚的表層，所以容易受到外力的影響，也就是說就算只用手摩擦也能改善淋巴的循環哦！我想各位可能會懷疑「就這麼簡單？」真的就是這麼簡單哦！即使只用摩擦的方式，對容易浮腫的體質來說效果也很好。
 
此外，淋巴不像血液一樣是靠心臟的收縮，而是靠肌肉的收縮來推動。因此運動不足或肌肉僵硬都是淋巴循環不良的原因之一。所以說，適度的運動或肌肉刺激能夠有效地改善淋巴循環。
 
經絡按摩促進全身疏通
 
如果想要有理想的曼妙身材，觀察身體內部的狀況也很重要哦！身體之所以容易堆積脂肪，一般認為原因出在於體溫低涼或內臟功能不佳。內臟是非常重要的器官，可以稱得上是身體裡的引擎，所以引擎一旦出現了毛病，必定會對各個部位產生不良的影響。好比說消化變差，或肌膚粗糙出現斑點，如此一來就會造成身體各種的不適。