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鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!

鼻過敏退散!:鼻塞流鼻水,熊貓黑眼圈,塵蟎和氣喘,通通別來亂!

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內容簡介

  抗敏戰略一:
  6大鼻過敏原解析,知己知彼,才能百戰百勝!

  想與命運中的宿敵作戰,首先,至少要先知道自己的敵人是誰吧!鼻過敏最常見6大過敏原[塵蟎、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵(PM2.5/霾)],皆由抗敏專業醫師一一解析,徹底了解以後,才能做足應對措施,百戰不殆!

  抗敏戰略二:
  從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵!

  你知道嗎?其實鼻過敏體質,在懷孕時就決定了!準媽媽們哪些食物該吃/不該吃,這裡全都一次揭露!另外也告訴你大人小孩都該遵守的抗過敏習慣,連正確擤鼻涕的方法都毫不保留地教學,都這麼專業了,過敏原哪還敢大膽造次!

  抗敏戰略三:
  3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」,提高「過敏適應力」!

  過敏體質只能任人宰割?自己的呼吸自己救!跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」,站著練、坐著練、躺著練都沒問題,還有「減敏法鼻舒緩按摩」、「減敏法鼻呼吸自主訓練」,增加肺活量+習慣用鼻子呼吸,鼻塞也能順利吸吐,提升你的過敏適應力!

  抗敏戰略四:
  來個生活周遭大健檢吧!抗過敏4守則,體外環境一把罩!

  你的生活環境,有哪些角落藏有過敏原呢?廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵蟎、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查,過敏原棲息地個個擊破,讓你從此離過敏原,打造屬於自己的零過敏舒適圈!

  抗敏戰略五:
  33個患者必問過敏Q&A,讓別人的經驗成為你的後備戰力!

  你並不是一個人在奮戰!在台灣,每三個人裡就有一人具過敏體質,所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生,從其它患者的經驗中,找到最能切中你要的解答吧!
 

作者介紹

作者簡介

賴盈達/醫師


  【經歷】
  台北醫學大學醫學系畢業
  美國威斯康辛大學耳鼻喉科音聲醫學專門研修醫師
  日本京都大學耳鼻咽喉科音聲醫學專門研修醫師
  國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師
  97年度輔大醫學系票選最佳教學醫師

  【專長】
  1. 鼻過敏 / 鼻竇炎:微創下鼻甲手術、鼻內視鏡手術
  2. 嗓音 / 喉科學 / 音聲醫學:喉閃頻內視鏡評估、門診聲帶注射、喉顯微手術、專業音聲使用者嗓音評估
  3. 一般耳鼻喉科疾病

  【現任】
  部立雙和醫院耳鼻喉科主治醫師
  賴耳鼻喉科診所主治醫師 ﹝台北、萬華區﹞
 

目錄

推薦序1 部立雙和醫院院長、臺北醫學大學耳鼻喉科教授──李飛鵬
推薦序2 部立雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植
推薦序3 臺灣耳鼻喉科醫學會理事長、臺大醫院耳鼻喉部主任──蕭自佑
作者序

抗敏戰略一:6大鼻過敏原解析,知己知彼,才能百戰百勝!
●為什麼會有「鼻過敏」呢?
●該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎,還是鼻過敏?
●到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏?
[塵蟎|蟑螂|寵物|黴菌|花粉|灰塵(PM2.5/霾)]
●鼻過敏對生活造成的影響
(鼻塞流鼻水|黑眼圈|氣喘併發)

抗敏戰略二:從懷孕起到成人後都該了解的的抗敏生活2大關鍵!
●關鍵1:從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質!
多吃這些,加強肚裡孩子的過敏原抵抗力
少吃這些,減少肚裡孩子的過敏機率
●關鍵2:不管大人小孩都得遵守的抗敏習慣!
務必遵守「低過敏飲食原則」
自己擤鼻涕,這樣擤就對了
幫孩子擤鼻涕,這樣擤就對了
調整作息也能降低過敏誘發機率
睡姿正確,就能減少過敏困擾?
抗過敏藥物服用有訣竅
嚴重的過敏症狀處理
過敏引發氣喘時就要這麼做

抗敏戰略三:3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」,提高「過敏適應力」!
●第1招:減敏法腹式呼吸運動-增強你的肺活量,就算過敏鼻塞,也能順暢呼吸!
躺著訓練減敏法腹式呼吸運動
站著訓練減敏法腹式呼吸運動(簡易版/高階版)
坐著訓練減敏法腹式呼吸運動
●第2招:減敏法鼻舒緩按摩-簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感!
●第3招:減敏法鼻呼吸自主訓練-反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵!

抗敏戰略四:來個生活周遭大健檢吧!抗過敏4守則,體外環境一把罩!
●很不幸地,80%的過敏會跟著你一輩子!
●把握四大退散守則,拒過敏於千里之外!
退散守則1:室內環境抗過敏
退散守則2:戶外環境抗過敏
退散守則3:衣物選擇抗過敏
退散守則4:四季交替抗過敏

抗敏戰略五:33個患者必問過敏Q&A,讓別人的經驗成為你的後備戰力!
1.請問正確的戴口罩方式為何?
2.因工作上無法戴口罩,有無其他的代替方式呢?
3.使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎?對於過敏的我來說,挑選吸塵器時有沒有什麼標準?
4.使用空氣清淨機對於抗過敏有幫助嗎?對於過敏的我來說,挑選空氣清淨機時有沒有什麼標準?
5.對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少?越乾越好嗎?
6.PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦?難道只能躲在家裡足不出戶嗎?
7.對鼻過敏的我來說,擤鼻涕時,衛生紙的材質種類有影響嗎?
8.鼻塞嚴重時,有何緩解方法?
9.有無其他鼻過敏的替代醫療方式?
10.醫生說我有鼻過敏,是不是我有鼻息肉?
11.在耳鼻喉科就診時,醫師會使用內視鏡檢查鼻子。究竟甚麼是內視鏡?會不會痛?
12.我是鼻過敏還是鼻竇炎?
13.鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失?
14.我有一側的鼻子總是不通,到底是不是過敏?
15.醫師說我有鼻中膈彎曲,究竟那是甚麼?該怎麼處理?
16.我有鼻過敏數年,最近常覺得耳朵悶塞感,不知道這跟鼻過敏有關係嗎?
17.我是嚴重鼻過敏患者,睡覺時一直被家人說有打呼現象。有沒有方法改善?
18.鼻過敏跟氣喘是不是高度相關?
19.我以前從來沒有鼻過敏,最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏?
20.請問流鼻血時,正確的處置方法為何?
21.電視廣告常常看到鼻噴劑,療效快速,我可以長期使用嗎?
22.鼻噴劑據說含有類固醇,我不敢用,用了到底會不會有甚麼問題?
23.洗鼻器究竟效果如何?
24.鼻過敏的藥物治療有哪些?
25.常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺,有沒有不會想睡的呢?
26.我有嚴重鼻過敏,藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何?
27.鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎?鼻黏膜會再生嗎?
28.做了手術之後是不是就不會復發?
29.鼻過敏手術方式那麼多種,哪種的效果最好?
30.我是職業歌手,有嚴重鼻過敏,常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮,請問跟鼻過敏有關嗎?
31.我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西,除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞!到底是怎麼回事?
32.請問醫師,長期使用治療鼻過敏的藥物,會不會對我的聲帶或是演出造成影響?我要如何注意保養?
33.醫師救命!我兩小時後要開唱,但鼻子整個不通、鼻水一直流,聲音也受到影響出不來。我該怎麼辦?
 

作者序

  鼻過敏比例相當高,據統計,在臺灣每三人即有一人就有鼻過敏,可謂是相當惱人的疾病。在耳鼻喉科的門診,過敏性鼻炎的病人數也是居高不下,是耳鼻喉科醫師相當熟悉的疾病。
 
  在我自己的耳鼻喉科門診以及嗓音門診的經驗中,我發現許多病人的確缺少相關的背景知識,甚或加入自己的偏見、坊間流傳的謬論,以至於與醫師的治療互相牴觸,讓治療效果打折扣。另外,也有病人只希望醫師開藥,但卻不遵從醫師的相關生活叮嚀。其實,鼻過敏跟飲食以及生活習慣息息相關,單靠藥物或是手術絕對無法治療完全。
 
        我寫作這本書的動機就在於此:給予大眾基礎的背景知識以及基本衛教,讓病患與醫師之間能夠相互配合,達到最好的治療效果。
 
        在書中,我們先從最基本的『認識鼻過敏』以及『6大過敏原解析』開始,一步一步的介紹相關的背景知識,讓你清楚了解鼻過敏產生的原因以及臺灣最常見的6大過敏原。接著,就是很多病人,尤其是孕婦會詢問的問題:究竟如何避免讓小孩產生鼻過敏?在第二部份,會就相關領域的最新資料與各位分享。
 
        鼻過敏究竟有沒有相關運動能夠改善?鼻子,身為我們人體呼吸道的大門,決定了呼吸的品質。因此,在第三部份,針對呼吸道以及鼻子,設計了一系列的減敏運動,讓鼻過敏病人能夠改善呼吸、減緩症狀。了解以上背景後,我們就可以針對生活周遭來個大健檢,找出你應該要避免的原因。在第四部份,會用總體檢表來自我檢查,打造自己的舒適生活圈。
 
        最後,就是集精華及大成的常見問題集,我收集了門診最常被詢問的問題,包括了:鼻過敏的藥物治療、鼻過敏的手術治療、鼻過敏的症狀及併發症、鼻過敏及嗓音等等。我會就相關專門醫療的部份,做簡單扼要的解釋及說明。值得一提的是,在我自己的嗓音門診中,也有為數不少的專業聲音使用者有鼻過敏的問題,而鼻過敏確實也會對他們的工作以及聲音表現造成一定程度的影響,因此在問答集中,我也會一一釋疑。
 
        猶記得在美國以及日本進修的時候,除了研習最新的醫學知識及科技外,我也發現,他們對於病人的衛教仔細且認真。因此,在寫作這本書的時候,我也儘量將最新的知識以及所學融入其中,讓臺灣的衛教以及治療也能臻於完美、達到世界水準。期望閱讀本書的每位讀者,都能從中獲益,讓自己更健康、打倒鼻過敏!

賴盈達
 

詳細資料

  • ISBN:9789865698836
  • 叢書系列:醫療保健
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

抗敏戰略1
6大鼻過敏原解析,知己知彼,才能百戰百勝!
鼻過敏是最死纏爛打的恐怖情人,偏偏1/3的台灣人都有鼻過敏,你也可能是其中之一,但你可以保持安全距離,將過敏隔離在舒適圈外面,用對方法,驅散鼻過敏!
 
為什麼會有「鼻過敏」呢?
鼻過敏,全名應該是「過敏性鼻炎」。何謂鼻炎?顧名思義就是鼻子發炎, 是一種慢性、複雜的發炎性疾病。過敏性鼻炎會出現幾種常見特徵:

鼻塞
打噴嚏
流鼻水(通常鼻水是清澈的)
鼻子癢

同時,鼻炎也會伴隨產生很多其他的症狀,例如牽連到眼睛、喉嚨或耳朵, 不論是大人或小孩,都有可能發生。在鼻炎的分類中,有過敏性的鼻炎,也有非過敏性的鼻炎。其中,超過50%的鼻炎都屬於過敏性鼻炎,也就是我們現在要討論的鼻過敏。

那為什麼稱做過敏性的鼻炎呢?因為過敏性鼻炎牽涉到我們體內的免疫反應。在我們的免疫反應裡有一個物質叫lgE(又稱免疫球蛋白E,是一種抗體),它是免疫反應裡一個很重要的角色,也是造成過敏性鼻炎非常重要的關鍵。任何外界的過敏原(例如:灰塵、花粉、塵蟎等)都有可能會引發我們身體的免疫反應,使lgE產生,讓身體產生過敏的反應,像是打噴嚏、鼻子癢、流眼淚、流鼻水等症狀,所以人體才會出現「鼻過敏」的現象。
 
該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎,還是鼻過敏?

這是一個非常常見的問題,也是許多的病人曾有的疑惑,相信你也有。感冒是個大家都有的經驗,症狀不外乎是喉嚨痛、咳嗽和流鼻水, 比較輕微的感冒頂多一星期內就會結束。

其實我們可以從兩個特徵來區別感冒與鼻過敏:第一個特徵是症狀延續的時間長短,感冒當中鼻子會出現的症狀(像是打噴嚏、鼻子癢、流鼻水、鼻塞等) 只會維持幾天;而過敏是由於身體長時間處在過敏原之中所產生的反應,鼻過敏就會出現較長期的鼻子症狀,所以常常會聽到求診病人說,他長達幾個月甚至幾十年以來鼻子不通,或是不停地流鼻水;第二個特徵是鼻子的分泌物,感冒時鼻子的分泌物,一開始比較偏白色,如果是有黃色和綠色的分泌物,通常是因為病毒或細菌感染到鼻竇時就會產生,甚至是會有臭味,這就是比較嚴重感染的情況;但是在鼻過敏的症狀中,因為過敏原造成我們身體的免疫反應,進而引發鼻子出現鼻黏膜分泌物,一般都是透明、水狀的鼻水。以上就是感冒與鼻過敏兩者間最好區分的兩種特徵。

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2016/06/20
33個患者必問的Q&A 其中有幾個內容都重覆 覺得很浪費版面
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