女人永遠有忙不完的事
女人的壓力越大，就越會覺得自己好累，有好多事情要做，無法休息。她會強迫自己去達成不可能的目標，讓自己筋疲力盡。問題是這是一個惡性循環，她越覺得累，就越急著把所有的事情做完。

女人的大腦中永遠有做不完的事情。

壓力會讓人覺得自己太忙，忙到很累，很累的人又會急著想把事情完成，最後又製造更多壓力，變成一種惡性循環。女人在做一些可以促進催產素分泌的事情時，壓力會減輕，忙碌的感覺會消失，活力會慢慢恢復。體力充沛的女人可以從分內的工作中獲得極大的滿足。她要做的事情還是一樣多，但是她不再覺得自己無法應付。

體力充沛的女人可以從分內的工作中獲得極大的滿足。

壓力減輕，活力恢復的她，會很樂意也很驕傲地完成自己的工作。我媽帶大六個兒子，一個女兒。我爸經常出差，他不在的時候，我媽一手包辦所有的事情，可是她從來不覺得會無法負荷這樣的壓力。她是屬於全能媽媽的那個時代。但是當年她們的生活形態和現代婦女完全不一樣。那一代的女性不用上班，不需要忙著製造睪丸酮，每天的飲食和生活方式都不斷地促進催產素的分泌，減輕她們承受的壓力，提供源源不絕的活力。

造成女人疲憊真正的原因
不管她有沒有生育，女人的身體天生就有很強的耐力。最近的研究顯示，女人的身體的耐力幾乎是男人的兩倍。男人的肌肉質量比女人幾乎多了30%，但男人的肌肉分解的速度也比女人快，幾乎是女人的兩倍。美國航太總署（NASA）發現男人在太空中流失大量的肌肉質量，從太空中回到地球登陸時，兩腿往往已經無法行走，必須坐輪椅才能下太空船。反之女性太空人肌肉分解的情形就沒有男性太空人那麼嚴重。

女人的身體的耐力幾乎是男人的兩倍

這也就是為什麼男人需要製造更多的睪丸酮。睪丸酮除了可以抒解男人的壓力之外，也有助於重建肌肉質量。之前曾經提到，男人會透過休息，重建體內睪丸酮的分泌量。

男人在白天承受的壓力越大，腦袋就越容易放空。女人很難理解為什麼男人可以腦袋空空地坐在那裡，什麼都不想。只要目光有個落腳之處，他的腦袋就可以完全放空。女人不會這樣，因為女人的肌肉不會像男人一樣崩解，減少大腦思考需要用到的胺基酸。男人的壓力越大，就越需要這樣的休息。另一半發出的正面訊息，可以降低他的壓力，降低他需要的休息時間。

女人很難理解為什麼男人可以腦袋空空地坐在那裡，什麼都不想。

女人的身體和男人不一樣。女人的體脂肪比男人多20到25%，脂肪創造的能量比較持久，讓女人可以隨時保持活躍。脂肪對肌肉比例較高，不只能讓女人的身體製造生育後代所需的賀爾蒙，也提供多餘的能量。女人體內的脂肪細胞所儲存的脂肪經過燃燒之後，可以提供比男人多出二十倍的能量。這些額外的能量支撐她的大腦運作，讓她的大腦可以隨時隨地保持忙碌，永遠也不需要休息。

女人的體脂肪含量比男人高，提供她持久的體力。

女人如果覺得疲倦，不是因為肌肉分解，而是因為催產素的分泌不足。壓力變大會導致皮質醇的分泌增加，身體無法燃燒脂肪提供能量，只能燃燒碳水化合物和醣類。這個時候就會特別想吃碳水化合物、咖啡因和糖等可以短暫提供能量的食物，之後卻會讓身體更加疲憊。解決之道不是休息，而是找些可以促進催產素分泌的事情來做，才能減輕壓力。

摘自第4章