朝專精多走五步
要邁向專精，一個關鍵在於佛羅里達大學心理學教授安德斯．艾瑞克森所稱的「刻意練習」—「為提升特定領域的表現，畢生⋯⋯費心努力。」刻意練習並不是一天跑個幾哩路，或是每天早上在鋼琴上敲上二十分鐘。它遠比這個更堅決、更專注，還有，沒錯，更痛苦。只要你遵循以下步驟，反覆練習個十年，大師很可能就是你：

● 記住，刻意練習一定有個目標：提升表現。「多年來每週固定打一次網球的人，如果每次做的都是同樣的事，絕不可能有任何進步，」艾瑞克森說。「刻意練習旨在改變表現、設定新目標、超越自己，一次比一次達到更高的境界。」

● 不斷練習，反覆練習。不斷重複攸關緊要。偉大的籃球球員不會在每次團體練習結束後立定投籃十次。他們會投五百次。

● 能夠持續看到關鍵性的回饋。不知自己表現如何，就不可能知道如何改進。

● 不留情地專攻需要補強的地方。很多人會從自己的強項下工夫，但艾瑞克森指出，「成就更高的人則是專攻自己的弱項。」

● 要有身心交瘁、筋疲力竭的心理準備。這就是為什麼能堅持到底的人鳳毛麟角，也是它之所以能造就頂尖好手的原因。

韋伯的一頁著作和一張出自你心口的卡片
《快速企業》雜誌創辦人之一艾倫．韋伯（Alan Webber）的著作《改寫規則的人》（Rules of Thumb）見解獨到，其中有個聰明又簡單的練習，能測試你是否正走在自主、專精、目的的路上。準備幾張三乘五吋的空白卡。在一張卡片上寫下你對這個問題的答案：「什麼事會讓你早上願意起床？」現在，翻到背面，寫下你對另一個問題的答案：「你會為什麼事通宵達旦、徹夜不眠？」把你的答案都精簡成一句話。如果你不滿意某個答案，扔掉卡片從頭再寫，直到你滿意為止。接著，把寫好的答案讀一遍。如果這兩個答案讓你掌握到一些意義感和方向，韋伯說，「恭喜你。」「將這兩句話當作羅盤，時不時去看看它們對你來說是否依然真實。如果你對某個答案甚或兩個答案不再滿意，這是你應該思索的新問題：那你打算怎麼辦？」

替自己設計一張激勵海報
辦公室為「激勵」員工而設計的海報一向聲名狼藉。曾經有人這樣挖苦它：「過去二十年來，激勵海報已在全球的職場上造成無可想像的苦難。」不過，誰知道呢？說不定世上第一張激勵海報是絕美之作。說不定在法國拉斯科（Lascaux）洞穴裡發現的壁畫所表達的，即是舊石器時代某激勵名嘴的名言，他在說：「只要你知道自己行進的方向，你絕不會轉錯彎。」現在，你有個機會可以反擊（或是改造這一則古老遺訓）。拜眾多網站之賜，你可以自創屬於自己的激勵海報，不必將將就就，老是看到那種小貓爬出貓籃的照片。你可以隨心所欲做這個練習，嚴肅也好，搞笑也行。激勵是非常個人的事，只有你知道哪些字句或影像能引起你的共鳴。

試試這些網站： Despair Inc (http://diy.despair.com/motivator.php）
Big Huge Labs (http://bighugelabs.com/motivator.php）
Automotivator (http://wigflip.com/automotivator/）
下面是我自創的兩張海報，算是提供你一些，呃，激勵的靈感吧：