OFF學──會玩，才會成功
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你是無時間、無金錢、無悠閒心情的「三無」可憐蟲嗎？你是一進辦公室就拼命「ON」，但下班關機「OFF」後，不懂得安排自己的休閒娛樂，並兼顧家庭生活的人嗎？想知道全球頂尖的管理大師－－大前研一，如何在忙碌工作、家庭生活及親子關係間做到均衡之餘，還能到處耍帥地「OFF」嗎？除了慵懶緩慢的「慢活」、「慢食」，你應該要積極地「OFF」：有效率地規劃多采多姿的休閒娛樂，成為會工作、也會玩樂的超級生活達人！ 如果上班就像電腦開機，一進辦公室就是「ON」，那下班關機「OFF」後，要怎麼安排自己的休閒娛樂，還能兼顧家庭生活、增進親子關係？超越現正流行、但容易流於閒散的「慢活」，更積極面對下班後時間規劃的《OFF學──會玩，才會成功》來了。讓世界第一流得管理大師大前研一，現身說法，以自身的經驗教大家學會什麼是「有計劃的休閒方式」。本書可說是從剛踏入職場的社會新鮮人，到正在規劃退休生活的銀髮族在休閒生活規劃上的Total Solution。本書提倡下午五點以後的生活達人術，運用各種「有規劃」的休閒娛樂，讓自己的生活多采多姿。不要淪為無時間、無金錢、無休閒的「三無」可憐蟲，最後只能在漫無目標、慵懶的生活中，結束自己的人生。 本書內容精彩充實，除了提出許多實際的how to 建議，還有很多大前研一自身的親身經歷，並附有多幀大前研一享受生活「耍帥」的照片（諸如騎馬、飆越野機車、在居酒屋與好友暢飲等等），除了讓讀者猶如親炙大師幽默溫暖的一面，也讓讀者明瞭：即使諸多研究專案以及出書計劃纏身，大前研一仍能「抱持與年齡不相稱的精神」，及時行樂，但如此並非耽於逸樂，反倒讓創意更多元、更源源不絕，不擇地皆可出，形成一個積極有益的正向循環。 身為全球頂尖的管理大師，大前研一在字裡行間卻一再流露出對均衡美滿的家庭生活，以及互動親密的親子關係的依依眷顧。由於有了事先細膩貼心的規劃，大前研一才能做到，並用自身的經驗，告訴想要創造美好家庭生活的上班族：如何規劃美妙的親子同樂週末、如何讓小孩體驗「叢林法則」、如何鍛鍊小孩的金錢教育…，在在都是具體而且馬上可以付諸實行的真知灼見！誠如書中作者的宣示： 今後的30年 在汗水淋漓、泥濘滿身的休閒活動之中 作者簡介 大前研一 譯者簡介 陳柏誠 |
目錄
top前言 贏家的條件在休閒之中！
序章 上班族的「休閒」革命
創造一年一○○萬日圓「休閒資金」的方法
1章 抱持年齡不相稱的精神！
便宜的遊艇，盡情享受海洋的休閒活動！
無法享受海洋樂趣的日本是「休閒生活的落後國家」！
不要打「自己不快樂」的高爾夫球！
從樂器的演奏開始，獲得「一生的朋友」
以年齡不相稱的精神，挑戰體育活動
男人購物的樂趣，在於尋找自己的「喜好」！
掌握自己的「喜好」，人生將會更加豐富
2章 擊退憂鬱的星期一
「虛榮的日子」是騎著單車，散步於市區各地
為了營造舒爽的週一早晨，週末散步的建議
週末別墅是，田園別墅型？海洋別墅型？
週末假期，跟家人同遊「一天來回的美食之旅」！
擊退「憂鬱的星期一」，週末的時間分配術
破壞假日的「三種失敗」，克服失敗的方法
時代小說中「失敗者的故事」是人生的精神食糧！
度過具有生產力的「個人時間」，書房的活用術
你也可以成為「釣魚日誌」的主角
「擺脫工作時鐘」，擊退壓力！
3章 出去旅行
利用「網路觀光」，探索旅行的計劃
嘗試「隨性」的一人之旅！
避免「休閒疲倦」的鐵則
「哩程」是最高的孝行之道
4章 休閒時間的IT活用術
居家期間，增加興趣與朋友的電腦活用術
將醫療網站變成「家庭醫師」
數位相機是「對話」的工具
在下雨的假日，利用電腦整理「自己的歷史」
利用「網路競標」，聰明購物！
5章 喝酒的場所與樂趣
「下午五點之後的燈紅酒綠」是人生的浪費！
跟「與工作無關的人」，開懷暢飲
選對料理店的「三項鐵則」
擁有兩家私密的喝酒場所，人生將會更豐富
「外籍的老闆娘」是「情報的寶庫」！
6章 家庭管理術
在每週四的晚上，做「家庭的定期檢查」！
一家和樂的祕訣是，父親擔任「司儀」的角色
撤除小孩的房間，確保父親的活動空間
邊看電視邊吃飯，破壞家庭的和樂！
期待「家庭紀念日」的兩個新習慣
招待家人的「父親料理」是靠外食磨練出來的手藝
以「夫妻各別的活動」，豐富家庭的對話內容！
將「長期外派」轉化為加深家人關係的機會
給予太太「自由」「權限」，「熟年離婚」將遠離
管理「家庭團隊」
7章 恍然大悟的育兒術
利用「叢林法則」，讓小孩體驗危險的感覺
只跟同年級的學生玩耍的小孩，很難成長！
說教要「面對面」，傾聽小孩的煩惱可以在散步之中
利用「寄宿學校」，享受夫妻的時間
不是教導小孩，而是成為小孩的「學習幫手」
讓小孩統籌家庭的活動，鍛鍊小孩的領導能力
從「廢止零用錢」開始，進行小孩的金錢教育
「考試失敗」、「遭受欺負」－解救陷入困境的小孩
假如小孩要求「就業關係」的諮商…
8章 從現在起，為年老的生活做準備
選擇終生興趣的「三項鐵則」
退休後的生活費，最少需要多少？
利用外國的金融商品，享有「豐富的老年生活」
以「渺小的比爾?蓋茲」為目標，貢獻社會
年老的「海外移住計劃」，在這個國家也好！
每個月一○萬日圓，享受天堂的生活
內容連載
top每當我跟許多的朋友聊起遊玩、休閒的話題，我就會想起「三無」運動家。那就是：無時間、無金錢、無悠閒的心情。但是，假如能夠閱讀本書，並且下一點工夫，應該就可以創造出一些成果了。總比只是想著無、無、無，並且什麼努力都沒有要好。因此，如果不努力，不管到什麼時候，都不會有任何的改變。等到退休之後，就算有了一些時間與金錢，到時，也不會徹底地享受休閒生活。最後，只有在漫無目標、慵懶的生活之中，結束了自己的人生。從年輕的時候開始，對於「ON(工作)」與「OFF(休閒)」都應該同樣地注意，並且設法創造出時間、金錢、悠閒的心情，盡情地享受人生。這正是這本書所要傳達的訊息。進一步而言，如果有「OFF學」這個COURSE(課程)，那是一門學問。OFF COURSE。如果是這樣，不就跟英文的of course(當然)有相同的諧音，一語雙關，真是完美的語言遊戲。在這方面，具有能力的人，可以說是「人生的達人」，不只在工作的領域游刃有餘，也能夠創造豐富的人生。因此，在本書中所提到的「有能力的人」，希望可以被解釋為：超越工作的範疇，能夠讚賞人生的人。從高中的時代開始，我個人就是以這樣的想法、這樣的生活方式，享受著人生。即使是已經超過六十歲的現在，我依然覺得還不夠，我一直在遊玩。這不但沒有成為工作的阻礙，反而還有助益。在經驗這樣的生活過程之中，我整理了許許多多的想法，彙集成為這本書。在各位讀者創造「自己的人生版本」的同時，如果也能夠參考這本書，我將感到幸福。
贏家的條件在休閒之中！
讀者書評
top- 讀者評鑑等級：
4顆星
- 推薦人數：5，共有5位網友寫書評。
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綿羊靜
/ 台灣台北 2009.04.24看綿羊靜的所有評論評鑑等級：5顆星
序章 贏家的條件在休閒之中
休閒，是在自由時間內出於自我的選擇而做的活動，但文中所提與同事、客
戶的高爾夫球敘，卻有種被逼著不得不去做的感覺，因此這不算是休閒，更別提
放鬆，也就難怪會變成文中所說不但無法消除疲勞，反而累積精神壓力了。有計
畫的休閒方式，才能真正讓人放鬆，而非漫無目的的虛度時光，這只會令人感到
空虛，達不到休閒放鬆的效果，更別提讓人更有動力去工作。
與其進行每次都感到沒有完全滿足的休閒活動，不如將經費存起來，然後去
進行一次能夠得到完全滿足的休閒。這樣的做法，其實就和小孩子一樣，小孩子
的零用錢不多，與其每次都只能買不怎麼樣的玩具、零食，將錢存起來，然後買
一個想要很久的東西時，那樣的滿足感可以持續很久很久，在存錢的過程中，也
會因為達到目標而努力這樣的行為感到滿足。因此，大前研一在此所提的的確是
可行的方法。
第一章 抱持與年齡不相稱的精神
年齡不是拒絕接受某些活動的理由，學習永遠不嫌遲，任何時候，只要有心
皆可以學習樂器等其他活動技能。就像自己從事休閒的最初目的是甚麼？是為了
休閒，是為了讓自己開心快樂，因此想休閒就去休閒才是最快樂的，不受其外在
價值的影響，例如當打高爾夫與喝蘇格蘭威士忌成了身分的象徵，則當他們所代
表的尊貴意義不見了，對他們的喜愛也就淡去，這樣是不會快樂的。
我同意作者所說打讓自己快樂的高爾夫所代表的意義，但我卻無法認同文中
所提的某些觀點。不是每個人都能夠出國的，或許\出國的費用對作者而言不過是
九牛一毛，但對於一些民眾而言或許\是天文數字。如果可以，誰不想享受到好的
休閒，正因辦不到，於是只好退而求其次，但從文裡，我只看到作者以他個人的
觀點努力說服讀者，卻忘了站在讀者的立場著想。
第二章 擊退憂鬱的星期一
為了避免在星期一的早晨感到煩悶以及「又要工作了」的感覺，因此作者建
議在周末假期時徹底放鬆，以重新儲備體力來面對接下來的一星期。周五晚上小
小的放鬆一下，周六從事較費體力的活動，周日則從事較為放鬆身心的活動，待
用過周日晚餐\後，則慢慢收心準備面對隔天的工作。但，這樣的生活長久下來仍
是會累積一些壓力與不快，因此作者建議一年應該要休個至少五天的長假，五天
以上的長假才能夠體會擺\脫工作時鐘的感受。人要適時的切換工作與休閒，若長
期處於緊湊的工作中，不僅人無法放鬆，進而失去工作動力，更甚者會失去健康。
過去的休閒理論中，總是將休閒與工作視為互相的。工作是為了賺錢來休閒
，休閒是為了讓自己放鬆身心重新獲得動力來面對工作。在這一章裡，可以很明
顯的從作者的字裡行間看出其所認為休閒對於個人的重要性。
第三章 出去旅行
對於旅行的一些建議，例如利用網路觀光更有趣的收集旅遊資訊；並闡明甚
麼樣的旅遊才能夠真正達到休閒的目的；最後則分享航空公司哩程優惠。
「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」，寧可遺憾，也不要後悔。雖然文中
所說的是對於與父母相處的部分，但我卻認為這種想法也可應用在平時待人處事
上，無論怎麼做，下怎麼樣的決定，寧可有遺憾，也不要日後後悔。
第四章 休閒時間的IT活用術
介紹了更多電腦、網路能做的事情，讓電腦不僅用來聊天、玩遊戲，更可以
做一些更有意義的事情。但，此章最後所說的，我卻覺得已偏離休閒的主題，反
而更像是在介紹如何便宜購物。
第五章 喝酒的場所與樂趣
古人云：「小酌怡情」，顯見喝酒的確具有讓人放鬆的效用，但，喝酒放鬆
也是有學問的。不應和有工作交集的同事、客戶們喝，那無法達到放鬆的效果；
不應喝得爛醉如泥，耽誤到隔天的工作，那只會讓自己因隔天的精神不濟而備感
壓力。除了喝酒，享受美食也是讓人放鬆的一個手段，因此隨時收集美味餐\廳的
情報，有助於自己因應不同需求，如此可避免因吃到不甚美味的食物而破壞了該
次的休閒體驗或與客戶間之應酬。且，擁有熟悉的美味餐\廳，也可以讓自己達到
放鬆的效果，讓自己踏入該店便有種回到家的感受，才能享受全然的放鬆。
對於這一章節，我還蠻喜歡作者的看法，不因酒是穿腸毒藥、萬惡之首而否
定，反而肯定它的確能讓人達到放鬆的效果，也提出應該如何飲酒才是真正對自
己較好的方式。不矯枉過正，更不是一昧的否決，而是有限制的(不應爛醉如泥
、不應和有工作牽扯的人同行等)，這就像人的自由。休閒，來自於個人在自由
時間內，在自主意識下所決定從事的活動；休閒和自由息息相關，但人的自由抑
是有限制的，人所能享有的自由，其前提為不妨礙他人的自由。
第六章 家庭管理術
家庭不愉快，就會讓個人心情不好或產生壓力，因此這一章很特別的是，不
談如何藉由休閒來放鬆，而是直接從減少壓力的發生來著墨。如何減少家庭的不
愉快，就從家庭管理開始做起，家人間要有充分溝通、個別時間、並有固定聚會
以確保彼此每周都能有互相溝通的時間。文章中並提到父親的角色很重要，且可
透過培養全家人的共同興趣來凝聚彼此；尤其在因公司外派而不得不和家人分隔
兩地或聚少離多的情形下，該如何透過網路等工具維繫家庭關係。而夫妻關係中
，或許\因民族習性，丈夫總是扮演支配者的角色，長期下來，不平等的夫妻關係
，會讓妻子內心感到不平衡，也因此熟年離婚的人數居高不下。
文中有些地方讓我無法認同。父親要有個人的空間很合理，但不該是以犧牲
孩子的個人空間來達成，父親也有房間，雖然是和母親的共同房間，但當母親不
在房間時，父親也就有自己的空間了呀，怎麼能說把孩子的房間拿來做為父親的
書房。孩子沒有房間，怎麼念書？在客廳，有電視聲、有他人說話的聲音，在這
樣的環境下，我不認為能夠好好做作業，更無法好好念書學習。要讓孩子不躲回
房間，最根本之道是家庭和樂，讓孩子很樂意自發的呆在客廳與家人相處，而非
藉由讓孩子沒有房間而不得不留在客廳，沒有良好的家庭氣氛，即使留在客廳又
如何？
第七章 恍然大悟的育兒術
與其減少壓力的來源，不如增加抗壓性，因此從教育孩子開始做起。如何透
過叢林法則讓孩子自己能夠察覺危險，並設法避免解決；透過和不同年齡、背景
的人相處，以帶給孩子不同的觀念與想法；營造一個孩子願意敞開心胸和雙親溝
通的氛圍，例如透過散步的方式；透過成為孩子的學習幫手從旁協助，讓孩子學
得對自己負責以及思考的能力。
但這一章節，或許\是因為作者已離孩童生活遙遠，有些地方我不是很認同。
利用寄宿學校來享受夫妻的兩人時光，那不如不要將小孩生下來？我同意寄宿學
校有其好處存在，但文中所提四點卻讓我無法認同：培養精神上堅強的小孩、深
切的感受父母的愛與家庭的溫暖、擁有夫妻兩人充實的時間、讓「親子分離」自
然地進行。我認為，和父母同住的孩子未必就無法成為精神上堅強的小孩，也未
必就無法感受父母的愛與家庭溫暖，這一切端看家庭教育吧。我自己和父母同住
到大學，才離家就讀，但我不認為我就不夠堅強獨立，相反的，曾有大學同學認
為我太過獨立，令他們感到驚訝，因為與外表如此不符；反觀我表弟，國中畢業
後就到宜蘭就讀宜蘭農專(似乎是最後一屆)，結果呢？他一點也不堅強，更不若
從前和他母親關係密切。另外，對於小孩的教育，誰說讓小孩專題演講是需要訓
練的，我相信多數孩子都曾經是一放學就興沖沖迫不及待和父母分享當天在學校
發生的事情，但後來孩子為什麼不願說了？是不是因為父母親沒有回應？或只會
敷衍了事？與其訓練孩子在吃飯時間專題演講，不如試著在孩子發表言論時做適
當回應；就像與其要小孩做家事來賺錢，不如培養孩子正確的金錢觀，依靠做家
事來賺錢，或許\只會讓孩子覺得我做家事是為了賺錢，而不是因為這是我的家，
所以我要為我的家付出，這似乎有點本末倒置。
第八章 從現在起，為年老的生活做準備
規畫退休以後的生活，有規畫有目標，才可避免渾噩的度日，也才有可能真
正達成為退休前的退休願望，也可透過培養興趣或加入志工的行列來充實退休生
活。 -
顏玲
/ 台灣台北 2008.12.15看顏玲的所有評論評鑑等級：3顆星
作者大前研一把人的時間分成兩大部份，一是工作的時間稱為「ON」，一是工作之外的時間，統稱為「OFF」。他認為除了工作必須講究時效之外，工作之餘的休閒也必須有所規劃與效率，因此本書除了作者旅遊的安排方式之外，還談論到本身對於家庭、學習、金錢、育兒等方面的看法。其實在我個人觀點，這僅是作者自身的方式，沒有對或錯，更不見得適用每一個人。
就如同書中提到市面上的商業書籍必須有所規劃的涉獵，否則在知識爆炸的時代會無所適從，然而他又提到閱\讀傳記及歷史故事是無用的，對於這點我頗必以為然，也許\現代人成功\的經驗跟過去有些不同，但是成功\除了外在機會之外，自身必備條件卻是不變的，否則我們何須學習所謂的成功\基因或成功\的習慣，所以我想這只是青菜蘿蔔各有喜好的問題而已；再者有段標題：「哩程」是最好的孝行工具。作者任為帶父母出國讓父母看到當地景物時說：「這裡跟家鄉好像啊。」是最貼心的孝行，難道他不覺得也許\多陪在父母身邊一起完成老人家想做的是更是一種孝順嗎？
而旅遊部份他除了安排年度外，也安排包括理容院、按摩店、指甲沙龍的年度行程。這點真是不可思議，因為減壓的需要未必是我們一年前可預知預定的，所以因人而異罷。大前研一強烈建議明確的把上班及假日區分開來，因此在OFF的時間裏不談工作，甚至不和同事交集，因為他認為那是所謂的「應酬」，也許\文化各有不同，在台灣感受應該不會如此強烈，如果同事間能發展工作之外的友誼不也是好事一樁嗎？又稱為在國內假日打球為反覆的「不完全燃燒」，把錢存夠一年到國外打一次球才是完全燃燒，才是省錢又經濟實惠的休閒享受，對於這點我真敬謝不敏，跟減壓一樣，需要時跟補需要時不是能預計的，也不是可以要一年消費金額來衡量的。
日本文化的觀點，加上作者淺意識的績效，朋友認為小孩不乖是妻子的責任，他確認為妻子疏於督導家庭是丈夫對太太的管理能力太差？以上等等，對於本書我也只能說：「參考參考。」
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Vanessa
/ 台灣台北 2007.02.11看Vanessa的所有評論評鑑等級：5顆星
~精於勤,更精於嬉~明確點出創意生活下之Deep Play的意義,玩要有計畫的玩,有興趣的Deep Play,因為生命中不只有工作這一課題,更有健康,運動,旅遊,家庭,子女教育,社交朋友及退休…等其他課題要深究,重新思考規劃,作個讚賞自己人生的人.~誠摯推薦大家去看這本書~ -
YuChen
/ 台灣新竹 2006.09.04看YuChen的所有評論評鑑等級：4顆星
休閒的時代來臨，現代人對休閒的重視是不可抹滅，
重視休閒活動，才能提升工作能力，
作者以自己親身經歷，介紹一些休閒的方式，值得參考，
有別於過往，有錢人的休閒方式是用錢所堆砌而成，
簡單、平順的介紹方式，看下去就會一直想了解。
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李全興
/ 台灣台北 2006.04.16看李全興的所有評論評鑑等級：4顆星
在所謂的“創意產業“、“美感經濟“等觀念逐漸盛行興起的此刻，相信從事行銷、企劃、產品研發的工作者應該都在思考如何透過注入創意與美感為產品或服務增加更多的「價值」。但是問題來了，實體性的價值例如功\能、產品設計等都還可以透過研發來解決與提升，但是如果希望創造的價值在美學、創意性的領域，要如何被導入到產品的開發裡呢？畢竟傳統的企業經營或是產品研發裡注重的領域還是在於如何提升效率、節省成本，創意與美似乎是比較後端的附加。只有流行時尚產業或少數的大型企業如Apple, Sony，及台灣的BenQ, 華碩會把創意與美拉到更前端予以高舉。而我們也看到市場對於這樣的產品概念所給予的肯定。
在《OFF學》中，雖然也許\不盡然是大前先生寫作的原意，但是也為上述的問題提供了某些解答與線索。
怎麼說呢？我個人覺得，如果如果自己不懂得何謂“美“，又怎麼期望能把“美“的元素注入產品或是流程之中呢？而“美感“的培養，就在於持續的欣賞與累積之中。就先以書中大前先生所提到他的嗜好之一騎重型機車來舉例好了，也許\對於沒有興趣的人來說，重型機車也許\只是一部笨重而巨大的騎乘機械，但是只有真正愛騎車的人，才能感受到每一部機車除了性能之外，外觀與細節設計的獨特美感，那是結合了設計與實用，那種美的感知並不單純只在“設計“的美，而是在於了解到該項商品體察到實際使用上的需要的感動。這一點也可以延伸到各式各樣的產品上，有些設計也許\會引發一陣潮流，但是很快的就會消逝，而有些設計卻是歷經數十年都還能被消費者認同視為經典，超越時間持續的散發吸引力。
而《OFF學》中，大前先生所highlight的“休閒生活“與“興趣“，正是讓我們可以在不知不覺中，累積對“美“的感知力與敏感度。因為這樣的能力學校沒辦法教，在工作裡也無法學習，但是在用心投入興趣休閒的過程裡，它卻自然而然的會累積。
以我自己的經驗來說，因為喜歡模型製作，讓我對於色彩配色與線條慢慢的產生關注與判斷力，這些累積的知識當然不會僅限於運用在做模型之上，同時一定也會影響我在其他的休閒領域例如拍照甚至是工作之上。如果不是藉由這項嗜好所產生的累積，我無法想像除了去上課之外我還能從什麼地方有效的學習，但是藉由“興趣“（做模型），它卻很自然的發生了。
而無論是聽音樂、看電影、閱\讀，只要是認真的去品味其中的美，相信也都會是一種無形的累積。我的意思並不是一定要“用力“的去做這些事，而是只要以單純而懷抱興趣的心態去做，累積會自然而然的發生。大前先生在書中有提到，「集中、深入是興趣的基本原則」，「有一些人被稱為興趣廣泛，而且對於大部分的話題都能發表意見。但是如果仔細聽他們的談話，五分鐘十分鐘之後可能就會覺得失望。這樣的談話內容與其說是興趣，不如說是單純的雜學。想像自己也能夠連續一小時談論自己的興趣，以這樣的程度來深入探索興趣的內涵。興趣，是投資時間與快樂程度成正比的世界。」
另外特別想要提一下書中一些我覺得對我蠻有啟發性的概念。大前先生在序章中提到了“人生中金錢的再分配“，要傳達的是以往我們根深蒂固的認為人生某個階段買房子、買車子的思考，其實都可以更深入的去思索合適的做法，不但可以減輕在金錢上的負擔，進而也讓自己多出經營興趣與休閒的餘裕。而在第一章後段大前先生提到“男人購物的真滋味，在於找到屬於自己的「標準」物品“，這段內容如果細細咀嚼，同樣的也破除了所謂的“貴就是好“、“名牌崇拜“的迷思。而第二章的開頭提到設定專屬於自己的「浮華之日 Vanity Day」（不是指奢華的享受，而是有計畫的藉由一些活動去讓自己放鬆），這一點我上星期有個類似的經驗：某一天的下午我安排了休假，見到天氣不錯就一個人搭捷運去了淡水，閒適的到處走走、拍拍照，那種放鬆的感覺相當棒，而且也拍了些不錯的照片。
很多時候在填寫一些會員資料時，總會有一欄是「興趣／/嗜好」。希望下一次各位朋友在看到這一欄時，不是懷抱著疑問“我的興趣是什麼呢…？“，而是帶著微笑的填上你真正喜歡的事物。