積極自我的充實

　　關於人生在世，是否應以追求名利、豐富的金錢、物質生活作為人生目標，我認為現代人已經逐漸有了新的認知。這些東西的意義充其量應該只是一種手段。人人都在思考，幸福決定於健康這句話的意思，應該是意味著健康才是帶來幸福的青鳥。

　　什麼是健康？WHO已經將健康定義為「所謂健康是指身體、精神和社會的完好狀態。」這種良好的狀態才是well-being的真正意義，我們應該把well-being當作新的「幸福」定義來追求。馬斯洛之所以會認為能夠自我實現才是真正健康的人，也是因為如此。

　　若想要追求真正的富足，就必須考慮心靈、身體與社會(環境)等條件。這本書也是基於這個理由，來主張真正的豐富是人性(自我)的富足。最近在日本、美國都有「能力很強」的管理者罹患冠狀動脈疾病，年紀輕輕便離開人間的案例報告。這種「能力很強」的管理者的行動傾向稱為A類型。他們的特徵是，做事有衝勁、能夠奮力挑戰、競爭心態強又有急躁、不愛麻煩別人等行動傾向。就是這種行動傾向引發心臟病的。

　　「能力很強」的上班族，也許都是在以這種處理方式來解決工作或生活上的問題時，不知不覺中，養成了這樣的習慣。

　　像現今這樣的高科技社會，或是資訊化社會中，人究竟該採取什麼樣的生活方式，每個人都在迷惘。能做更好的選擇，將內在壓力處理得更好的能力是不可或缺的。我認為這個答案就是「充實自我」。

　　以上三項要素都是豐富的人類社會所需要的條件，而本書主要將檢討自我的行動傾向，以及如何選擇可妥善處理事情的行動。出乎意料的是，其實只要稍加用心，就能夠使幸福變的伸手可及。總而言之，首先必須先檢討自己的行動模式、習性、判斷的傾向，進行反省、自覺。

　　然後信賴別人，與人握緊雙手，說溫馨的話，並且用心傾聽別人，如此自我充實，直到能夠將我所主張的精神上的積蓄分享給他人為止。通過你對自己的信賴以及自覺，並從本書中找到可增加自我實現的生活方式的話，將使筆者感到喜出望外。