我愛瑜珈4 瑜珈從頭開始 I love YOGA 4

練瑜珈的人非看不可，愛瑜珈的人一定要看，而想開始學瑜珈的人，更是不可不看。《我愛瑜珈》I Love Yoga中，有所有瑜珈練習者想要看的內容。

◎【主題企畫】瑜珈從頭開始
★主題企劃內容包含…
★瑜珈與冥想
★瑜珈師、催眠師、醫師談冥想
★冥想的技巧
★腹式冥想

◎ 【瑜珈研習院】通往倒立之路
★精采的《瑜珈研習院》，本期將帶你一起練習倒立體位法。從身體到心靈，肌力準備、核心控制、穩定平衡、克服恐懼，一步一步按部就班練習，輕鬆通往倒立之路。

◎【專欄】
★朱平 靜默練習
★洪光明 生活中的瑜珈美學
★李茶 瑜珈生活字彙練習題

◎【專訪】
★封面人物 Russell & Sally
★阿斯坦加瑜珈師 David Swensen
★日本Yogini創辦人 橋村伸也

◎【講座】
★董振銘／Ashtanga Vinyasa Yoga／Mysore邁索的朝聖
★謝菁珊／Pilates VS. Pelvis／彼拉提斯與骨盤保健
★JUDY／Yoga & Spine／認識前彎、側彎、後彎、扭轉的觀念

◎本期其他精彩內容
★亞洲瑜珈研討會深入報導
★經絡瑜珈
★參訪艾式瑜珈壁繩教室