大腦開竅手冊 Welcome to Your Brain：Why You Lose Your Car Keys but Never Forget How to Drive and Other Puzzles of Everyday Life

為什麼我家的青少年一定要這麼難搞？為什麼我的英文老是學不好？ 為什麼愛情總教人盲目？為什麼我的車鑰匙老是找不到？ 生活中總有些事情讓人煩惱，但是你可能還不知道： 來自神經科學研究的最新發現，已經找到了許多克服障礙的訣竅！ 想讓腦筋變得更好？只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，你才能真正開竅！ 關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清： ★我們只用了10%的腦力，還有90%的腦力未開發？……簡直胡扯！ ★撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！ ★放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！ ★年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！ ★腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！ 這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到， 不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道： 只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！ 所以，這本書不只幫你破除謠言， 還要給你解決生活難題的實用訣竅，包括： 長長久久的快樂要怎麼找？青少年該怎麼教？ 什麼時候學習語言最好？臨時抱佛腳到底有沒有效？ 還有該怎麼做，才能常保腦袋青春不老？…… 翻開《大腦開竅手冊》，先用科學知識補你的腦， 幫助你更聰明、更勇敢、更成功的奧妙， 都可以從你自己的腦袋裡找到！ 作者簡介 珊卓．阿瑪特（Sandra Aamodt） 　　《自然神經科學》（Nature Neuroscience）的總編輯，這份期刊在神經科學領域有舉足輕重的地位。 　　珊卓是約翰霍普金斯大學生物物理學士，羅徹斯特大學神經科學博士。在耶魯大學做了4年的博士後研究，然後於1998年加入當時才剛創刊的《自然神經科學》，2003年成為總編輯。 　　在她的編輯生涯中，閱讀了超過3000篇的論文，並且為期刊寫了數十篇關於神經科學與科學政策的評論。她也在20所大學授課，參與過分別在10個國家舉行的40多場科學會議。 　　珊卓喜歡騎機車，而且正在計畫花一年的時間在南太平洋航行。目前與丈夫住在加州，她的先生是神經科學教授。 王聲宏（Sam Wang） 　　普林斯頓大學的神經科學暨分子生物學副教授。 　　19歲即以優異成績獲得加州理工學院的物理學士學位。後來取得史丹福大學醫學院的神經科學博士學位。曾在杜克大學醫學中心及朗訊科技的貝爾實驗室從事研究，也曾替美國參議員研擬科學與教育政策。 　　他在頂尖科學期刊發表了超過40篇大腦科學論文，這些期刊包括《自然》（Nature）、《自然神經科學》、《國家科學院會報》（Proceedings of the National Academy of Sciences）、《神經元》（Neuron）。而且他獲得了許多獎項，包括美國國家基金會青年研究員獎、史隆基金會獎賞（Alfred P. Sloan Fellow），以及凱克基金會（W. M. Keck Foundation）傑出年輕學者獎。 　　聲宏目前與妻子住在新澤西州的普林斯頓，他的太太是醫生，兩人育有一個女兒。 譯者簡介 楊玉齡 　　輔仁大學生物系畢業。曾任《牛頓》雜誌副總編輯、《天下》雜誌資深文稿編輯。目前為自由撰稿人，專事科學書籍翻譯、寫作。 　　從事科學傳播工作多年，採訪報導作品散見《牛頓》雜誌第6期至第94期；著作有《台灣蛇毒傳奇》、《肝炎聖戰》（皆與羅時成合著）、《一代醫人杜聰明》，譯作有《基因聖戰》、《大自然的獵人》、《DNA的語言》、《瘟疫與人》、《佛克曼醫師的戰爭》、《生物圈的未來》、《試管中的惡魔》、《DNA光環背後的奇女子》、《長生不老專賣店》（皆為天下文化出版）等。 　　其中，《肝炎聖戰》榮獲科學普及著作的最高榮譽「第一屆吳大猷科學普及著作獎──創作類金籤獎」，《生物圈的未來》獲「第二屆吳大猷科學普及著作獎──翻譯類金籤獎」。

荒野保護協會榮譽理事長、《教養可以這麼浪漫》作者｜李偉文
大小創意齋創意長｜姚仁祿
中天電視「全民最大黨」主持人｜郭子乾
中央研究院院士｜曾志朗
博客來網路書店圖書部經理｜喻小敏
聯合推薦（以上依姓氏筆畫排序）

這本書起碼包括了數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果，
可是卻生動得有如坊間的八卦雜誌般，
精彩得屢屢令人擊節讚歎：「哇！原來如此！」

在深入淺出條理分明的述敘中，
本書破除了很多父母教養孩子的迷思，
這些迷思或許來自於商業行銷上的刻意誤導，
或來自於父母恐懼孩子「輸在起跑點」的焦慮。
總是覺得父母在孩子教育上，要用心而不要太用力，
閱讀這本書，就正是我們學習正確用心的開始！
── 李偉文／荒野保護協會榮譽理事長、《教養可以這麼浪漫》作者

教育就是讓大腦能自然與豐富發展的歷程！
── 曾志朗／中央研究院院士

如果我們要給腦袋找一本使用手冊，
那麼這本《大腦開竅手冊》就是了！
── Daniel Gilbert／《快樂為什麼不幸福》作者

讀完這本書，從此你看待自己、
看待你腦袋裡每一個念頭的想法，都不再一樣了！
── Steven Johnson／《開機》作者

這本書讀起來輕鬆、易懂，而且充滿樂趣！
要是所有科學家，都像這兩位作者那麼能寫，
我們這些科普書作家，恐怕都要失業了……
想知道怎麼在吵雜的環境中講行動電話，還能聽得清楚？
這就是你買下這本書的眾多好理由的其中之一！
── Sandra Blakeslee／《創智慧》作者

開場白
用你的頭腦，弄懂你的腦袋，讓你的頭腦更厲害！

第1部／破解你對大腦的誤解

第1章 你的腦袋愛撒謊  但它會把你需要知道的告訴你

你知道嗎：下棋難嗎？看照片更難！
你知道嗎：左腦很愛詮釋，右腦實事求是
沒這回事：我們只用了10%的腦力

第2章 給腦袋一記重擊！  好萊塢的「神經脫線」故事

你知道嗎：哪些電影對腦部疾病的描述不正確？
你知道嗎：腦袋受了傷，人會變了樣
你知道嗎：如何才能洗去痛苦的記憶？
你知道嗎：「美麗境界」的大數學家是精神分裂症患者

第3章 不可思議的思考中心  來一趟腦袋各部門的參觀之旅

你知道嗎：你的腦袋每天用掉2根香蕉的能量
你知道嗎：青蛙的心跳，讓神經科學家得到諾貝爾獎
你知道嗎：用什麼比喻腦袋最貼切？絕不是電腦！

第4章 生理時鐘掛在哪裡？  有人一天23小時，有人25小時

實用訣竅：克服時差，幫你的腦袋曬一些午後的陽光
實用訣竅：小心，別讓時差傷害你的腦！
你知道嗎：早起的公雞、夜貓子，都是天生注定

第5章 減重為什麼這麼難？  腦袋說：多長點肉，才能活命！

你知道嗎：少吃一些，多活幾年
實用訣竅：給減肥族的忠告：多管齊下，騙過你的腦

第2部／感官世界

第6章 睜開你的雙眼  視覺的故事

你知道嗎：「睜一隻眼、閉一隻眼」不是好主意
你知道嗎：有一個神經元迷上了麥可?喬登
沒這回事：盲人的聽力比較優

第7章 在雞尾酒會上聽電話  聽清楚了：沒問題！

實用訣竅：如何預防聽力喪失
實用訣竅：利用人工耳改進聽力
實用訣竅：在很吵的地方講電話，怎樣才能聽得更清楚？

第8章 這是什麼氣味啊？  談談嗅覺與味覺

你知道嗎：火辣與透心涼，是什麼感受？
你知道嗎：老鼠為何不喜歡減肥可樂？
你知道嗎：是鼻子出毛病，還是太陽讓你打噴嚏？

第9章 疼痛不是病，卻會要人命  痛不痛，腦袋決定

你知道嗎：你為何不能搔自己的癢？
實用訣竅：針灸仍具有醫療價值
實用訣竅：轉移痛——病在心臟，痛在左臂

第3部／你開竅，子女就會開竅

第10章 長出好腦袋  童年快樂最重要！

沒這回事：聽莫札特能讓寶寶變聰明
你知道嗎：壓力大的孩子 → 脆弱的成年人

第11章 學語言、學音樂，要趁早  把握敏感期

你知道嗎：學會某種語言的能力是不是天生的？
你知道嗎：音樂和語言一樣，愈早接觸愈好

第12章 老爸老媽怎麼那樣煩啊！  青春期叛逆有理

實用訣竅：打動作電玩，增進腦力
你知道嗎：智力與腦容量沒有關係

第13章 一目十行，過目不忘  增強學習力與記憶力

實用訣竅：你應該在考前開夜車苦讀嗎？
你知道嗎：為什麼有些事情容易學，有些則不？
實用訣竅：轉移注意力，把不好的事忘了吧

第14章 抗老化的良方  多動動，不會老

實用訣竅：如何保護你的腦袋不變老
你知道嗎：記性變差，不等於得了阿茲海默症
沒這回事：出生之後，腦細胞數目就不會再增加

第15章 你的腦容量會改變嗎？  千萬不用頭大

你知道嗎：孩子的身高智力上限，取決於父母的基因
你知道嗎：先天與後天，一樣重要
你知道嗎：我們跟猿猴，差別不算太大

第4部／感性的腦

第16章 腦袋裡的晴時多雲偶陣雨  感情用事不是壞事

你知道嗎：感情讓記憶更鮮活
你知道嗎：腦袋如何分辨笑話是否好笑？

第17章 別再擔心過了頭  控制焦慮非難事

沒這回事：撞車那一瞬間，時間好像變慢了
你知道嗎：女性比較容易罹患創傷後壓力症候群
實用訣竅：以毒攻毒，治療恐懼症

第18章 要幸福喲！  追求快樂有方法

你知道嗎：世界各地的快樂程度
你知道嗎：心理學家如何計量快樂？
實用訣竅：怎樣增加你的快樂度？

第19章 性格是怎麼一回事？  不只你有個性，烏賊也有！

你知道嗎：家畜和寵物，腦袋瓜愈來愈小

第20章 性、愛與配對結合  愛情讓人上癮

你知道嗎：女性才是調情行為的主導者
你知道嗎：竟然有科學家研究性高潮時的腦部造影！
沒這回事：男生是經由學習，才變成同志的

第5部／理性的腦

第21章 該怎麼下決心、做決策？  學學猴子的把戲

你知道嗎：一定要追求A+嗎？還是A就行了？
你知道嗎：意志力能不能鍛鍊？

第22章 智力是怎麼來的？  基因與環境都重要

實用訣竅：考試前為自己打氣，會考得比較好
你知道嗎：烏鴉、章魚的小腦袋瓜一點都不傻
沒這回事：腦褶是智力的象徵

第23章 有些事忘不了，有些事記不來  真是傷腦筋

你知道嗎：為什麼你會忘了車鑰匙，卻記得怎樣開車？
沒這回事：記憶像彈簧一樣，能受壓抑，又能回復
實用訣竅：如何甩掉惱人的「魔音穿腦」？

第24章 沒來由的理性  為什麼會有自閉症？

你知道嗎：模仿，是同理心的基礎
沒這回事：疫苗造成自閉症

第25章 男人來自火星，女人來自金星  兩性天生就不同

沒這回事：女人的心情比男人多變
智力測驗：你的心理有多像男人？
你知道嗎：男性之間的差異，大於女性

第6部／大腦七十二變

第26章 我有自由意志嗎？  你有看沒有到，大腦都感覺到

你知道嗎：達賴喇嘛給神經科學家的「開」示
你知道嗎：是我犯了罪？還是腦袋唆使我犯罪的？
你知道嗎：腦部掃描能夠讀出你的心思？

第27章 睡得好，記得牢  人生入夢，往事不成空

你知道嗎：很興奮的時候，也可能突然睡著
你知道嗎：為什麼打呵欠會傳染？

第28章 他們有堅定的信仰  信徒、書迷、無神論者

你知道嗎：高僧的腦波和常人不一樣
你知道嗎：為什麼天神與天使總是在山頂上顯靈？

第29章 當心，你可能腦中風了  突然間聽不懂話，或無法移動

實用訣竅：腦中風的警訊與處理方法

第30章 上癮，一點也不過癮  嗑藥、酗酒惹麻煩

你知道嗎：快樂丸與百憂解，瞄準同一種分子
你知道嗎：抽大麻會不會引起肺癌？
你知道嗎：戒毒癮怎麼那麼難？
實用訣竅：準媽媽不喝酒，寶寶才會頭好壯壯

第31章 直搗大腦深處的療法  你的頭腦該電一電了嗎？

你知道嗎：「潛水鐘」安上機器手臂，化身「蝴蝶」

開場白　用你的頭腦，弄懂你的腦袋，讓你的頭腦更厲害！

我一向認為，頭腦是我全身最重要的器官。
但是後來我想了一想：且慢，這是誰告訴我的呀？
──菲利普斯（Emo Philips），美國喜劇演員

在我們研究神經科學和撰寫專業文章的這幾十年來，常常發現自己在一些奇怪的場合，和陌生人討論頭腦--在髮廊裡、在計程車上、甚至在電梯裡。信不信由你，聽的人通常都沒有走開，反而會追問一些有趣的問題，像是：

． 喝酒會不會殺死腦細胞呀？
． 考前開夜車、臨時抱佛腳有用嗎？
． 懷孕期間播放音樂，是不是能讓我的寶寶更聰明？
． 我家裡那個青春期的大孩子，到底是哪根筋不對？（或是我老爸、老媽到底哪根筋不對？實在有夠煩！）
． 為什麼我們沒有辦法搔自己的癢？
． 男人和女人的思考方式，真的不一樣嗎？
． 撞到頭，是不是真的會喪失記憶？

這些問題都跟你的腦袋有關，也就是你頭骨之中那神奇的1.4公斤重的東西。你的腦袋讓你能夠欣賞夕陽、學語言、說笑話、認出朋友、躲避危險，以及看懂這一段話。

過去這20多年來，神經科學家得知了好多有關腦袋如何進行這些任務的知識。雖然神經科學是一個很複雜的主題，但是我們認為，根本不必弄得那麼嚇唬人，讓人一碰上這個主題就緊張得神經兮兮的。這本書將會提供一些內幕消息，告訴你腦袋是怎麼運作的，以及你該怎樣幫你的腦袋運作得更好。

你的腦袋達成任務的方式有好多種，包括用一些詭計和走捷徑，好幫它自己運作得更有效率，但是這些也可能引導你犯下一些可以預期的錯誤。讀了我們的書，你會發現自己是如何完成每天都要做的事，避免讓你自己的腦袋給欺騙了。

我們也要破解某些迷思，破解那些人云亦云的說法，好幫助你不再讓人給唬了。譬如說，你其實並不只是動用到10%的腦力。拜託，沒這回事！

對自己的腦袋了解多一點，一來很有趣，二來也很有用。我們將證明給你看，只要做一些簡單的改變，不只能讓你更加好好利用自己的腦袋，而且也幫助你讓自己的生活更加充實，更加快樂。我們還會告訴你，疾病怎樣損害你的腦袋，我們也會建議你可以怎麼做，好未雨綢繆或是修復腦袋。