林立雯 樂活美人．原味生活

樂活，指的是愛護環境、尊重生命、寵愛自己，是一種新世代與環境和平共存的永續生活態度。本書旨在介紹最自然的生活方式，從居家環境佈置、氣氛營造、休閒享受，一直到幾種簡易運動，包括毛巾操、羽毛球、登山……等等都有林立雯最豐富的心得分享。尤其是關於樂活飲食上的實踐，可說是讀者改變生活形態的重要起點。同時，林立雯以她豐富的經驗和想法，在書中教大家如何保養自己的每一吋肌膚，甚至包括美甲、護髮、保養品挑選及微整型療法……等等，應有盡有，即使是彩妝的部份，也以「邊上妝邊保養」為原意，教大家無時無刻，生活也好、美麗也好，都要以「養護」為出發點，尋求最天然無害的方式，讓自己成為人人稱羨的樂活美人！ 本書特色 　　身體力行的樂活妙招到底有哪些？本書藉由氣質甜心林立雯的親身體會，分享自己的樂活心境與生活態度，不但有十大居家樂活妙招，還有休閒運動、天然飲食……等心得分享。不過，光懂得樂活概念還不夠，要當個樂活的「美人」才厲害！本書特別教大家最簡單上手的保養方法，同時讓最美麗的林立雯來教你如何挑選保養品，應許你一個樂活美人之路！ 作者簡介 林立雯 　　166公分，44公斤，開朗的B型金牛座，高眺美人，樂觀活潑，和寶貝愛貓「多多」過著悠閒自在的生活。曾經參與多部偶像劇演出，也主持過《OH！KOREA》、《台北紅樓夢》等多個節目，演出的廣告更是不計其數。對生活抱持簡單的態度，也是最懂得寵愛自己的樂活美人，從保養、時尚、彩妝到居家佈置、精油、芳療、按摩到休閒、旅行、運動、爬山，樣樣精通、樣樣喜愛，最希望跟朋友們一起分享快樂生活的好方法。 參與演出 　　《橘子醬男孩》、《MVP情人》、《七年級生》、《我的秘密花園II》、《香草戀人館》、《聊齋》、《嗨，親愛的》、《惡靈05》、《惡男宅急電》 主持節目 　　《9PM大搜查》、《小女人下午茶》、 《FasionWalker》、《OH！JAPAN》、《OH！KOREA》、《台北紅樓夢》 書籍作品 《到首爾ＳＨＯＰＰＩＮＧ！》 音樂MV 　　陳曉東《NO WAY》、TENSION《我們的故事》、任賢齊《拯救心田》、阿杜《他一定很愛妳》、張信哲《下一個永遠》 廣告作品 　　三陽機車、台灣大哥大／e-phone、西門子、香吉士／Juice愛喝茶、Mazda／Isamu Genki、Seednet／ADSL寬頻應用、白蘭氏／健康錠、菁純／精油沐浴乳、萬泰銀行／George&Mary現金卡、義美／桂圓紅棗茶 林立雯部落格：popblog.tvbs.com.tw/blog/leewen0501/ 林立雯後緩會：www.linleewen.com/bbs/index.php

彩妝大師牛爾老師、Kevin老師?知名藝人莎莎、紀文蕙 真誠推薦

　　樂活要從心做起，改變自己的生活態度，樂活卻也要從生活做起，身體力行才有效果。想當一個樂活美人一點都不簡單，既要能夠關愛環境又活得健康、又要能夠快樂無悠又美麗自信，這其中的學問，也只有林立雯這樣的清純佳人、氣質甜心來親口分享，最有說服力了！

推薦序
牛爾老師
Kevin老師
莎莎
紀文蕙
第一章　居家、樂活、新美人
旅行去
精油與香芬蠟燭
打造最舒適的居家氛圍
賴在家裡看電影
香噴噴的泡泡浴
尋找自己的貼心伴侶
穿出自我
溫泉與SPA的豪華饗宴
腳底按摩輕飄飄
從心開始做環保
第二章 輕盈、健康、不油膩
動動手腳──毛巾操
漫步休閒，羽球之約
騎腳踏車兜風去
爬山也舒服
享受下廚的樂趣
吃在原味
天然蔬果新主張
補充健康食品
飲食習慣大作戰
吃早餐，變美麗
第三章 美膚、美甲、保養法
浴後保養零缺點
無瑕臉蛋，潤澤肌膚
樂活美人的手腳護膚法
健康秀髮，自然光彩
明亮雙眼與豐唇保養
怎麼挑，都不對？
邊上妝邊保養
美肌零負擔──卸妝法
美甲，從保養開始
就是要變美麗──微整型療法
後記
特別感謝

第一章　居家、樂活、新美人
我喜歡出門旅行，但那也許是因為，當我返家時，永遠會有一盞溫柔的燈光、一個香氛蠟燭、一杯熱可可，再加上我的寶貝愛貓和一個舒服的熱水澡等著我。

１　旅行去
旅行對我而言，可以說是生活中的補給品。每次工作一段時間之後，我都會想要出國放鬆自己，讓疲憊的心靈可以好好沈澱一番，儲存滿滿的活力和勇氣以後再重新出發！

身為藝人，雖然常有機會到國外去，但通常都是為了工作，想要在國外自由自在的旅行，時間上的安排似乎變成一件比較困難的事；現在回想起來，唸書的時候可以利用寒暑假無憂無慮的出國去玩，真的是非常幸福呢！小時候曾經幻想過要當個歷史學家或考古學家，因為這樣就能一邊到處旅遊，一邊又可以深入研究埃及、羅馬那些古文明國家的歷史遺跡，簡直是太棒了，哈哈！也由於這個一直存在心底的小小夢想，雖然當不成考古學家，但只要所到之處有博物館、文化古蹟，都會讓我想實地去走一趟，親眼目睹這些偉大的文化遺產。

我覺得旅行必須是徹底的放鬆，所以如果不是為了工作而出國，我會在旅遊中貫徹「絕不勉強早起」的信念，就算飯店內有名聲響噹噹的美味早餐，也不能阻擋我睡到自然醒，和周公來場異國約會。

要藉著旅行得到有效的紓壓，當然連行程都要很隨性囉！所以對於那種一天要跑好幾個景點的「健行式行程」，我一定會再三考慮的！因為對我而言，旅行就是要輕鬆嘛！如果只是為了走馬看花，我想反而會更累吧！何必要和時間賽跑呢？可以用自己的步調，悠閒的到處逛逛，那才能達到身心靈的完全放鬆。如果你一直以來的旅行，都只是匆匆看幾眼景色而已，那麼下一次，不妨試試看這種比較緩慢的旅遊方式，相信一定會有很不一樣的感受！

我心目中最理想的旅行模式有兩種，一種是利用兩三個禮拜到一個月的時間，只抓出幾個特別想去的景點，沒有時間限制的盡情遊覽，逛累了就休息，還有時間就再多去幾個地方，例如坐著火車遊歷歐洲各國，像是英國、法國、瑞士……等等，或是到非洲的大草原上、親眼目睹只在動物星球頻道上看過的野生動物，這些都是我所嚮往的旅遊夢；可惜我身邊好像沒幾個人喜歡這麼悠哉的旅行方式，再加上時間的關係，只能希望有一天遇到志同道合的旅伴，和我一起實現這個夢想囉！另一種旅行則是乾脆放自己一場大假，利用幾個月的時間到國外遊學、充充電，不僅可以長時間的體驗當地的風俗民情，還能趁著這個機會學習一些自己有興趣的課程。不過，就現在的工作情況看來，要馬上衝出國去遊學，應該是不可能的任務啦！

或許有人看到這裡，會開始哀嘆沒錢旅遊，其實有很多方式可以讓你不花大錢就能出國玩一趟，只是要多做功課，像是謹慎地規劃自由行、和旅行社購買團體機票、和當地的民宿聯繫……等等，平時也要有計劃性的、在不影響生活品質的情況下，慢慢地把旅遊基金存起來，更重要的是，達成目標後不要覺得捨不得，堅定的實現對自己的承諾，痛快的出國玩一場就對了！

旅行不僅可以充實心靈，還能帶回很多感動。你可以在預算許可之下，沿途盡情的搜刮紀念品，不一定要是當地紀念品店的東西，即使是路邊一塊特別的石頭，也是一種旅行的印記。我有從新疆塔克拉瑪干沙漠帶回來的沙子，也有遠從南非來的大象馬克杯，每次用它來喝熱可可或熱茶的時候，都會想到非洲的大草原或野生動物。其實這世上很多美景並不是永遠會在那裡等待我們的，不管是非洲也好、極地也好，甚至台灣的一個小村落，都有可能因為種種我們無法掌握的原因而改變它的樣貌或消失，例如地球暖化、天災（如地震）……等等，因此，別再猶豫了，現在就開始計劃一趟出走吧！

旅行會讓人的眼界變得開闊，不再是井底之蛙，雜七雜八的煩惱也都會變成雞毛蒜皮的小事，或許這就是旅行讓人著迷的原因吧？就像是一種奇妙的儀式，不用花大錢就可以把身心的鬱悶清光光，也能為人生留下精彩的回憶，還有美好的「後遺症」——有時台北街頭冷冷的空氣，會讓我不由自主的回想起新疆的氣味，心情也立刻有所轉換，很神奇吧！