快樂媽咪40周孕產全書(全彩)

Part01 迎接一個健康寶寶，你做好準備了嗎？
準爸媽須知的18件事
準媽媽你準備好了嗎？ 16
男女最佳生孕黃金時間 17
什麼季節懷孕最理想？ 17
優生與受孕時機有關嗎？ 18
懷孕的最佳時刻 18
生理時鐘可幫助優生嗎？ 18
告訴你生男生女的奧祕 19
影響精子品質的主要因素有哪些？ 20
準媽媽的體質決定優生 22
最佳懷孕情緒 22
孕前使用哪些藥物會影響優生？ 22
孕前應做的優生檢查 23
不要和寵物再膩在一起 23
避免入住新房後懷孕 24
使用家電會影響優生嗎？ ？24
……

part02 孕前營養與調養——優生優育的關鍵
孕前女性的營養與調養
提前3個月開始儲備養分 38
維生素與優生 38
提前3個月補充葉酸 38
補充葉酸要吃什麼食物？ 40
孕前一定要補鈣 40
孕前禁食黑棉子油 40
孕前忌吃含咖啡因食品 41
孕前禁食油炸食品 42
忌用鋁製炊具烹調食物 42
孕前不宜吃高鹽食物 42
為什麼過胖、過瘦都不宜懷孕？ 43
有高血壓的婦女可以懷孕嗎？ 44
心臟病患可以懷孕嗎？ 44
哮喘病患懷孕要小心 45
腎臟病患能懷孕嗎？ 45
孕前應禁酒 46
……

part 03 懷孕初期——欣喜卻要小心翼翼
完美孕產第1周：為精卵結合打下基礎
懷孕初期的營養需求 56
準媽媽可適當多吃黑木耳 57
準媽媽可適當多吃花生 57
準媽媽可適當多吃芝麻 57
如何推算預產期？ 58
避免X光 58
遠離雜訊 58
試紙驗孕準確嗎？ 58
驗孕藥品結果不一怎麼辦？ 59
確認懷孕後，需做哪些檢查？ 59
……

part04 孕中期——與寶寶互動的日子
106 完美孕產第13周：養成良好生活習慣
最易忽視的營養素 106
營養不良害處多 107
要注意適量補鈣 107
孕期可以洗桑拿浴嗎？ 108
孕婦洗澡忌時間過長？ 108
準媽媽不宜長期使用電扇與空調 109
準媽媽夏季注意事項 109
準媽媽冬季注意事項 109
110 完美孕產第14周：乳房護理最重要
孕婦如何吃薑？ 110
孕婦如何吃蒜？ 111
……

part05 懷孕晚期——用快樂的心滿懷期待
174 完美孕產第29周：準媽媽辛苦，準爸爸要幫忙 
懷孕晚期飲食應葷素搭配 174
準媽媽不宜食用糯米甜酒 175
懷孕晚期要儘量避免性生活 176
懷孕晚期陰道出血主要原因 176
雙胞胎妊娠的注意事項 177
孕婦長青春痘怎麼辦？ 177
178 完美孕產第30周：瞭解寶寶的發育情況 
準媽媽不可多吃荔枝 178
多吃可以減輕水腫的食物 178
……

part06 分娩——幸福的痛楚
226 迎接新生命
準媽媽體力準備 226
何時去醫院？ 226
赴院生產必備物品 227
產婦心理狀態與分娩快慢有關嗎？ 227
臨產的產婦能吃東西嗎？ 227
臨產婦大、小便注意事項 227
羊水早破怎麼辦？ 228
發生早產怎麼辦？ 228
過了預產期怎麼辦？ 229
……

part 07 產後營養保健——媽媽與寶寶的健康保障
產後媽媽的身體變化  238
子宮的變化 238
月經與排卵有何變化 238
乳房的變化 239
產後血液循環系統有何變化？ 239
腹壁的變化 239
產後需住院多久？ 239
產褥期有多長？240
產褥期保健及其注意事項 240
產後學會觀察惡露 241
……

編者序

　　妊娠期——女性一生中最幸福、最美麗的一段時光，無論對即將出世的嬰兒，還是憧憬未來的孕婦，都是至關重要的時期。

　　當得知自己體內有一個小生命開始孕育時，除了有一種激動和驕傲之外，還帶著幾分恐慌與不安，對十個月的妊娠生活感到疑惑，擔心可能遭遇麻煩和意外，更為將來臨盆時，能否順利分娩而擔憂。本書將從妊娠知識、胎兒發育、飲食保健、胎教方法、醫療預防等方面，幫您解決等待過程中的困惑，教準父母們做足功課，輕鬆孕育一個聰明、漂亮、健康的寶寶。書中避免枯燥的理論，偏重使用和指導，介紹孕前、孕期、分娩，以及產後知識，對懷孕前的準備與禁忌、如何判斷懷孕、懷孕期間的保健和營養、孕期胎教、分娩前後孕產婦所應注意的事項，和可能出現的問題，以及產後恢復與保養等方面進行剖析。

　　除此之外，文中還配有幽默活潑的插圖、貼心叮嚀和準爸爸須知，讓您輕鬆快樂閱讀；由營養師特別推薦的食譜，將幫助您獲得孕期全面的營養，確保準媽媽和胎寶寶在妊娠中的每一天都能得到全方位的呵護