女生愛爬山。一個人也很享受！

第1章 甚麼是「獨自登山」？
沒錯，我要獨自去爬山
我決定要自己一個人去爬山

第2章 我想獨自去爬山的理由
凡事都可以自由決定
自己一個人雖不安也會感到開心
正因為是自己一個人更要慎重
老是走在領隊後頭是看不見山的

第3章 試試看自己一個人去爬山吧！
可選擇曾經爬過的山脈
第一次嘗試難免會心跳加速
在山裡可沒辦法完全照計畫進行耶

第4章 獨自登山的攀爬方式
先瞭解預定的登山行程
事先跟別人告知自己的登山計畫
登山步道都會做標記
透過相機與筆記本調整步伐
即使在山小屋也要注意安全
下山後用溫泉和美酒犒賞自己

第5章 獨自登山的「各種眉角」
妳知道「一個人」是甚麼意思嗎
照片，拍起來都是山
好可怕、好可怕、好可怕
並沒有要秀給誰看
這樣獨自登山是不行的

第6章 獨自登山的樂趣所在
我覺得自己「好喜歡山」
把揪結在一起的線頭一一解開
有一天我獨自一個人去爬山

貼心專欄－－獨自登山必備的實用常識集
1獨自登山的路線導引－－菜鳥篇
2按照慣例的登山路線！－－妳的「獨自登山指數」
3書裡極力推薦獨自登山
4自己一個人登山迷路時怎麼辦？
5我的登山背包獨家大公開
6建議自己上街逛逛
7獨自登山的路線導引－－老鳥篇

推薦序

山，等著擁抱妳

　　爬山……獨自登山……女生獨自登山……乍聽之下有點遙遠，有點恐怖呢！

　　「登山」，不就是背著「沈重」的背包、爬「險峻」的高山，不就是跑去隨時可能遇到山難的「深山」嗎？

　　登山，沒有那麼可怕啦！

　　在地球上，台灣是一座很獨特的高山島，丘陵和山脈的面積佔了3分之2。攀登3000公尺以上的百岳是爬山，爬1000公尺以上的中級山是爬山，走古道、爬1000公尺以下的郊山也是爬山，同樣一個「山」字，卻有不同的高度、難易度。想開始親近山，走走家裡附近一兩百公尺高的郊山，就是爬山了。

　　也就是說，山，其實離妳很近。

　　那麼，關於女生獨自登山呢？如果妳沒有爬過山，一開始，不必刻意勉強自己，因為，即使和其他人一起爬山，很多時候，因為每個人的體力、速度不同，不可能大家一起走，總是有人走在前面、有人走在後面。說是一群人一起爬山，其實很多時候是自己一個人走。

　　所以，可以先從這樣的郊山、這樣的獨行時刻，慢慢去體會爬山的滋味。有了一些經驗、膽量，再獨自一人挑戰更高的山。

　　鈴木小姐這一本《女生愛爬山》，詳述了想一個人爬山的掙扎和體會，最重要的是，一個人靜靜爬山，有著不一樣的樂趣，可以享受截然不同的風景，包括外在的山景，以及內在的心景。

　　鈴木小姐也不是一開始就自己一個人爬山哦，她累積了多年的爬山經驗，發現很多事物，如果沒有獨自登山，永遠也看不到、感受不到。

　　以漫畫的形式來呈現這些體驗，真的好有趣。還沒嘗試過的人，可以從輕鬆的漫畫之中，培養想爬山的心情，「原來，走在山中是這樣的感覺啊……」。嘗試過的人，也會從逗趣的敘述中會心一笑，「對對對，就是這樣呢……

　　鈴木小姐在書中提供了很多經驗、建議、實用資訊，我們可以依自己的狀況參考。隨著爬山經驗的累積，相信每次翻閱《女生愛爬山》都能溫故而知新，得到不同的收穫與學習。

　　我們住在台灣真的得天獨厚，搭一下車子，就能來到山的面前，與山親近。有許多郊山、中級山，甚至百岳，一天往返都沒問題。回到山腳下，到處是溫泉、美食可以犒賞身心，有這麼幸運的環境，不去走走，真是太可惜了！

　　尤其是現在，爬山的衣物越來越輕便保暖，裝備也更加輕量化，甚至特別設計女性專用款，對我們女生來說是一大福音，讓我們可以簡單輕鬆上山。

　　一起走進山的懷抱吧，找個適合自己的山，親自去體會一次，妳就會愛上山。不久之後，就等不及找別人，想一個人立刻出發去爬山了！

呆黑蘑

作者序

　　聽說就算是剛開始接觸登山活動的人，
　　有很多人都會想自己一個人去爬山。

　　當妳愛上山以後，就會更想…更想往山裡跑吧！
　　若要刻意配合某些人的時間才能去爬山，
　　有時會覺得一年好像莫名其妙就結束了。

　　雖然長期都有登山的習慣，
　　從未獨自一人去爬山的人應該不少吧？！

　　爬山還是要跟大夥去才會開心、才不會寂寞……。
　　當然這也是一種想法。
　　不過，妳難道不曾有想要自己去爬山的小小念頭嗎？

　　我非常喜歡自己一個人去爬山。
　　我獨自登山的資歷已經超過10年了。
　　雖然到現在我還是會在出發當天緊張兮兮：
　　「沒問題吧？ 我應該可以吧？ 」
　　但我總是告訴自己：
　　「沒問題的！正因為是自己一個人，就慢慢來吧！」
　　而且，每一走進山裡，我的心就像初次登山時一樣噗通噗通地跳個不停：
　　「今天應該有甚麼驚喜等著我呢！」

　　很不可思議吧！
　　如果沒有獨自登山，有些東西妳就看不見，有些事物妳也感受不到。

　　群山…好友…自我…
　　重新整理過心情會想再去爬山。
　　試試看，妳一定會越來越喜歡爬山。

　　「獨自登山」真是一件非常快樂的事啊！！