失控的正向思考

Bright-Sided: How Positive Thinking is Undermining America

作者:芭芭拉.艾倫瑞克

出版日期:2012 年 10 月 03 日

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讀者書評

讀者書評等級: ,推薦人數:9,共有 9 位網友寫書評

1.  嶼台灣台北2013.08.21 看嶼的所有評論

其實本來就對強調勵志、正向、開朗、樂觀的普世文化嗤之以鼻,
但有人用如此擲地有聲的歷史文獻與資料蒐集,
把正向思考文化帶來的「荼毒」寫成著作,這還是頭一遭

這社會對於正向的推崇,對負向的貶抑
從對「自殺」一事的態度就可以看得出來
自殺的人會被批判為草莓、鴕鳥、無能、一蹶不振
抱持負向思維,就會被張貼上五花八門各種人格缺陷的標籤

然而,正向思考不是萬靈丹,
許\多勵志書裡那套令人翻白眼的cliche,
舉凡只要相信,你就能做到;沒有不可能,你可以讓自己變成可能
於是,許\多人走火入魔地繼續為了不可能的事情奔忙,
繼續以為樂觀可以治病,可以改變宇宙,
甚至連神都得為此讓位

正向思考沒有問題,但在正向之餘必須認清現實;
負面思考也沒有問題,但在負向之餘同樣必須認清現實。
現實沒有那麼好,也沒有那麼糟,
在懷抱正向(或負向)的態度之餘,用批判或分析的方式來解讀現況,
就不會演變成活在粉紅泡泡,或是躲在黑色葬地裡的人生了。

2.  zakk台灣台北2013.08.06 看zakk的所有評論

書中講了一堆失控正向思考的故事....
個人認為整本書只是在闡述
\"小心失控的正向思考,請實事求是\"這個觀念而已....

3.  林玉芸台灣台北2013.05.07 看林玉芸的所有評論

知識是叫人自高自大,惟有愛建造人!

4.  雲夢大澤台北2013.04.16 看雲夢大澤的所有評論

原本我每天回到家固定11點就會倒頭大睡,但這本書居然讓我不靠咖啡就撐到凌晨四點──《失控的正向思考》!

它帶給我最切身的感受就是:對,沒錯,我會看像《秘密》這類型跟正向思考有關的書,平常很多時候也是走樂觀路線看待事物,而且其實我還喜歡參加一些跟正向思考或靈性成長有關的活動,像是一些由出版社所舉辦的小型團體聚會或讀書會......但為什麼我總是對於那種如同佈道大會的所謂「身心靈成長課程」,卻會抱持著非常懷疑的態度?而且非常不喜歡。

記得有一次參加類似的課程,想說聽聽看,沒想到聽完第一堂課後,我就趁下課時間落跑了;另一次則是接到一個朋友來電,說她最近上了一個什麼課、還說要幫我出錢去上,在接到第三次來電後我就嚴正聲明,以後再講這件事情我就要翻臉了(基本上我是不太可能會對朋友這樣講話的)。

其二,這本書實在打了太多書(而且還是很暢銷、一直再版的書)一巴掌,打得又響又漂亮,作者有這樣的勇氣寫這本書,又能提出有力的論證,看完真的太佩服。至於巴掌打在哪幾本書上、漂亮的點又在哪,歡迎大家自行購買《失控的正向思考》,保證比小說還精彩(我連看小說都很少看到熬夜的XD)!

真的非常推薦這本書!!

5.  路人台灣台北2013.02.26 看路人的所有評論

凡事可有中庸,既不在正也不在反
但是正可以有力以行中庸,卻只有極少數人能從反而成就

學著正面的力量,只是第一步
把正面的力量用在正確的地方才是其二

失控的正向思考
不如說失控的是人對慾望從根本的分不清

6.  李秉朔台灣台中2012.12.12 看李秉朔的所有評論

< 用力推薦勇敢說真話的人 >

很難想像大賣場的書架會擺\上這種用大量腦細胞堆疊出的一流讀物。毫無意外地,這本抨擊盲目正向思考的書被一堆鼓吹盲目正向思考的書所包圍。

或許\各位已經拜讀過作者芭芭拉•艾倫瑞克上一本轟動全球的好書《我在底層的生活》。這位聰明絕頂的細胞生物學家(同時也是致力於社運的女性主義者)長時間埋伏在藍領行列幹粗活,藉由親身體驗記錄真相:在那種薪資水平與高壓管理之下,再怎麼奮發上進的人都無法翻身。這位誠實的科學家拿自己作完實驗後想必急著探討泡泡美國夢的深層問題,甘犯眾怒的《失控的正向思考》於是誕生。芭芭拉從自己罹患乳癌說起(各位絕對無法想像乳癌患者分享團體為勵志市場創造多少商機),談到吸金功\力連大企業都難以望其項背的福音派教會,再一路衝刺到正在全球肆虐的「吸引力法則」,接著隨美國金融海嘯飆到最高點。芭芭拉拿出打破沙鍋問到底的科學精神糾纏著名心理學家、醫生、企管界大老、腰纏萬貫的牧師。那些賺翻天的騙子經她逼問後結結巴巴供出部分事實。當我們變得脆弱,包上糖衣的話術即開始作用。此刻閱\讀《失控的正向思考》不失為一個喚醒理智的好方法。此外,《失控的正向思考》運用大量實例佐證作者論點,加上作者無所不在的幽默感,讀起來非常輕鬆愉快。

《失控的正向思考》的後記感人肺腑。謹此摘錄一小部分跟各位分享:「不論多麼堅決要保持樂觀,其實所有人在日常生活中都靠心理學家茱莉•諾倫所稱的「防禦性悲觀」來過日子。大部分人寧可選擇會去研究最糟將發生什麼情況的醫師,也不願選擇以快速提出樂觀診斷聞名的醫師。若有讀者寫信給諮商專欄作家、請教配偶不貞時該怎麼辦,專欄作家不會建議讀者別去理會警訊、要正向思考,他們會建議讀者面對問題。」

要達到像作者提及的境界既耗時又費力。作者的結論相對簡單許\多:「就算生活富裕、功\成名就、飽受關愛,人也不一定能快樂。我們面對的威脅是真實的,消除威脅的不二法門就是別再成天只想著自己,應該起身行動,為世界貢獻心力,尋找解決問題的對策。雖然我們絕對無法同時完成這一切工作,甚至永遠無法完成,但是,請容我用個人的快樂祕訣作為本書的最後一句話:我們可以從努力中獲得快樂。」

正向思考不是假裝世界沒問題。我們可以收看特定電視台刻意製作的無菌內容讓自己每天無知又快活,也可以搜尋各方資訊釐清世上仍有多少不公不義的地方需要大家關注並解決。

7.  nephofeline台灣台南2012.11.20 看nephofeline的所有評論

不要再自欺欺人了。

不管打開電子郵件收信、用臉書瀏覽他人新增近況、在書店掃視平台上展示的出版品,總是避免不了接收到某種訊息: 正面思考讓你過得更好。而在真實的世界中,正面思考真的可以改善我們的生活嗎? 我們可以靠吸引力法則讓願望成真嗎? 曾經潛入社會底層體驗勞工階級的芭芭拉,這次因為罹患乳癌接觸了互助團體,在參與各式各樣無論課程、演講、專訪之後,提供了另一種與多數人所信仰的說法背道而馳的聲音,\"正向思考是萬能藥? 還是一種妄想症?\"

本書一開頭就以常見的疾病\"乳癌\"切入討輪,各式消費乳癌的周邊商品、文章、互助會,讓生病不再屬於個人隱私。不知是否因為乳房這樣一個作為女性重要特徵的器官,和癌症這種幾乎是惡魔代名詞扯上關係實在讓人難以接受,各種令人費解的安慰文句和感想在努力以同理心角度出發的我、甚至連本身也罹癌的作者看來都感到匪夷所思。

乳癌讓人重新活過...最重要的快樂泉源是癌症....乳癌是禮物......(p40-41)

在這個主題中,因著作者親身經驗及其細胞生物學背景,對正面觀想可以殺死癌細胞治癒乳癌的說法,有著相較下更客觀的角度反駁。而冀望用正面思考來殺死盤踞乳房的癌細胞,終究是個如粉紅色泡泡糖般不切實際的幻想罷了。

本書的主角既然是正向思考,當然也一定會提到因正向思考當道而被嚴重排擠的負向思考,在這裡先跳出來說一下我的想法。在我看來,負面思考反而比較接近人類本能的防禦機制。它是在百萬年的演化歷程累積下來,生命對任何會危及己身狀況,所抱持的最壞打算。當然,現在多數人的生活,並不需要時時刻刻保持警戒,擔心危險就在角落伺機而出,所以過度的憂慮與悲觀反而會影響生命運作。對我來說,正向與負向比較像是一體兩面,是共生且無法只選擇其中一面。我們可以用樂觀的心態盡力實現每一天,但必須在心裡為任何不可期的意外先有初步的準備。北傳佛教天台宗主張\"如來不斷性惡,一闡提不斷性善\"。他們認為,佛陀並沒有把性惡斷除,只是不受性惡影響。就如同性善與性惡的選擇,正面與負向想法,也是可以一明一暗同時存在的。

作者參與了各式\"正面思想即是力量\"的聽講,對此等場合千篇一律的儀式和互動略作評斷,同時也免不了對\"秘密\"與\"吸引力法則\"這兩本超級暢銷書多作批評,更舉出量子力學應用在解釋精神力量的荒謬。關於向宇宙許\願的邏輯正確與否,其實我們可以很容易就驗證其可行性: 如果今天兩股正向思考的力量分別期望的是相反的結果,那麼哪一方可以願望成真? 正向的得是負向的失嗎? 看過電影\"王牌天神\"的人都會記得這一幕,金凱瑞這位偷懶的代理天神讓每個人的祈禱都成真,真實世界頓時陷入超級混亂之中。每個人買的彩券都中頭獎,頭獎卻只有一百元,這樣也算是願望成真,不是嗎?

既然提到信仰,這股正向思考席捲教會、興起新思想運動(New Thought Monement)流派的部分,作者當然也沒有忽略。過去喀爾文主義主張出生即負罪、人生就是要不斷付出與工作、盡力洗刷道德罪惡,好換取進入天國的門票。基督科學教在十九世紀崛起,一改這種悲苦沉重的信仰價值,主張以祈禱、靈修、信仰即可治病,用精神的力量就可以獲得所需要的一切,與喀爾文教派對立。在到二十和二十一世紀交替之際,新思想流派發展出巨型教會與正向神學,成功\神學派的教主歐斯汀更主張\"神要你大富大貴! \" \"觀想,並直接向神許\諾,想擁有的就可以實現!\" 牧師運用企業管理的方式經營,也需要企管碩士當顧問,同樣崇拜彼得.杜拉克,幾乎相當於執行長的角色。 新思想派的教意不談撒旦和罪惡,主張樂觀可以讓想望成真,如果願望不能成真,只能責怪自己不夠正面。這些人不只像清教徒、如同潔癖般嚴厲批判負向思考,更像古老的摩尼教,堅持主張世界分為兩個部分: 善良、光明、正面、敬神,另一面則是黑暗、負面、猶豫不決。

在傳統心理學(諮詢、精神分析)因抗憂鬱藥物的出現地位岌岌可危之際,因著正向思考所衍生的\"快樂心理學\"無疑讓那些工作不保的心理學家再造事業第二春。教導如何正面思考、讓生活更美好、使身體更健康的\"教練\"如雨後春筍般冒出,但在心理學界,對正向心理學的評價很兩極。芭芭拉著墨在塞利格曼的著作 \"真實的快樂(Authentic Happiness)\",並親自訪問該書作者。顯然這位女記者處處質疑的態度註定了這一場訪談不會有什麼結論,畢竟\"只做自己喜歡、擅長的事,最容易得到快樂,重點是,快樂是自己的選擇,而且,就從自己身邊做起。 \"這種對我來說等於什麼都沒說句子,實在引不起人一窺書本內容的興致。芭芭拉在心理學這個部分提到了一個很重要的觀念: 快樂與健康相關,但是快樂不等同於健康。書中引用的一篇2005年論文摘要,請容我完整抄錄如下:

正向思考會影響健康嗎?

在探討正向情緒和身體健康有關的文獻中,可發現幾種一致的標準論述。本文描述了這些標準論述,然而也提出了重要異議,無法認同這類文獻的概念與方法。有證據顯示,低發病率、減少症狀與疼痛、社區老年居民延長壽命,均與正向情緒有關。但是,有關正向情緒和重病存活率的文獻卻有矛盾之處。在實驗中引起強烈正向情緒,會激起短時間的生理刺激,可能會對免疫功\能、心血管功\能、肺臟功\能造成有害的影響。然而,在門診病人的一般研究中,通常無法發現正向情緒所產生的影響。因為引起的正向情緒通常比較弱,而且經常會產生保護健康的反應,本文提出的理論架構有助於進一步研究。

以上這段文字大概是說,從各種實驗結果來看,正向的情緒在某些時候似乎與較好的生活品質有關,但是對健康與疾病治癒的關聯性不全然是正相關,需要其他進一步的研究。

在本書最末部分,作者把美國人過於樂觀的個性,與股市和房市的崩盤作了連結。\"明天會更好\"式思維成為金融界裡蔓延的病毒,許\多美國的評論和書本均提及過度樂觀促進房市泡沫、金融危機的可能性。在前景一片看好的市場中,悲觀、保守的分析師與銀行顧問被排擠,負責監控房利美和房地美公司的官員,因為報告裡的負面警告訊息被調職。美企業總裁與現實脫軌,被隔離在奢華世界的泡泡裡,下屬只呈報好事而不報告危險,缺乏危機感造成重要決策失誤。經濟崩盤後,並沒有讓樂觀主義受挫,企業更需要講師和教練來激勵裁員後剩餘的員工,思考講師反而更加熱門 。書中這部份的論述有些馬後砲的味道,經濟學一竅不通的我無法評論,就當作一種說法姑且聽聽吧!

在正向思考大行其道時,2009年的調查報告中發現人們變得更不快樂。正向等於好? 負向等於不好? 芭芭拉在最後說明了她的立場,正確的態度應該是\"認清現實\"。美國大學內教授正向思考的學分不斷增加,但是大學教育的目的不是學習正向思考,而是學習批判思考。雖然我對作者極端批評正向思考的立場不全然贊同,但她實事求是、勇於挑戰主流的批判風格,實在不得不讓人另眼相看。

8.  王琪君台灣台北2012.11.12 看王琪君的所有評論

樂觀正向不好嗎?面對不滿意的生活現況,我們不應該做好自己嗎?難道凡事往好處去設想的個人心態是錯誤的嗎?

本書作者批判的對象是美國為首的「極端」樂觀思考文化,去描述這個看似正向光明又能激勵人心的文化歷史中的「失控」過程,作者談正向思考的殘忍起源,它源自於美國建國初期的宗教文化深層意識,即喀爾文教義裡要求信徒嚴格要求自我的內心審查。正向文化發展到後來,其實與企業資本主義與消費文化標榜的「正面」的表象完全背道而馳。

凡事求諸己看似正確,這是自古以來所謂聖賢認為的美德,例如孔子強調「君子求諸己,小人求諸他人」,修身、養性、齊家、治國、平天下,也道出從己身反推至世間一切的德性思維,然而若止於自我感覺良好的樂觀,認為現實世界不重要,刻意忽略消極負面的事物,非常可能因此「樂極生悲」,我認為這是本書所要揭露的重要訊息:極端正向的思考態度,除了會降低、削弱人們對現實的判斷能力,只求單面向的樂觀,無疑是一種自戀心態的極端變形,只顧及自我感受,退縮到遮蔽現實的人造泡泡中,卻又把自己的慾望投射到真實世界(本書說法為「向宇宙許\願」與「向宇宙下訂單」),誤以為思考與想像可以改變物質世界,最後衍生無限問題,人們沒有更快樂,經濟惡化沒有改善,反而雪上加霜。

9.  56台灣高雄2012.11.04 看56的所有評論

若是要探討意識形態會帶來什麼樣的危害,這本書提供了非常好的範例。一眛的正向思考可以等同於宗教迷信,都能引起狂熱的崇拜;而正向心理學是現代的新迷信。這本書可以帶領我們看待政治、宗教與企業試圖以心思控制來譴責人民的手段,十分值得一讀。

需要事先警告的是,這本書討論許\多社會、文化與經濟現象,如果你對相關的議題不感興趣,那麼這本書可能會讓你覺得有些沉悶。

個人覺得比較可惜的一點是,《失控的正向思考》此書很大部分的重點都放在經濟現象上。如果能再多些關於教育、文學與藝術的章節,那麼這本書會更加棒!

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