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作為NBA的中國球員，姚明謙稱若在十多年後，表現得到所有人中肯的認同，才算成功。若再有中國球員要加入NBA，他的忠告是要把比賽想得簡單些，並要懂得掌握自己的心情，不要受成績的好壞所影響。要追上NBA的水平，中國球員必須在體能及對抗性兩方面訓練充足，以良好身體素質配合技術，相輔相成，才能打好球。 現代女性身兼多職，面對的壓力越來越大，究竟「女人，你快樂嗎？」為進一步探討兩岸三地女性的心態，本刊委託台北觀察家行銷研究有限公司，香港理工大學電腦輔助調查組及上海中徵諮詢有限公司執行調查，在台北、香港及上海三地各訪問了超過500名18-55歲的婦女。 調查結果顯示，92%的上海受訪婦女認為自己快樂，台北的比率為85%，香港的比率則為83%。復旦大學人口研究所婦女問題專家陳月新教授表示，近十多年來，上海人的精神和物質生活越來越豐富，增添了快樂感覺。再者，上海男人對妻子體貼、呵護是全國出了名的。 至於讓女性不快樂的最大原因，台、港女性意見一致，首選金錢問題。上海女性則最擔憂工作問題。香港城市大學社會科學學部首席講師張兆球博士指出，台北及香港近年經濟每況愈下，失業率偏高，女性承受不少壓力。
調查也發現，三地大部份受訪女性都以積極的角度看事情，就算遇上困難，都能保持樂觀，不影響快樂情緒。陳月新認為「塞翁失馬，焉知非福」，失去的不一定是最好的，要珍惜現有一切，知足常樂。 在「喜愛運動」上，三地受訪者中，快樂比率最低的香港女性，喜愛運動的比例也最少，只有51%，遠低於上海的63%及台北的68%。張兆球表示，運動對減壓有很大幫助，可以讓身體釋放更多使人快樂的賀爾蒙：多巴胺 (dopamine)。 台灣專欄作家李芳蓓推薦「快樂的思考方法」：1) 多看書，讓心靈、智慧成長；2) 認清自己，給自己定位；3) 女為悅己者容，記住天下只有懶女人，沒有醜女人；4) 確定自己的價值觀，擇偶條件不宜太高。 近年流行美白，防曬用品琳瑯滿目，導致不少人都欠缺來自陽光的維生素D。最新研究顯示，這種平凡得很的養分，能轉化為對抗疾病的賀爾蒙：骨化三醇 (Calcitriol)。「神奇的維生素D」（詳見48頁）指出，長期欠缺維生素D，可能助長癌症、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等嚴重疾病。 身體維生素D含量較高者，患結腸癌的危險較少。美國國家癌症研究所的資料也顯示，陽光最充足的地區，攝護腺癌、乳癌及卵巢癌死者的人數較一般少百分之十至二十七。其中一個原因，是攝護腺細胞能製造骨化三醇，抑制細胞繁增成為癌症。 要攝取維生素D，可以服用添加了這種維生素的牛奶、橙汁或鈣片。不過最好的方法，是每天到室外曬太陽十至二十分鐘 － 但不要塗防曬油！ 「提高做事效率」的小竅門：1) 不宜長時間工作，事先安排好下班後的計劃，可避免把工作拖延；2) 小心計劃小事，有助專心工作；3) 讓員工放年假調整思維，休假回來後，他們對工作就會有新視野、新觀念；4) 利用會議空檔回覆電子郵件。 「你的有多長？」高雄榮總泌尿外科簡平邦醫師花了十年時間，得出參考的公式，計算男人「那話兒」勃起的長度。 |
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