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與憂鬱、焦慮為友

與憂鬱、焦慮為友

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內容簡介

  這本新書沿襲前作《心理治療DIY》〈為什麼會得到心理疾病〉〈十大常見心理疾病〉〈如何成為心理健康者〉的三大主軸,不同之處在於將探討的重點從普遍罹患的心理疾病,轉移到憂鬱與焦慮上,重點著眼於:第一,深入探討為什麼人會憂鬱與焦慮;第二,清楚解析憂鬱、焦慮,並設計評量表供讀者檢視,是否有可能染上本世紀最令人關切的二大現代人心靈困擾;第三,提出各種改善憂鬱與焦慮的良方。

  首先,我們必須知道什麼是憂鬱症及焦慮症,認識本書第二、三章中對此二大症狀的診斷標準。再來,要明瞭導致二大症狀的緣由,除了第一章的六大因素外,多數個案面臨困擾的自然反應是積壓在心中,使原本不過五分程度的問題因持續積壓而膨脹為十分。很多人遇到麻煩不敢做決定、害怕做出錯誤決定,但人的勇氣與成熟本該從錯誤中學習而來,不作決定本身就已錯得離譜。最後,要提出整套的改善憂鬱、焦慮方式,例如本書最後一章設計的「十週改善憂鬱、焦慮行動提案」。對很多信心逐漸喪失,不再接觸外界一切人、事、物的個案來說,這套行動提案能夠協助他慢慢發現外面花草的顏色,注意到天空雖經常陰暗,卻總有出現陽光的時候。

 

詳細資料

  • ISBN:9573253828
  • 規格:平裝 / 216頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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