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呼呼大睡BOOK

呼呼大睡BOOK

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內容簡介

失眠時除了吞安眠藥,你還能做什麼?
睡不著為什麼要「數羊」?
睡前做什麼運動、喝什麼飲料會更容易入睡?
你聽過洋蔥可以助眠嗎?
以上問題在這本書都能找到答案。

  現代人由於生活緊張忙碌,睡不著、睡不好的問題相當普遍。

  這是一本有關睡眠的書,幫助你重新檢視日常生活作息與飲食,找出哪裡出了問題?

  曾為失眠所苦的本書作者,為了睡好覺,親身嘗試過各種助眠方法:喝熱牛奶、泡澡、睡前運動、甚至在床頭放洋蔥,去蕪存菁後,推薦多種有效而且在家就能操作的超實用方法,輕鬆逗趣的文字,讓人簡單學會各種DIY助眠方式:音樂、精油、泡澡、腳底按摩等,花點小心思,你也能一夜好眠。

  你有過明明想睡覺卻翻來覆去無法入眠的痛苦經驗嗎?

  碰到這種情況該怎麼辦呢?除了吞安眠藥,作者建議你可以乾脆不睡了,逛逛網路拍賣網站、看看寵物安詳的睡臉或者讀書來打發時間。事實上,造成失眠的原因很多,可能因為喝了刺激性的飲料,如酒精、茶、咖啡,可能吃了需要長時間消化與辛辣的食物,可能洗了太熱的熱水澡,造成反效果,可能用了不適合自己的枕頭�och.找出導致失眠的原因之後,就能對症下藥,解決睡眠問題。

  然而睡得多不見得睡好,重要的是找出屬於自己的生活作息節奏。樹獺一天睡20小時,馬只睡兩小時,人需要多久的睡眠時間?答案因人而異,不過睡眠對人類非常重要,睡眠品質不好足以影響人的日常生活。希望這本實用的睡眠書,能讓大家都能呼呼大睡,香甜入夢。

作者簡介

細川貂貂

  日本漫畫家兼插畫家
  畢業於Setsu Mode Seminar
  個人網站 http://www.hosoten.com/

 

詳細資料

  • ISBN:9867916840
  • 叢書系列:生活趣味書系列
  • 規格:平裝 / 108頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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