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打造健美型男:鍛鍊身體的個別部位

打造健美型男:鍛鍊身體的個別部位

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內容簡介

  宛如格鬥家般精壯健美的身材是人人憧憬的目標,但如果不上健身房,一般人往往不知該如何在家裡進行鍛鍊。本書作者擔任健身房總教練多年,將傳授各位如何打造出精悍結實的體型。從伸展‧暖身操開始,慢慢加強腹肌、胸肌、手臂、雙腿、背部、肩膀等,只要每週進行兩天,每天一小時,你也可以擁有一副令人讚嘆的完美體型!

 

目錄

  • PART-1 鍛鍊篇
  • PART-2 昆達里尼瑜珈篇
  • PART-3 飲食管理&輔助食品篇
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    詳細資料

    • ISBN:9576864852
    • 叢書系列:生活魔法書.健康美容類
    • 規格:平裝 / 144頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
    • 出版地:台灣

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