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輕鬆有效的魚式游泳(書+4DVD)
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內容簡介

  介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。

  想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。

  作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材,並以這種訓練方式嘉惠無數學子,這種全新的游泳技巧,稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後,得到卓越的成果;不論泳者年紀多寡,都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅,進而獲得學習游泳的樂趣。

  作者以簡單的語彙,幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼,再以清楚詳實的分解動作,全面講解蛙式、自由式,甚至高難度的蝶泳,讓每個人都能輕鬆成為游泳高手;另外搭配有DVD教學光碟,觀看教練示範各種技巧,再進入泳池中實戰練習,學習成果自然加倍。

本書特色

  • 1.作者身為多項金牌選手教練,以親身體驗及多年研究心得,教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼,破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班,成功教導出無數傑出泳者,本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶,對有心學習游泳者來說,是市面上前所未有的特殊教材。
  • 2.全書搭配精闢講解,以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作,進一步結合水中練習,作者諄諄教誨,傾囊相授,將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享,是不可多得的游泳寶典。

    作者簡介

    泰瑞.羅克林(Terry Laughlin)

      為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓,都開班授課,每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 羅克林曾任Swim雜誌編輯、Fitness Swimming雜誌資深編輯、 Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾任美國西點軍校游泳校隊教練,並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。

    著作包括:

  • Total Immersion:The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)
  • Swimming Made Easy (2001)
  • Triathlon Swimming Made Easy (2002)
  • Extraordinary Swimming for Every Body 《輕鬆有效的魚式游泳》

    譯者簡介

    項國寧

      政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士,曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯、聯合晚報總編輯、聯合報總編輯、民生報社長,現任聯合晚報社長。

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    目錄

    作者序
    譯者序

  • Chapter 1 脫胎換骨
  • Chapter 2 歡愉的游泳
  • Chapter 3 克服游泳障礙的竅門
  • Chapter 4 增快泳速
  • Chapter 5 如何拉長划距
  • Chapter 6 順滑比使蠻力來得好
  • Chapter 7 消減阻力
  • Chapter 8 增加推力
  • Chapter 9 用身體游泳
  • Chapter 10 打水
  • Chapter 11 蛙式
  • Chapter 12 仰式
  • Chapter 13 蝶式
  • Chapter 14 自由式
  • Chapter 15 「完全沉浸」訓練法
  • Chapter 16 如何快速學習
  • Chapter 17 「完全沉浸」訓練法第一階段:發展自覺
  • Chapter 18 「完全沉浸」訓練法第二階段:學習全泳
  • Chapter 19 「完全沉浸」訓練法第三階段:進階技巧
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    詳細資料

    • ISBN:9789570831344
    • 規格:精裝 / 200頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
    • 出版地:台灣
     

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