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心靈的運動家

心靈的運動家

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內容簡介

  心靈一旦沈靜,身體的細小聲音,你就能聽見!
  不是將你的生命用在訓練上,而是將訓練用在你的生活中!
  身體只代表著「能力」,心靈才是決定成功的「潛力」!
  在我們的心中都有成為英雄的種子,只要加以灌溉便能成長茁壯。——Anonymous

  主持人在節目中以興奮的語調說著:「各位先生,各位女士,您即將看到的是大衛的第一次演出——一項需要專心、勇氣及協調的技藝。這可不是一夜之間即可練成的,而是需要經過好幾個月的苦練。現在讓我們一同來欣賞吧!」

  一個身影出現在螢幕上。大衛看起來輕鬆並且充滿自信,正準備開始一連串的動作及平衡。他稍稍的猶豫了一會兒,然後眼睛直視前方,此時,他的心思完全專注在動作上。慢慢的,他緩和的展開第一步。

  突然,一個震動,讓他差點就掉了下來,還好他很快的把持住自己。這時,他沒有浪費時間生氣或是恐懼,他再次向他的目標邁進,面容依舊平靜如昔。

  在即將達到他的目標時,大衛又出了一點小差錯,但是他仍然很快的恢復平衡。當他到達時,臉上出現興奮的笑容。在最後提心吊膽的時刻結束時,所有的觀眾都鬆了一口氣,為十個月大的大衛報以熱烈的掌聲,他則回到母親的懷抱中。這是由他父親手持攝影機,所拍攝大衛首次穿越客廳地毯的紀錄片。

  我們在小時候,也都是心靈運動家——我們的心能自由自在的關心、焦慮或是專注於眼前的狀況。我們的身體放鬆、敏感、有彈性、與自然協調;我們能自發性的、毫無限制、自由自在的表達情緒,我們都有無限的潛力。

  絕大多數的人,因為在有限的信念下,開始否定最自然的情緒反應,經歷多重的心理壓力之後會失去童年時所擁有的美好特質。這本書即在揭示如何避免這種狀況,完全的激發自我潛能。

  其實,我們每一個人都是等待破繭而出的戰士。

作者簡介

丹.米爾曼(Dan Millman)

  前世界級彈簧床錦標選手、史丹福大學體操教練、歐柏林學院(Oberlin College)教授。他寫了許多著名的作品,包括《深夜加油站遇見蘇格拉底》的小說,已經啟發了數百萬的讀者。

  他的各項作品,發行量已經超過上百萬冊,翻譯多達二十九種語言,名列全美暢銷書排行榜,並在各大報章雜誌擁有無數書評。

 

目錄

序  生活中的運動家

介紹
第一篇  了解遊戲的規則
第一章 自然的法則
第二章  認知的力量
第三章 萬全的準備

第二篇  才能發展
第四章 精神的力量
第五章  情感的力量
第六章  身體的力量

第三篇  將心靈運動付諸行動
第七章 訓練:轉變的工具
第八章 競賽:真實的一刻
第九章 新領域:運動員的發展
結語:活動經驗的優勢

 

詳細資料

  • ISBN:9789866714153
  • 叢書系列:青春講義
  • 規格:平裝 / 272頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一篇 了解遊戲的規則

訓練,是所有運動的主要步驟,我們可以用登山來比喻它。



山頂代表你的潛能。不管你選擇什麼樣的道路,手邊最好都能帶著一幅完整的地圖——一幅能看清楚目標所在位置的圖,他會告訴你一路上會有什麼樣的障礙,以及如何才能到達你的目標。



實際的觀點,以及對努力激發潛能的深刻體認,能讓你在選擇課程及訓練上做出最明智的決定。好的開始是成功的一半。



第一章 自然的法則

大自然的行事方法是最單純、最簡單的,但是人類卻喜歡複雜及虛假。

——老子



十五年來,我全力投注於體操的訓練。即使它讓我非常辛苦,而且進步似乎非常緩慢,永無止境,所以我為自己設定學習的步驟。一開始先站在心理學的觀點,閱讀有關動機、形像、催眠、條件及態度等訓練理論。雖然我的認知有所成長,但只是零碎、片斷。在廣泛的閱讀有關東方禪學、忍術,開拓我的眼界之後,仍舊缺乏一些我所尋求的知識。



最後轉而依靠我的直覺,來感受我所尋求的解答。與成人比較起來,小孩的學習速度是比較快的。在我看著我的女兒荷莉在玩耍時,我試著去發現她是否擁有一些大人所欠缺的優勢。



有一個星期天,當我看著她和貓在廚房玩時,在她們倆之間來來回回的觀察,思緒突然清晰,一個有關潛能激發的理念就在我的心中慢慢形成——不僅僅是有關生理方面,就連情感及心理方面也一併解決。



我注意到荷莉玩的方式,輕鬆、不經心,就像貓一樣,我領悟到,每個人在本資上並沒有太大的差異,但是大人卻比他們多承受心理、生理、情緒上的干擾。



之後,我去散步,觀察風、水、樹、動物的力量及它們與大地的關聯性。首先我注意到的是,植物一直努力的朝太陽生長茁壯,隨風搖擺,河水卻順勢流下。



在走了許久之後,大自然的神秘面紗也隨之掀開,我的思緒也愈來愈清楚。看到樹隨風搖曳,讓我明白不要一味的反抗的道理。滴水穿石,顯示出應該順應時勢,隨遇而安。我看到大自然的生生不息,瞭解平衡的真義。四季的變換,讓我知道生活中自有其秩序存在。



這時,我才知道社會已經讓我們逐漸遠離自然,遠離自由的感受,本能的表達方式;我的小女兒,雖然她年紀還小,卻知道事情該怎麼樣就怎麼樣。



這些想法看起來似乎頗富詩意,不切實際,但在我獨處(洗熱水澡,享受著水波沖刷在身上)的時刻,所有的事實像拼圖般一片片拼湊起來。我的心非常平靜,處在一個虛無的世界,然後,一個明顯的事實就這樣出現在我的腦中:「自然法則同樣適用於我們的心靈及情感。」這對你來說可能不算什麼,對我來說卻是一個極大的頓悟。



瞭解到自然法則同樣適用於我們的身體,這讓我覺得所有的事都完全的改變。我的世界開始步上軌道,我不再視訓練的目的只為了鍛鍊身體,而是一個身心合一的挑戰。我領悟到原來那個我將身體視為純生理的世界已經改變了,他們現在以一種更具活力的方式活動著,並且富有一種更細緻的力量。這個嶄新的方式更加確定我與自然法則之間的連繫,我的心靈訓練就此開始。



剩下的工作,就是將此一認知落實在訓練過程中,如此一來,不但能喚醒潛在能力,在日常生活中亦即可享受到訓練的成果。訓練成為生活方式的一種,運動的遊戲規則已經成為生活遊戲的完美典範。


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