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「心臟病」保健守則 :3大護心行動  帶你遠離心病暴風圈(附數位影音光碟)

「心臟病」保健守則 :3大護心行動 帶你遠離心病暴風圈(附數位影音光碟)

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內容簡介

心肌梗塞、狹心症、冠心病、心臟衰竭……別以為這些字眼離你還很遙遠??

  「心臟病」在國人十大死因排行榜總是高居不下,而且隨著時代進?、飲食和生活習慣的改變,「心」事重重可不再只是老年人的專利!

  這個冬天幾個寒流下來,急診室裡每天都有2、3人因心肌梗塞發作緊急入院,而且年齡從正值30歲壯年到94歲高齡都有,這再次提醒了我們,並非只有老年人才須面對能在短時間內奪人性命的心臟病危機。事實上,男性到了45歲,就己經踏進入心血管疾病的暴風範圍了!

  急性心臟病一旦發作,就必須和死神搶時間,但你知道哪種痛法,是發作前的徵兆嗎?發作時要怎麼處理?才能把握黃金救命時間。歲月不留人,如何才能人老,心不老?吃什麼、做什麼運動、戒掉哪些壞習慣才能常保「心安」?如果己經是患者又要怎麼防止再度發作?所有解答都在本書,一般人要看,心臟病患者更要看!

本書特色

★本書邀請名醫教你了解心臟病、認識症狀、傳授急救方法,第一時間為自己健康生命把關

  ★本書邀請專業職能治療師規劃一系列「護心保健運動」,隨書附DVD真人示範。在家跟著做,每次15分鐘,每天2-3次就OK!簡單易懂.任何人都可以一學就會!

  ★本書請醫師提出對於飲食、運動和生活習慣的「良心建議」。因為,面對心病危機,預防永遠勝於治療!

專業群簡介

諮詢.審訂:國泰綜合醫院心臟內科權威 羅鴻舜醫師
運動設計.解說:國泰綜合醫院復健科職能治療師 龔宇聲
動作示範:台灣瑜伽提斯協會會長唐幼馨

 

目錄

Part 1認識心臟病
05 心臟,生命的引擎
國泰綜合醫院心臟內科主任羅鴻舜醫師
深入淺出帶你了解心臟病
06 當心!你是心臟病的高危險群嗎?
年齡.工作.心情壓力.生活習慣大檢驗
08 小心!心臟病發生前的危險徵兆
狹心症、心肌梗塞、冠心症發作前的警告
認識典型與非典型的症狀
11 別慌!心臟病發作時的緊急處理法
「叫叫ABC」每個人都應該記住的急救口訣
心肌梗塞!緊急處理4原則
心室顫動!把握救命黃金4分鐘
14 心臟醫學30年大躍進 不再坐以待斃
15 全台心臟醫療門診&專科資訊一手掌握

Part 2 與心臟病和平共處&預防二度發病
17 熟齡族 不得不防的心血管老化危機
如何才能人老,心不老?
19 〔護心飲食原則〕
名醫傳授Smart食材挑選法 簡單防心病
20 〔護心正確運動法則〕
運動333 + 等張有氧 增強心肺 你做對了嗎?
21 NG!預防再次發病.心臟病患者絕對禁止的壞習慣
22 安心上路.心臟病患者旅遊時的注意事項
23 Q&A診療室
吃心補心?喝酒強心?各種傳說與偏方請名醫一併解答
25 心臟病相關單位與病友交流團體資訊

Part3 日常健心行動DIY.遠離心病威脅
27 一學就會 每天15分鐘「心臟保健運動」
5套完整動作 由專業職能治療師設計.解說
普通人要做,心臟病患者更要做!
34 寬心.抒壓 穴道按摩DIY
放鬆心情認穴速成班
抒壓解勞不假他人之手
36 Let’s Cook! 健康美味食譜
輕鬆煮.健康吃的「美味料理」8道
好喝的保養品.天天一杯「奇妙果汁」4款
43 養心補元氣.漢方茶飲

 

詳細資料

  • ISBN:9789866771330
  • 叢書系列:Health
  • 規格:平裝 / 48頁 / 18.8 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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