前言----3
以小蘇打來宣布成為自然又簡單的生活----6
小蘇打對於小孩也是安全的自然素材----8
在清潔打掃上使用自然素材----10
小蘇打—11
醋、檸檬酸—12
肥皂—13
精油—14
徹底使用小蘇打----15
這是基本的小蘇打活用法----16

Part 1 去除小孩容易弄髒的污垢----19
在有嬰兒的生活中……20
嬰兒用品—21
尿布和尿床的污穢—22
嬰兒身旁的日常污穢--24
在有幼兒．小學生的生活中……26
玩具的污垢--27/小孩惡作劇所引起的污穢—28
通學用品和書桌周圍—30
在有中學生．高中生的生活中……34
制服和社團活動的運動服之污穢--35
學生生活時身旁的清潔保養—38
使用小蘇打和小孩一起邊玩邊清潔打掃！----40
以小蘇打快樂地來遊戲吧！
焦糖燒—42
檸檬紅茶蘇打水—44
小蘇打黏土—45
以小蘇打和檸檬酸來吹氣球！--45

Part 2依場所別以小蘇打來清潔打掃----47
廚房----48
廚房的氣味—49/瓦斯爐周圍—50/烹調器具—52/廚房的家電用品—54/水槽周圍—56
洗衣間．浴室．廁所----58
洗衣間—59/浴室—60/廁所—62
玄關．起居室----64
玄關—65/起居室—66/窗戶周圍—58/家電製品—70
園藝．車．美容．寵物----72
園藝—73/車子的清潔保養—74/美容—76/寵物—78

Column專欄
小蘇打也加入美容業界----18
對於老年人也是很溫和的小蘇打--48