玩得好！遊戲中培養孩子的5大氣質

雲門舞集舞蹈教室 10 週年，獻給爸媽最好的禮物 ！

親愛的父母們，您是否對於孩子的成長仍有很多的疑問呢？
雲門特別規劃了這本書，協助爸爸媽媽解決孩子的教養問題。

　　希望透過專家的小叮嚀與雲門的 40個「生活律動」小遊戲，為家長們建立更優質的親子關係。

　　孩子的成長過程總是充滿許多課題，對缺乏育兒經驗的新手父母們來說，每個關卡都是全新的學習。雲門舞集舞蹈老師將帶你們進入有趣的親子律動世界。

（一）玩得好人格

1. 我的小孩上課總是不專心，該怎麼讓他們定下心來呢？
2. 我該如何加強孩子的挫折容忍度與適應環境的能力，讓他長大後，不要成為「草莓族」呢？
3. 我的小孩常常表現出怯懦的樣子，我要如何培養他們的自信心呢？
4. 我該如何培養孩子日常生活中的責任感，讓他們能成為家庭裡的好幫手呢？

（二）玩的好健康

1.我最擔心小孩生病了，要如何才能增強他們的免疫力呢？
2.我聽說，「感官知覺」跟腦部發育有關，那我該如何訓練孩子的感官呢﹖
3.我的孩子好像得了懶病，要如何鼓勵他喜歡動身體呢﹖
4.我的孩子永遠精力旺盛，處於很High的狀態，該怎麼辦呢？

（三）玩的好創意

1. 我希望孩子有良好的「觀察力」，該如何提昇他們呢？
2. 孩子的想像力很豐富，我該如何進一步讓他們擁有「創造力」呢？
3.生活中的美無所不在，藝術更是美的一環，但我的孩子似乎沒有藝術天分，我該如何教孩子「感受力」更敏銳呢？
4.真希望孩子有探索世界的慾望，我要如何培養他們的「好奇心」呢？

（四）玩的好人際

1. 我只有一個孩子，真擔心他以後不懂得如何「分享」？
2. 我的小孩上國小了，如何讓他學會與其他小朋友「互助合作」呢？
3. 我的孩子好像無法掌控自己的情緒，我該如何協助他，讓他知道適當地宣洩感受與情緒呢？
4.我的孩子好像無法清楚表達自己的想法，和別人的溝通也不是很好，要如何改善呢？

（五）玩的好聰明

1. 我的孩子空間感不太好，經常左右不分，要如何改善呢？
2. 我希望孩子聰明點，該如何培養他有「舉一反三」的能力呢？
3. 我家小孩做事總是沒計畫，不知道是不去思考，還是沒有邏輯﹖我實在很擔心他呢！
4. 我的小孩記性很差，老是忘東忘西的，該怎麼辦呢？

作者簡介

雲門舞集 舞蹈教室

　　雲門舞集已經走過將近三十五個年頭，在國內外備受肯定。但是，雲門的關懷不只是在劇院裡，從早年的「藝術與生活」活動，到近年來的大型戶外免費公演，雲門舞集2的校園社區巡迴演出，帶給千萬人欣賞的喜悅，雲門更希望協助大家透過身體力行，直接從舞動中得到快樂。

　　一九九五年，教案研發小組正式成立，包括張中煖、何曉玫、李靜君…等三十多位教案委員，陸續投入「生活律動」親子、幼兒、兒童、青少年、成人、熟年課程，以及「專業舞蹈」、「少年武術」……等教案的研發工作。

　　一九九八年，正式推出融合了舞蹈、音樂、美術、語文、戲劇、幼教及身心各領域的課程，雲門給予這套教學最素樸的名字──「生活律動」。創辦人林懷民說，舞蹈教室「不教拉筋，不教下腰，甚至不教舞步，而是將舞蹈落實到生活中的身體韻律活動，讓每個人找到自己的舞步。」

　　至二○○八年，每週有超過12,000位學員，於全省二十一間的雲門舞集舞蹈教室分?，自在地和身體做朋友。雲門以三十五年的舞蹈藝術經驗，開創出「生活律動」教學系統，希望以「生活律動」協助每個人，直接從肢體的舞動中得到快樂，學習碰觸生命中最真的本質，讓身體變成一個豐富的宇宙。透過引導和探索，我們重新學習身心均感舒服和放鬆的狀態，也才了解如何尊重每一個身體空間。這也就是為什麼雲門從創立舞團走了三十五年後，雲門舞集舞蹈教室成為最重要要做的事，因為在孩子很自然的表現自己的時候，我們看到純真，看到希望。

PART 1 玩出好人格
Q1 如何讓孩子專心？
A 追逐跑跳，專注力 UP！UP！
孩子的專注力和學習力息息相關，爸媽總希望孩子能高度專心，學得更快更好。如果科學家能發明一種「定心丸」，該有多好呀！

爸媽傷腦筋
我的孩子上課經常不專心，只要同學打個噴嚏或者說悄悄話，他便立刻轉頭看，即使老師再三提醒，沒多久又故態復萌。
我家寶貝做功課總是寫到一半就跑去玩玩具，一樣玩過一樣，卻樣樣不持久。

每次唸書給孩子聽，一頁還沒講完他就急著翻頁，一本沒看完他又去摸另一本，害我愈講愈生氣。

後援團貼心話：
講重點、變魔術，每次只做一件事

有的孩子天生注意力較分散，即使正在認真玩玩具，只要一點聲音，他就會中斷手邊的活動，轉頭去看。所以請儘量讓孩子每次只做一件事，吃飯的時候避免讓他同時玩玩具，操作玩具時也請他將眼睛隨時盯著手中物品。

因為不專心容易影響學習，所以唸故事書的時候，一開始儘量唸快一些，而且表情豐富、聲音誇張，盡其所能延長他的專注力，並在他來不及分心時就把故事大綱講完，每次講的時候，再補充不同新的細節。有時候也可以跟孩子玩些簡單的小魔術，這時他就必須全程認真看，才能發現破綻。

遊戲
搶攻祕密基地
讓孩子盡情追逐、跑跳和爬行，對於提昇專注力，很有幫助。

Step1　 設定祕密基地
請爸媽準備1塊巧拼板或地墊做為堡壘，並和孩子共同設定祕密基地的位置，然後一起決定追逐的方式，譬如跑著追、坐著追、爬著追或跳著追等。

Step2　 來追我呀～
遊戲開始，爸媽嘴裡喊著：「來追我呀�」「追不到，追不到�」誘導孩子認真追逐。

Step3　 搶攻堡壘
當爸媽喊著：「回祕密基地！」雙方要拔腿奔回堡壘，率先抵達的贏。

溫馨叮嚀：
為了避免危險，請先將茶几等家具移開，空出一大片玩耍空間。
請爸媽儘量讓孩子多動身體之後，再喊「回祕密基地」歇息。
追逐時，爸媽不需要太禮讓孩子，讓孩子卯起來追，才可享受同樂的趣味，並讓孩子達到運動目的。