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籃球個人技術全圖解(附VCD)

籃球個人技術全圖解(附VCD)

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內容簡介

‧球感及動作練習
‧移動、跑位、防守與轉身技巧
‧投籃要素及基本動作
‧各種運球技巧練習
‧進攻技巧與動作
‧傳接球技巧與動作
‧籃下進攻要素與技巧
 

目錄

一、球 性
 (一)身前兩手相互傳接球練習
 (二)雙手互傳環繞身體
 (三)原地交換抬膝繞8字傳球
 (四)單手運球
 (五)胯下8字繞球
 (六)胯下運球

二、移 動
 (一)跑 動
 (二)急 停
 (三)轉 身
 (四)跨 步
 (五)防守步法

三、投 籃
 (一)投籃4要素
 (二)原地單手投籃
 (三)原地雙手投籃
 (四)跳 投
 (五)上 籃

四、運 球
 (一)高低運球
 (二)變速運球
 (三)變向運球
 (四)背後運球
 (五)運球轉身
 (六)胯下運球

五、突 破
 (一)順步突破
 (二)交叉步突破
 (三)後轉身突破
 (四)前轉身擺脫投籃
 (五)跳步急停突破
 (六)搶步急停突破
 (七)高低運球突破

六、傳 接 球
 (一)基本持球動作
 (二)雙手傳球
 (三)單手傳球
 (四)接  球

七、籃下進攻
 (一)籃下進攻7大要素
 (二)控制球
 (三)搶 位
 (四)籃下投籃
 (五)假動作
 (六)防守者
 (七)搶籃板球
 

詳細資料

  • ISBN:9789574686339
  • 叢書系列:運動精進叢書
  • 規格:平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.64 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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