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愛的早餐這樣做

愛的早餐這樣做

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內容簡介

準備好早餐小孩就是不吃怎麼辦?
不曉得怎樣做孩子愛吃的早餐怎麼辦?
本書一次幫全天下的媽媽解決早上起床的兩大煩惱,
再也不用去請問專家!

  本書利用精彩的故事誘導,再加上分類介紹最營養的早餐做法,讓您的小朋友快快樂樂的吃早餐,健健康康的上學去。

醫學證明:早餐有助於頭腦的清醒!
要讓您的小孩學習力比別人強,千萬不要忽略早餐的重要性,請讓您的小孩在陽光下用早餐。

  本書中介紹的各種早餐按照兒童營養專家的建議,充分提供給孩子所需要的營養素,如水、蛋白質、糖類、脂肪、礦物質和維生素,並且將各種孩子必需的九類食物分門別類,整理成章,家長們方便搜尋,然後搭配成營養全面的豐盛大餐。每一種早點還有推薦指數,從食物的色、香、味綜合評分,以供愛心媽媽們參考方便。

  就著陽光吃早餐,吃的是營養,聽的是故事,學的是智慧,感受到的是媽媽的愛,樂的則是媽媽的心!

作者簡介

莊淑芹

  ◎  台灣省台南縣人。
  ◎  健康醫學專欄作家,尤其對女性健康方面有長期的關注與研究。
  ◎  著有《自己才是最好醫生》、《怎樣調養女性生理》、《怎樣吃出女性健康》、《上班族三分鐘養生術》等書,深受歡迎。

 

目錄

第1章 牛奶——白色的血液
第1節 草莓牛奶
第2節 牛奶牛肉羹
第3節 番石榴雪泥
第4節 香菇瘦肉牛奶麥片粥

第2章 水果——甜蜜的醫生
第1節 牛肉蘋果
第2節 蘋果雪
第3節 空心粉桔子水沙拉
第4節 香蕉奶糊
第5節 桂圓湯

第3章 蔬菜——健康大使
第1節 茄子三明治
第2節 涼拌捲心菜
第3節 青菜粥
第4節 南瓜拌飯
第5節 青紅玉米
第6節 拌菠菜鬆
第7節 素炒白菜
第8節 雙色蘿蔔

第4章 豆類——植物肉
第1節 臘八粥
第2節 花生奶露
第3節 鹹豆漿
第4節 綠豆百合湯
第5節 芝麻糊
 
第5章 麵粉——最樸實的關懷者
第1節 四彩珍珠湯
第2節 雞絲掛麵
第3節 貓耳朵湯
第4節 撥魚麵
第5節 海綿蛋糕
第6節 麵茶
第7節 鍋貼

第6章 大米——成長守護神
第1節 什錦粥
第2節 素糯米卷
第3節 芝麻湯圓
第4節 米粉湯
第5節 米漿

第7章 海帶——智慧助長品
第1節 海帶白菜蒜瓣粥
第2節 涼拌海帶
第3節 涼拌三絲
第4節 紫菜海帶湯
第5節 海帶燒木耳

第8章 蛋——大腦能源提供商
第1節 蒸蛋羹
第2節 蛋黃酸奶糊
第3節 火腿雞蛋餅
第4節 蘑菇炒雞蛋
第5節 雞蛋炒豆腐
第6節 雞蛋餃子

第9章 肉——強壯身體的保證
第1節 肉餡湯圓
第2節 滑蛋牛肉粥
第3節 肉羹
第4節 洋芋肉餅
第5節 雞肉三明治
第6節 雞汁蝦仁土豆泥

 

詳細資料

  • ISBN:9789866643323
  • 叢書系列:健康IQ系列
  • 規格:平裝 / 261頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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