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想成功,先吃了那隻青蛙:博恩.崔西提升個人效力21個技巧

想成功,先吃了那隻青蛙:博恩.崔西提升個人效力21個技巧

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內容簡介

本書特色

★全球暢銷500,000本!
輔導過1000家企業、影響全球400萬人的成功學大師博恩.崔西,
完整傳授讓無數挫敗者重振旗鼓的21項個人效力提升技巧,

幫助你克服延宕,一口氣吃掉最醜陋的青蛙
以最短時間、最佳效率,完成最重要的工作!

  倘若你每日早上的第一件事就是生吃一隻青蛙,其他事情就會顯得輕而易舉;青蛙代表的就是最有挑戰性、最容易耽擱的工作,也可能是會為你的人生創造效益的工作。

  世界級演說家及暢銷作家博恩.崔西於書中分享21項個人效力提升技巧,包括:在紙上思考、考慮後果、排定優先順序、致力於關鍵成果領域、提升主要技能、找出天賦、激勵與鞭策自己、切割工作……等,幫你達成時間管理的核心──決心、紀律與毅力。力行書中技巧,成就、名望與幸福,保證手到擒來!

博恩.崔西成功語錄


●假如你必須生吃一隻青蛙,坐視它良久是沒有意義的。
●最糟糕的時間利用方式,就是將根本不須做的事情做得非常好。
●你絕對沒有足夠的時間去做每件該做的事。
●你越能減少低價值活動,就越能掌控時間及生活。
●關於時間的運用,工作時重質,在家時重量。
●有80%的把握就行動,之後再慢慢修正。

作者簡介

博恩.崔西(Brian Tracy)

  美國亞伯達大學商業學士,安德魯傑克森大學企管碩士。為頂尖的專業演說家、培訓家、顧問,同時也是「博恩.崔西國際事業」(Brian Tracy International)的董事長,此人力資源公司總部位於美國加州索蘭那海灘,於十七個國家設有分部。這位白手起家的百萬富翁,被譽為世界上最重要的成功學大師之一。

  每年在世界各地舉辦一百多場演講與研討會,分享他在領導能力、策略、行銷、個人與事業成就等領域的真知灼見。今日,他的聽眾遍及四十五個國家、累計逾四百萬人。

  每年會花數百小時閱讀報紙、雜誌與書籍,並藉由教學影帶、研討會、電視、廣播等,潛心研究商業、心理、管理、行銷、歷史、經濟、政治、玄學及宗教等各方知識。

  博恩根據其獨特經驗與廣博學識創作了四十餘本書,所製作的錄音帶及演講影帶超過三百種,譯成三十五種語言,銷售至五十二個國家。目前他與妻子及四個孩子住在聖地牙哥,並在數個非營利組織擔任顧問工作。

譯者簡介

陳麗芳

  專職譯者,譯有《博恩.崔西致富777》、《思考致富聖經完整版》、《辭職不幹前該想的48件事》(以上世潮),與《初生寶寶照顧全書》(世茂)等書。

林佩怡

  美國華盛頓大學財經學士,目前任職於貿易公司。翻譯領域涵括經濟、保健、美容與期刊等。

 

目錄

自序 
前言
第1章 訂定明確目標
第2章 事先計劃每一天
第3章 凡事運用80∕20法則
第4章 考慮後果
第5章 應用創造性拖延
第6章 不斷實行ABCDE法
第7章 致力於關鍵成果領域
第8章 運用「三的法則」
第9章 完全準備好再開始
第10章 一次做一點
第11章 提升你的主要技能
第12章 發揮你的天賦
第13章 認清你的關鍵限制
第14章 鞭策自己
第15章 不過度壓榨自己
第16章 激勵自己行動
第17章 掙脫科技時代的約束
第18章 切割工作
第19章 騰出塊狀時間
第20章 培養緊迫感
第21章 專注地執行每項工作重點整理

 

前言 

  活在這個時代真好!當今世界充滿著前所未有的可能性與機會,讓你能完成更多的目標。事實上,你正泅泳於眾多選擇中,這種情形可能是人類歷史上前所未見的,由於能從事的美好事情太多了,因此,從中選擇出目標的能力,可能就是決定你一生成就的重要關鍵。假若你和多數現代人一樣,想做的事情太多但時間太少,你就會感到心力交瘁。在你死命追趕進度的同時,新的工作和責任總會像潮水般不斷地湧來。因此,你永遠無法做完所有該做的事,永遠趕不上進度,甚至在許多工作和責任上總會落後。

●選擇的必要

  基於以上原因,且或許較以往尤甚地,你在每個時刻選出最重要工作,並迅速、確實地加以完成的能力,比其他特質或技能更會對你的成就造成影響。習慣設定清楚的先後順序、快速完成重要工作的泛泛之輩,將勝過只會空談、只會擬定美好計畫卻鮮少執行的天才。

●關於青蛙

  知名美國作家馬克?吐溫(Mark Twain)曾說過,假如你每天早上的第一件事就是生吃一隻青蛙,接下來的一天就會過得比較順利,因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。所謂「青蛙」就是你最大、最重要的工作,也就是說,假如你不立即採取行動的話,你最有可能會拖延不做的事。它也會是在當前最能為你的人生與成就帶來正面影響的工作。

  第一個吃青蛙守則-假如你必須吃掉兩隻青蛙,就先吃比較醜的那隻。

  換句話說,假如你眼前有兩件重要工作得做的話,就從最大、最難,也最重要的那個工作先著手。約束自己立刻開始,然後堅持到底,直到工作完成後才去做其他工作。將它視為一項「考驗」,把它當成是一項個人挑戰來面對,抗拒先做比較簡單的工作的誘惑。假如你有許多工作要做,就不斷提醒自己,你每天所要做的重要決定之一,就是確定何者得立即辦理,以及何者該延緩執行的。

  第二個吃青蛙守則-假如你必須生吃一隻青蛙,坐視它良久是沒有意義的。

  培養先處理重要工作的習慣,就是達到高表現與生產力的關鍵。你必須培養先「吃掉青蛙」,再處理其他工作的習慣,而且別花太多時間躊躇。

●直接採取行動

  收入較高且晉升較快的人士中,「行動導向」是他們在工作上最明顯且一致的特質。成功、有效率的人就是那些立即處理重要工作,而且能約束自己,意志堅定專心一志地工作,直到工作完成為止的人。在這個世界上,尤其是在我們這個商業世界中,你所達成的具體成果,將決定你的所得與升遷。你的報酬取決於你的有價值貢獻,特別是別人期待看到的貢獻。當今機構最大的問題之一,就是「執行不力」。許多人分不清苦勞及功勞,他們不斷高談闊論,開一堆永無止盡的會議,訂定美好的計畫,但到頭來,卻沒人落實,沒人達成所要求的結果。

●培養成功的習慣

  人生與事業兩方面的成就,端視你長期以來所培養出的種種習慣而定。排定優先順序、克服延宕、著手進行最重要的工作,是一種關乎身心兩方面的技巧。因此,這項習慣是可以透過練習與重複來學習的,一而再,再而三,直到它在你的潛意識中扎根,成為你的固定行為模式為止。一旦它成為習慣,它便是一種自發且輕而易舉的事了。養成這種執行並完成重要工作的習性,將得到直接且持續的回饋。人在心理與情緒上,生來就能因完成工作而獲得積極正面的感覺。它讓你覺得快樂,讓你覺得自己是個勝利者。每當你完成一項工作,無論大小或重要與否,你都會油然生出一股活力、熱忱與自信。所完成的工作越重要,你對自己與周遭世界就會感覺更快樂、更有信心,且更有影響力。完成重要工作,能觸發大腦釋出腦內啡(Endorphins)。這些腦內啡能讓你獲得一種自然的「快感」。在成功地完成任何工作後,體內湧現的腦內啡會讓你覺得更有創造力與自信。

●積極上癮

  所謂成功秘訣中最重要的就是,你其實可以對腦內啡及其引發的高度清明、自信與能力感「積極上癮」。一旦你培養出這種「癮」,你在潛意識中,就會想以不斷完成重要工作與計畫的方式,來規劃自己的人生。你會以非常積極的心態沉溺在成就與貢獻之中。要享受美好人生、擁有成功事業,以及自我感覺良好的關鍵之一,就是要培養出開始並完成重要工作的習慣。若能做到這點,這項行為模式便能發揮本身的力量,你也將會發現,完成重要工作比不去完成它們還要容易。

●不走捷徑

  有個人在紐約街頭攔住一位音樂家,請教他要如何才能在卡內基表演廳表演,這位音樂家回答道,「練習,朋友,練習就對了。」練習是熟練各項技能的關鍵。幸運的是,你的心智就像肌肉一般,能變得更強壯、更有能耐。藉由練習,你能學得任何事,或培養出你認為重要或必要的習慣。

●3D建立你的新習慣

  你需要三個關鍵特質(3D)來發展出專注的習慣,而這些都是可經由學習的。它們就是決心(Decision)、紀律(Discipline)與毅力(Determination)。首先,下定決心培養完成工作的習慣;再來,約束自己一再練習你即將學得的原則,直到你嫻熟為止;最後,以毅力為後盾,堅持你所從事的每一件工作,使它成為一種牢不可破的習慣,並成為你的一項永久個性。

●自我心理圖像

  有個特別的方式能讓你加速成為一個具高度生產力、行事有方且高效率的人。此方式就是你要不斷想像,身為一個行動導向、做事迅速且專注的人,將獲得的回報與好處。想像自己是那種總是會快速、妥當地完成重要工作的人。你的自我心理圖像對你的行為影響極大,請想像自己成為你未來想要成為的人。你的外在表現主要取決於你的自我形象,以及你內在對自我的看法。當你開始改進你的內在想法與心理圖像,你的外在生活才會有所改善。

  你學習並發展新技巧、習慣與才能的能力幾乎是無可限量的。當你能透過反覆練習,來訓練自己克服延宕、快速完成重要工作,你便能將自己推上人生與事業的快速道路,加足馬力急馳而進。現在,就吃了那隻青蛙吧!

 

詳細資料

  • ISBN:9789868346970
  • 規格:平裝 / 176頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案大小:0.0MB
 

內容連載

第2章 事先計劃每一天

你可能聽過一個老問題,「你是怎麼吃完一頭大象的?」答案當然是,「一口一口地吃!」你要怎麼吃掉那隻最大、最醜的青蛙?方法還是一樣─將它打散為一項項明確的步驟,然後從第一項開始著手。

你的心智,你思考、計劃與決策的能力,就是你用來克服延宕、提高生產力的利器。你設定目標、計劃與採取行動的能力,將決定你的人生進程。思考與計劃等行為,能啟動你的心靈力量、激發你的創造力,並增進你身心兩方面的能量。

相反地,正如《時間陷阱》(The Time Trap )的作者亞利克.麥肯錫(Alec Mackenzie)所說的,「未經過透澈思考便輕舉妄動,是所有問題的根源。」在行動之前制定完善計畫的能力,是估量你整體能力的標準。你所擬定的計畫越理想,要克服延宕、開始行動、吃掉你的青蛙並持之以恆就越容易。

增加能量報酬
工作的最高目標之一,便是讓自己所投注的心力、情感及體力獲得最大的回報。值得慶幸的是,你每花一分鐘計劃,就能節省十分鐘的執行時間。計劃你一天的活動只需十到十二分鐘,但這項小小的時間投資,卻能讓你每天減少至少兩小時(一百到一百二十分鐘)的無謂時間浪費,也省得你白忙一場。

你可能聽過「6P原則」,它就是,「事前訂立適當的計畫,能避免不良的表現。」(Proper Prior Planning Prevents Poor Performance.)在了解事先計劃能對提高生產力及改善工作表現有如此大的助益後,不由得讓人驚訝,每天制定計畫的人竟然寥寥無幾。實際上計劃很簡單,你需要的就是一張紙和一支筆。最複雜的掌上型電腦Palm Pilot、電腦程式或時間規劃軟體,都是基於相同原則─在開始工作前,先坐下來,將每一件該做的事表列出來。

每天多出的兩小時
永遠都要依據事前所列的表工作。每當你想到新的事項時,就在進行之前將它加到表中。一旦你開始堅定地照表操課,你至少能增加百分之二十五的生產力和產量。

每天晚上,在結束一天工作後,就要列出隔天的計畫表。將你該做但尚未完成的工作,移到隔天的計畫表之中,再加上隔天該做的工作。若能在前一晚列好計畫表,潛意識便會在你睡著時,徹夜為計畫表工作,因此當你醒來時,腦中經常就會出現比原來的想法更能將工作做得更快更好的構想與靈感。

你在事前花越多時間列出該做的工作,你就會越有效率、越有能力。

針對不同目的制定不同表格
你必須依不同目的制定不同的計畫表。首先,你應該製作一張總表,在這張表上列出所有你想到的、希望在未來完成的事。這張表的功能是記錄腦中的所有構想,以及所要面臨的每項新工作或責任,你可以稍後再整理這些項目。

接著,你應該列一張月計畫表,這張表是在每個月月底時,為下個月所擬的計畫表,表上可包含總表中的項目。

再來,你應該有張週計畫表,以事先計劃一整週的工作,你應該在一週結束後制定這張表。
這項有系統的時間規劃訓練,一定會讓你受益良多。許多人告訴我,每週結束時,花一、二個小時規劃未來一週,已使他們的生產力大幅提高,並且使他們的生活澈底改觀。因此,我相信這項技巧對你也能奏效。

最後,你應該要將月計畫表與週計畫表中的部分項目,移到你的日計畫表中,這些便是你隔天該完成的事。

在進行一天工作時,將你已完成的項目劃掉。這種做法能讓你在視覺上得到一種成就感與前進感,看著自己逐項完成表上的工作,能讓你得到激勵與活力;它還能提升你的自信與能量,穩定、可見的進度會鞭策你向前,同時有助你克服延宕。

列出計畫的步驟
當你有任何計畫時,就要從頭到尾地將完成此計畫所需的步驟表列出來。再根據優先順序,規劃整理計畫表上的工作,將它們呈現在你面前的紙上或電腦上,如此你便能隨時看到它們,然後逐項執行每項工作。利用這個方式所能完成的工作之多,將會令你十分訝異。當你逐步完成計畫表上的工作,你會感覺自己做事越來越有效率而且也更有能力。你會覺得自己更能掌控生活,自然也會因此受到鼓舞,而想完成更多工作。你的思慮將更為周密、更有創意,你也將因此得到更好的啟發,讓你做起事來更加迅速。

當你堅定地一一完成表上的工作時,你將會培養出一種積極向前的氣勢,使你能夠克服延宕,這種前進的感覺也將為你帶來更多的活力,支持你度過一天。

此外,關於個人效力最重要的原則之一就是10/90法則。這項法則就是說,你若能在開始工作前,先花百分之十的時間規劃、整理工作內容的話,你完成工作所需的時間將可節省百分之九十之多。只要你試過一次,便能親自證實這項法則。

當你能事先計劃每一天,你將會發現,工作的推進與持續進行容易許多,做起事來也比以往更快更順利。你會覺得自己更有影響力、更有能力,最後你將變得銳不可擋。

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