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活到天年

  • 作者: 武國忠
  • 出版社:源樺
  • 出版日期:2009/05/05
  • 語言:繁體中文
  • 定價:380
  • 優惠價:9342
  • 本商品單次購買10本8折304
載入中...
 

內容簡介

《活到天年》為您獻上名醫養生術:
  ●長壽飲食祕訣:最實用食療養生法
  ●站樁、太極養生功:「抱住健康」養生法保健身體
  ●人體自有大藥:20個奇效穴位,對症下藥使用法
  ●改變容貌、變美:人可以貌相,中醫秘傳養顏美容法
  ●給父母、孩子健康:做孩子的大醫、讓父母抗老的法寶

  慢養生,活得久
  黃帝內經&中醫養生智慧
  教你健康 活到100歲!

  ●人的壽命極限能活到幾歲?
  ●有什麼方法能令人長壽?
  ●為什麼自古中醫多壽星?
  ●為何說人「脾」氣不好?
  ●吃蟹為什麼配薑?
  ●孕婦為什麼愛吃酸的?
  ●中國人坐月子、西方人不坐月子,二者都對?
  ●印堂發黑的人要倒楣,真有醫理根據?
  ●為什麼現代人的平均壽命才七、八十歲?
  ●如何長命百歲?
  ●無病痛的自然老死,是否可能?
  ●按對穴位,真能神奇祛病?
  ●如何長壽的健康飲食祕訣?
  ●什麼是養生大忌?
  ●如何增強生命力?
  ●怎麼判斷自己體內濕氣是否過多?
  ●為什麼人晚上要睡覺?
  ●為什麼夏天拉肚子的人比冬天多?

  《黃帝內經》:「盡終其天年,度百歲乃去」
  醫學的最高境界是養生
  養生的最高境界是應變
  養生之道就是應變之道!

  中醫不治病,而是調理身體
  中醫治未病,治未病就是養生
  最好的大醫就是我們自己
  人體自有大藥,穴位就是特效藥,求醫不如求己
  要想壽命長,春季必養陰
  只要陽氣足,就能活到天年!

作者簡介

武國忠

  ●著名中醫師
  ●中醫養生大家

  先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學第一附屬醫院胡海牙教授,幾十年來遍訪中醫高手,精研養生大道。

  武國忠醫師追求「治病必求於本」,在《傷寒論》和人體經絡學方面造詣頗深。

主要著作:
  《活到天年》
  《人體自有大藥》
  《四大名醫孔伯華醫案解析》
  《武國忠傷寒論臨床帶教》

點校學術著作:
  《傷寒集注》
  《本經疏證》
  《治病法軌》

 

目錄

【推薦序】從現代醫學觀點看「活到天年」 何一成
【作者序】從小立志要做好醫生 武國忠
【引子】 人活到天年,就是百歲人瑞
活到天年養生法,渡與有緣人
什麼方法能使人長壽到百歲?

第一章 陽氣決定長生
人體陽氣一足,就能活到天年
為何陽氣旺盛,百病不侵?
養生,就是調養陽氣?
養陽氣,為何要從春夏開始?
現代人的體質為何陰盛陽衰?

第二章 活到天年養生長壽祕訣
老中醫私傳飲食養生祕法
如何製作長生不老的黑芝麻丹?
治病為何要先用甘草解藥毒?
參杞鹿龜酒真的能延年益壽?
「吃皮補皮」的說法是怎麼來的?
水土不服,吃豆腐就會好?
黃花菜是一種天然的排毒良藥?

第三章 養生有節可與天地同壽
順應季節的食養之道
多接觸生命力強者,自己也會變強?
何謂「節制飲食,飲食有節」?
為什麼吃當令食物對身體最好?
一天少吃一餐也是養生之道?
葛花是應酬時的解酒法寶?

第四章 濕氣是人體健康的最大剋星
驅除體內濕邪之氣,吃對食物不生病
吃米飯會增加體內的濕氣?
為什麼濕邪是健康的最大剋星?
鍋巴煮湯能解油膩、清腸胃?
薏仁紅豆湯是治濕邪最好的藥?
如何對症妙用薏仁紅豆湯?
痛風是吃蟹配啤酒的「報應」?
游泳會增加體內的濕氣?

第五章 長生不老實用養生法
簡易生活保健法給你健康長壽
「站樁」是最簡單有效的養生法?
「放鬆」對人體是最好的養生法?
「抱住健康養生法」的功效為何?
「太極養生功」是何種功法?
捏肩提氣血的按摩功效為何?
捏脊能疏通全身氣血、五臟六腑的氣機?
怎麼說7歲是生長發育的分界點?
南懷瑾活到90多歲的養生術為何?
沉得住氣、呼吸深長的人,就能長壽?
深呼吸、凝神於丹田,有何功效?
「坐井觀天」養生法,永遠不駝背?
到戶外跑步才能吸收自然能量?

第六章 人體20個奇效大穴祛病祕法
人體特效穴位使用法,對症養生真如神
印堂發黑會倒楣,中醫有根據?
胃口不好,當然要按然谷穴?
揉後溪穴能自療頸椎、腰椎病?
揉太溪穴能改變寒性體質助懷孕?
胃痛為何要心、胃共治?
揉合谷穴能預防便祕?
按摩承山穴為何能除濕氣、解疲勞?
每天敲風市穴,健康隨風而至?
頭背部哪三個穴位怕招致「腦後風」?
按摩足三里,能健身、益壽延年?
利用公孫穴,能治療胸腹疼痛?
心情不好,就要按膈俞穴?
人體中的六個神奇穴位之功效?
腰痠背痛,找委中穴就能治病?

第七章 代代相傳的中醫美容祕方
人可以改變自己的容貌和健康
古代宮廷有什麼美容祕方?
中醫有何祕傳的改變容貌法?
養顏為何要從養心做起?
減肥為何要先養腎健脾?
月子沒坐好,毛病就會跟著來?

第八章 養生的最大玄機—認識體質
遠離疾病,最好的醫生就是自己
養生為何要先瞭解自己的體質?
「看舌觀指」能判斷體質的寒熱?
腎氣旺的人,體格和才華都會高人一等?
脾氣不好的人,就是「脾」不好?
長時間上網,為何會造成陰虛體弱?
脾氣偏執或心浮氣躁者容易中風?
高血壓要分寒熱症治療才有效?
如何分辨排病反應或是吃錯藥?
肚子越餓,吃下去的食物越容易消化?
怎樣與大自然交換「生機」?
如何利用假日來調養身心?

第九章 是治病還是救命
人的觀念決定健康
人體存正氣就能抵抗外邪?
治病先治心,命運就會變好?
「心藥」是治病養生最好的藥?
中醫治病是激發人體的自癒力?

【附錄】五行對應關係表

 

作者序

從小立志要做好醫生

  我七歲的時候,父親就去世了。我深深記得那天的情景:在凌晨二點鐘,父親因突發性腦溢血,昏迷不醒,好心的鄰居們幫我們到處請醫生,卻遲遲未歸。無助的母親心急如焚,淚流滿面,一遍一遍不停地呼喚著昏迷中的父親。當時,這一切,被幼小的我看在眼?,而心中暗想:「如果家?有一個醫生,那該多好!」然而,父親在住院十天後,終於沒能抵擋病魔的糾纏去世了,從那時起我發誓:長大以後一定要做一個醫生,做一個好醫生。

  多少年過去了,父親離我們而去的情景總是歷歷在目。但,我知道,幼年時這個誓言,早已決定了我的一生。  要達到理想中的「醫生」標準 在漫長的學醫道路上,我是比較幸運的,起步也比較早。我有一個叔叔是學習武術的,我從小跟他練拳,並學習跌打損傷的治療方法。束髮時,有幸接觸到廖厚澤、胡海牙等杏林大醫,他們把我領入中醫之門,帶入中國傳統文化殿堂。尤其是傷寒派的大家廖厚澤先生,我在他門下系統學習中醫內科的理法方藥,與丹道醫家的「大方脈」。另從胡海牙教授學習中醫針灸與道家仙學養生術。我從二十多歲起臨床看診,至今也有二十年之久。

  我從來不認為:一個好醫生就應該純粹守在看診室內診治病人。在看診室?,病人一波一波地來,又一波一波地走,往往一天就是三、四十人,我沒有太多的時間跟他們細細交流溝通。有的病人回去病好了,就不再來找我了,還有的病人,在我這?治好了,下次有病了還來看,也會帶自己的親朋好友過來,最後,一個介紹一個,形成一條「病人鏈」,這雖然使我小有欣慰,但心?仍覺得不安。我老在想:怎麼現在生病的人越來越多了呢?怎麼這個「病人鏈」斷不了呢?無論如何,我總覺得自己雖然治癒了很多的病人,但仍感覺好像自己欠病人一點什麼東西,應該還沒有達到兒時理想中的那個「醫生」的標準。  抓住時機,中醫能治很多病 《黃帝內經》云:「大醫治未病,中醫治將病,下醫治已病」。

  我曾斷言:中醫好多病都能治,只要你抓住時機!但是,來我看診室?找我的人,都是「已病之人」,其中很多人已經錯過了治病的最佳時期。當然,也不會有人好端端地跑來診所掛個號,問我:「大夫,我沒病,您給我看看以後會得什麼病吧?」 倒是有很多人,即使身上不舒服,仍然硬撐強挺,非等到已經難過的挺不住時,才跑來找醫生。對於這樣的病人,我能治嗎?能治!但對於病人來說,這場病是完全可以避免的,我卻沒能幫他避免。

  雖然病人病癒後千恩萬謝,我卻感到受之有愧,總覺得自己僅僅是一個靠「治已病」而沽名釣譽的下醫而已,面目可憎。  不治已病治未病—養生之道   該如何「治未病」呢?那就是養生。真正高明的大醫,會讓所有跟他有緣的人不生病!這是我一直所追求的。 說到養生,道家做得非常好,而且有很多獨到寶貴經驗。於是我又四處拜求名師高人,深入研究道家養生真諦,體會大道至簡、天人合一的生命境界。的確,只要邁入這種境界,人的生命完全能如《黃帝內經》所說的,「度百歲乃去」,健康活到一百歲。

  但很多人都無緣接觸到這些養生之道,為什麼無緣呢?並不是他們沒有這個福氣,而是我們做醫生的沒有盡到職責!所以,我感覺把中醫?最精華、最高妙的養生大道傳播開來,盡可能讓所有和我有緣的人知術得道,這是我行醫的一大使命。  養生之道也是養心之道 人的絕大多數疾病,都源於沒有好好養生。中國的養生之道也是養心之道,它不僅僅是教人強身保命的,還教人改變生活中的一切弊端,包括改變不良的性格及惡習之行為,更應矯正過度的貪慾、不純善的心態,從而扭轉命運。

  對幾乎所有的病人,我都會跟他們講明養生的要義,並找出他們在養生方面的缺失,讓他們有所為、有所不為。當他們照著我的建議持續去做以後,沒有多久,不但健康改善了,整個人的生活也為之煥然一新,這也是我和他們都非常樂意看到的。

   真正的養生之道,是以提升人的整個生命品質為目的。當我發現自己已能做到這一步的時候,我知道:自己可說是一名稱得上合格的醫生了。但是,我心中仍然忐忑不安。  中醫的功夫在醫外 從醫二十年來,我不斷地博覽廣學。學習一切治療方法,無論中醫、西醫,遑論湯藥、針灸,我都兼收並蓄,並在臨床中使用、體會;且凡與醫學相通的學問,包括武學、道家、史學等,我都去接觸,去學習,並把它們跟醫學、養生之道結合起來思考、運用。莊子說:「吾生也有涯,而知也無涯。以有涯隨無涯,殆矣。」我熱愛醫學,熱愛中國的傳統文化,也從沒感覺倦怠過。可是,這仍稱不上博覽廣學。中醫學的博大精深不在於它本身,而是它與外界的一切都普遍地聯繫著,有位中醫老師用陸放翁的一句詩來鼓勵我說:「汝果欲學醫,功夫在醫外」。

  我一直牢牢地記著他說的這句話,因為,學醫之人,不但要精通醫理及文史哲、儒釋道,更重要的是:要深入瞭解他所處的這個社會。 有一段時間,我除了繼續攻讀醫書,看病治人,還廣泛接觸社會,兼任多種看似和中醫不相關的社會職務。其實,恰恰這些「功夫在醫外」的社會經歷,讓我能夠更深入地認識和思考現今社會現狀,跳出「就病治病」的圈子,能開始從根本上探尋人會生病的綜合原因。這段很多醫生都沒有機會「跳出」的經歷,給予我在養生保健、治病救人方面,深度累積了社會經驗,也擴大了視野。

養生保健不生病,很多人需要這本書

  現在,我除了為病人進行日常診療,做好一個本分的中醫大夫,還把很多時間和精力,投入在養生之道的傳播。這麼多年的努力,我想要求個什麼呢?還不就是為了做個好醫生。好醫生不想利用他人的疾病和痛苦,來維持自己的生存和享受,只希望能替病人治癒其病,更希望與千千萬萬還沒有生病的人,結養生緣;並願眾生都健健康康過一輩子,活到百歲。

  現在,我要把我累積與探索這麼多年的養生之道,以最簡單、最輕鬆的形式,呈現給廣大人群,有朋友說我是厚積薄發,我毫不慚愧地點頭稱是,我知道這些看似輕鬆的文章後面的沉重分量,之所以拿出來跟大家分享,只是因為:有很多人需要它!

   最後,感謝我的好友劉觀濤先生,對本書的全程指導和精心策劃;也感謝保健養生圖書策劃人李冬梅小姐的全程企劃和編輯。同時,更感謝中國當代中醫界最讓我佩服敬重的醫學健康專家舒和先生,以及善治疑難病症的李靜先生的支持和指點。

武國忠 二○○八年六月十日於北京聽息雅室

 

詳細資料

  • ISBN:9789866612381
  • 叢書系列:中醫養生誌
  • 規格:平裝 / 448頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

引子

什麼方法能使人長壽到百歲?

人的壽命應該是120歲—美國學者海爾佛里提出

在長期行醫經歷中,我面對的病人是各種各樣的,我經常會問他們一個問題:「你想活到多大歲數?」但令我驚訝的是,很多人都說沒有仔細想過這個問題。

生命的長短和健康品質好壞,是我們一生中最大的事情,如果你對它關心不夠,那人生還有多少快樂可言呢?

我們的確應該為自己的健康長壽早作準備,這個準備工作,並不需要花你很多時間和金錢,卻可以換來高品質健康長壽的生命。

什麼是「天年」?
1 自然的年壽,也稱為「天算」。
2 當年的運數。如「天年不齊」。

名詞小辭典
黃帝內經
為現存最早的中醫理論著作,共十八卷,內容包括素問、靈樞經兩大部分。集結春秋戰國前醫療經驗和理論知識的大成。

高品質的生命就是能活到天年

活到多大歲數,才能稱為「天年」呢?《黃帝內經》說:「上古之人,春秋皆度百歲,……而盡終其天年,度百歲乃去」。早在幾千年前,充滿智慧的中國人,就能按照自然界的運行規律,來推演人的一生。

人的壽命應該活到120歲

美國學者海爾佛里:根據細胞分裂的次數來推算人之壽命,得出的結論是:人的壽命應該是120歲。這項研究結果,與我們祖先對人的天年壽數記載,竟然驚人地一致。

但是,為何現代人的平均壽命才七、八十歲,而且大多數人是死於疾病?為什麼今人比古人所認定的天年壽命,減少了將近三分之一? 這是個值得每個人深思的問題,也是本書內容要探討的問題。 是什麼東西讓人生病?

是什麼導致人會生病,是誰偷走了我們三、四十年的陽壽?   答案當然是「陰氣」。

陰氣是我們自己造成的。我們經常在人為地傷害自己的陽氣,助長自己的陰氣,以至於半百而衰,不能終其天年。這一點,我們的祖先早在幾千年前,就已經幫我們指出來了。
  
《黃帝內經‧上古天真論》中說:不善於養生的人,喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以後,既傷人的精神,又會傷人的臟腑和血脈。還有,常常把有害身心健康的生活方式當成正常的,深陷各種健康迷思而渾然不覺。比如,醉酒之後入房縱欲,傷於酒又勞於色,只是貪圖一時的歡欣,而肆意地縱欲妄泄,不知道保持自身精氣。
  
另外,像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等,諸多不健康的生活方式,都能導致人半百而早衰,疾病纏身而不能終其天年!
  
有人說:現在人的平均壽命比過去長了,活到八、九十歲的老人比比皆是。但我想:這些長壽老人,他們年輕的時候,生活與現在是不相同的。如今那些整天勞心勞身的人,他們的身體真是令人擔心。比如高血壓、糖尿病、肩周炎(五十肩)、血管硬化等病,卻已過早地在一些才三、四十歲的人身上出現了。   

我是一個完美主義者,我希望人人都有完美的成功和幸福,不希望有誰到了事業有成的時候,忽然身體垮下去。但我不希望看到的這種事情,卻天天在身邊上演。

《黃帝內經》:人為什麼活不到天年?
● 喝酒像喝水不節制
● 以妄為常:把有害身心健康的生活方式當成正常的
● 醉酒之後入房縱欲,傷於酒又勞於色
● 熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律

《黃帝內經》:4種長壽的人
真人—與道同生者
至人—通達於道者 聖人—順從於道者
賢人—符合於道者

人的陽氣足,就能活到天年

其實,我們的老祖先早就在《黃帝內經》一書中,給我們指出了一條「活到天年」的光明大道:「法於陰陽,和於術數,起居有常,飲食有節,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去」。
  
這句話是什麼意思呢?就是要讓我們隨時隨地,都不能任意去傷害自己的陽氣,但我覺得這樣說還不夠明確,依我看,任何時候我們都還要積極主動,以各種方法培養自己的陽氣,以增強人體的自癒能力。要記住,無論你現在是多大年紀,只要陽氣一足,活到天年就不是夢想。

養生學習視窗

現代人為何無法活到天年?
為何現代人的平均壽命才七、八十歲,而且大多是死於疾病?為什麼今人比古人所預期的天年壽命,減少了將近三分之一呢?是誰偷走這三、四十年的寶貴生命呢?
答案當然是「陰氣」。陰氣還是我們自己造成的。我們經常人為地傷害自己的陽氣,助長自己的陰氣,以至於半百而衰,不能終其天年。

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