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腸子決定你的壽命

腸子決定你的壽命

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內容簡介

好的「腸相」是健康和長壽的根源

  人類跟植物不一樣,無法自行光合作用,為了要活下去,我們必須吃東西。胃把我們吃下去的東西變得比較容易消化後才送到腸子,大腸和小腸負責吸收食物中的養分,並透過血管,將這些養分輸往各個器官。

  換句話說,大腸和小腸是負責吸收、補給人類賴以生存之營養的重要臟器,一旦這輸送養分的路斷了,我們就無法存活。所謂的「腸死」就是這麼一回事。

  我們曾會發現有不少案例是因為整副腸子急速腐壞而導致猝死,這種現象稱為「腸管壞死」,類似腦梗塞或心肌梗塞的狀況,但是到目前為止還是不清楚真正原因。

  腸子不會隨著年紀增長就腐壞。腸死的定義指的是腸子再也無法吸收、供給養分。造成腸子不健康的原因,是飲食、睡眠、作息等有關的生活習慣所造成的。像是錯過排便的黃金時間、不吃早餐、動物性蛋白質攝取過量或是作息不正常、壓力過大等,都會造成便祕或是排便不順暢。

  那麼,為了讓腸子快樂地工作,我們應該要怎樣生活呢?透過這本書,可以知道生活上到底該如何努力?吃什麼食物才不會造成便祕,影響腸道功能呢?

  腸子的健康攸關你的壽命,所以你一定不能輕忽!

作者簡介

村田博司

  赤(土反)胃腸診所院長。

  1984年日本熊本大學醫學院畢業。

  1986年,在紐約,於大腸內視鏡的世界權威新谷弘實教授(《不生病的生活》一書作者)門下修習。其後,擔任日本熊本大學醫學院第三內科助手,並於1999年開設赤(土反)胃腸診所。同時為日本消化器內試鏡學會之指導醫生。

 

目錄

前言---腸子決定你的壽命
第一章 東方人的腸子不適合吃肉

製造糞便的大腸
腸子的尺寸因人而異

第二章 排便也有黃金時間
便便喜歡清楚的遊戲規則
 就寢時讓胃清空
 隔天早上讓食物進到清空的胃裡
 吃完早餐後放輕鬆,靜待黃金時間的到來
帶給你幸福的香蕉狀便便
從大得乾不乾淨看腸道健康
便祕與生活習慣息息相關
 錯過排便的黃金時間
 不吃早餐
 動物性蛋白質攝取過量
 作息不正常
 壓力太大
便祕導致痔瘡是一種惡性循環
 痔核
 肛裂
 痔□

第三章  為了你,腸子一整天都在工作
腸子的一天決定你明天的健康
「好腸道」的24小時範例
【好腸子的七大守則】
「壞腸道」的24小時範例
【壞腸子的七大惡習】
你的腸子過的是怎樣的生活?

第四章  腸道菌叢平衡讓你青春永駐
腸子健康就可以抗老化
人體需要益菌也需要害菌

第五章  大腦和口腔也會受到腸子的影響
腸子和胃、腦共同組成一條連結鏈
腦是便便的司令台
腸子的毛病與自律神經有關
便秘會對智商和性格產生不良的影響
口腔和腸子的意外連結

第六章  腸子檢查不痛,且很快就結束了
日新月異的腸檢查
如何分辨檢查的優劣
腸檢查告訴我們的事
展望腸檢查的未來

附錄--腸子的健康診斷表
腸內環境健康指數check
診斷結果
結語---大腸癌是可以根絕的

 

作者序

腸子決定你的壽命

  大家對於「腦死」這個名詞應該都不陌生吧?一旦大腦的機能全部停止,人類就無法自行呼吸,如果不藉助人工呼吸器的話,心臟最後將會停止跳動,邁向真正的死亡。

  那麼「腸死」又是怎麼一回事呢?雖然不是我們聽慣了的醫學用語,但這個名詞確實存在。

  身為人類的我們跟植物不一樣,無法自行光合作用,為了要活下去,我們必須吃東西。胃把我們吃下去的東西變得比較容易消化後才送到腸子,大腸和小腸負責吸收食物中的養分,並利用血管將這些養分輸送到各器官。

  換句話說,腸子中的大腸和小腸是負責吸收、補給人類賴以生存之營養的重要臟器,一旦這條輸送養分的路斷了,我們就無法存活了。所謂的「腸死」就是這麼一回事。

  事實上,在大學醫院進行遺體解剖的時候,我們發現有不少案例是因為整副腸子急速腐壞而導致猝死,這種現象稱為「腸管壞死」,類似腦梗塞或心肌梗塞的狀況突然發生在腸子身上,但是到目前為止都還不清楚真正的原因。

  腸子並不會隨著年紀增長就逐漸腐壞,最後導致死亡。「腸死」的定義指的就是腸子再也無法吸收、供給養分。造成「腸死」通常是因為飲食習慣不良所引起的。

  如果你每天都在減弱腸子的機能,終有一天你會得到癌症或是腸道相關疾病,造成養分無法被吸收或補給。

  那麼,為了讓腸子快樂地工作,我們應該要怎麼樣生活呢?就讓我們透過這本書,一起來看到底該如何努力吧!

  腸子的健康攸關你的壽命,你一定不能輕忽喔。

赤(土反)胃腸診所院長  村田博司

 

詳細資料

  • ISBN:9789576635861
  • 叢書系列:文經家庭文庫
  • 規格:平裝 / 160頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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