抒壓．靜心．慢活：找回自己喜愛的自己

這是一本可以讓你靜下心……
學會身心放鬆，找回內心渴望的喜悅   

　　讓我們深呼吸、靜下心，面對內在，有智慧的處理問題，兼具理性和感性，找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……

　　壓力就好比一個充氣飽滿的氣球，你只要輕輕一戳，它就「砰！」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球，不受情緒的起伏、左右，心平氣和迎向每個挑戰！

　　聰明吃．開心玩．勤做運動
　　享受花草沐浴．芳香精油．穴位按摩……
　　徜徉大自然…………
　　放鬆心情找回自己就是這麼簡單，你一定可以做得到。

　　瑞典科學家表示：壓力，就好像在大海裡游泳，遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗，壓力就不自覺的產生了。

　　遇到同樣的難題時，為什麼有人的反應是熱情四射，有些人卻苦惱不已呢？

　　答案是，有的人會做好自己的壓力管理；有的人則放任壓力肆意橫流，破壞自己的身心健康。

　　壓力也需要去管理？那當然！我們需要學會辨別壓力，瞭解自己所面對的壓力，到底處於哪一個階段，並尋找出相對應的減壓策略。

作者簡介

趙瑞印

　　專業撰稿人，對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。